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太极拳对人的身体有什么好处
2018-6-14 09:08| 查看: 620| 评论: 0|来自: 编辑
太极中国

  太极拳是一种柔软缓和的运动,无论男女老幼无不适宜。以表面看来虽是无什么精彩好看的地方,可是它对健康身体却有很好的效果。体育运动贵在上下相随,发育平均,如果只图有局部的奇特好看,那就不能得到平均的运动,使发育不够全面。

  长期练太极的人,对身体有哪些好处

  长期坚持早起练太极对身体是有好处的,但具体有哪些惊人的变化,很多人又说不上来。下面这些总结,不妨一看!

  1、你比别人健康

  长期能坚持早起练太极的人,肯定没有熬夜的坏习惯,这无疑在很大程度上避免了诸多会因熬夜而引起的疾病。

  2、你比别人年轻

  长期能坚持早起练太极的人,一定没有黑眼圈,皮肤也会比别人有光泽和弹性,瞬间拉高你的颜值水平。

  3、你大脑比别人好使

  长期能坚持早起练太极的人,因为经常匀速缓和太极运动的结果,特别是推手的训练达到知己知彼,这意味着,他们有更好的觉醒和应激反射能力,显得更加灵活聪明。

  4、你成功的机会比别人高

  长期坚持早起练太极的人,因为团队锻炼的结果,普遍在做事效率和成功率上都会高出很多。规律的生活,让他们对任何事都有提前规划,并且总是能以高要求的去主动实践,能得到更多机会的亲睐。

  5、你更容易与人相处

  长期坚持早起练太极的人性情更加温和、友善,身心平和、安宁,很少会有暴躁的时候,并且在工作和生活中都懂得乐于助人,会更容易得到大家的喜欢。

  6、你比别人对生活更充满激情

  当别人还在睡梦中时,你已经在为自己的太极目标而努力了。这不仅体现在时间上更加充裕了,同时也让生活变得充实。动静之机,阴阳之母,抓住大自然阴阳转化的节点,也会对生活拥有更多的展望,并且把每天都当作一个全新奋斗的开始,拼劲全力。

  7、你更加乐观积极向上

  研究发现,长期坚持早起练太极会对情绪产生一种促进作用,让每个早起的人都能自我感觉良好,更加乐观积极向上。懂得黑与白,懂得逆境与顺境,善于用积极的心态面对每一天。

  太极拳在练习的身势方面,是周身俱要柔软松开,这种柔软松开的好处,可以使呼吸自然地深长,气血流行自然地畅通,所以有祛病健身的功效。 其动是在稳静上作出发点,动是静中之动,虽动仍保持其静,所以每练之后感觉心身舒适,非常愉快。这种运动能促进血液循环、强筋壮骨,并且有稳静神经、修养脑力、消除疲劳、增长灵慧的效能。练后无面青气喘,血气闭塞之害,所以对身体有百益而无一害,殊非外功专从事于筋肉的锻炼运动所可同日而语也。

  其动作是一致的、是整个的,先由思想发动腰脊,由腰脊达于肩胯,带动四肢,这样有系统有先后的整个的运动。每动时,一动全身没有不动,要静时全身没有不静。全身各部位没有哪一部分自动,没有哪一部分不动,或者妄动、迟动、早动之敝。势如长江大河滔滔不绝,又如抽丝挂线、行云流水绵绵不断。无凸凹处,无断续处,稳静安舒、慢而无间、缓缓而行,故可使神经命脉各得其所,得着适合的修养,使身上的细胞血球等自然发挥它的健身功能。

  其气的出入是随着缓和的动作而运行的,所以能呼吸深长直达腹部,所以非常顺随。其动作是趁着呼吸而伸缩鼓荡的,所以非常的协调。这叫做动作与呼吸互相为用,身体与心神内外兼修。

  太极拳是稳静柔软和缓而又有弹性的一种运动,如练之得法可以强筋壮骨,增长气力。又可以使呼吸深长,无疑对人身各部、血液循环有很大的帮助。又可修养心性、调剂脑力、增长智慧,脑力劳动和体力劳动者练之可消除疲倦,如身体多病之人练之可以转弱为强,所以它在医疗体育上有很高的评价。如经常练习可以养中气,使之充实,可以转变气色使之红润,可以头智清醒,使思想锐敏,气血舒畅,精神饱满。故不练力而有力,不练快而能快。盖从未见气血衰弱、精神不振而能有力而灵快者也。

  太极拳对身体之好处

  如伏案办公用脑过度、以致神志不清,精神倦怠,日久必得神经衰弱失眠等症,如经常练太极拳者可免。

  如劳动太过疲倦不堪,日久必大受亏损,如经常练太极拳者可免。

  思虑过多,忧郁填胸,久必成病,如经常练习太极拳者可免。

  性情粗暴,举动狂妄,久必违法乱纪之人,如经常练习太极拳者可免。盖太极拳有陶冶性情之功效也。

  事务烦多,应接不暇,心神忙乱不得安定,久之必精神恍惚,如经常练习太极拳者可免。

  先天不足,身体瘦弱,每办事精力不支,久则恐成劳疾,如经常练习太极拳者可免。

  气血不和,血压过高,或充血、或贫身等症,久恐发生危症,如经常练习太极拳者可免。

  血管硬化,有中风之危险,关节硬化,步履维艰,久必不堪行动,如经常练习太极拳者可免。

  然以上所言,是指由真太极拳传授的人的所教导方可收效,如是由练硬功夫的人指导,则无益矣。

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