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太极拳要领---是松不是蹲
2018-6-14 09:21| 查看: 202| 评论: 0|来自: 编辑
太极中国

  大家都知道,“正、松”是练习太极拳的筑基法门。其中,“正”是为了“松”,“松”是为了“通”。内气的通畅后,才能越练越充盈,越练越有味道,直至人我两忘,应物自然。但我在教学实践中发现,很多初学者甚至是部分在其他地方练拳多年的学员对于如何松产生了一些误解,特别是当老师要求放松时,他们就本能地往下蹲,这说明他们对松的理解有偏差。

  下蹲是身体下肢弯曲,大腿和小腿骨头之间的夹角变小,腿骨弯曲,从而使重心下降。所以蹲的主语是腿骨,谓语是弯曲。但是松则不同,松有多种含义,我已在之前的文章中作过专门论述,但对初学者而言,太极拳中的松要求身体各部分的肌肉放松,沿着重力线自然下沉。松的主语肌肉,谓语是下沉。由此可见,蹲和松是完全不同的事情,主语不同,谓语也不同。学习者一定要严格区分。

  在日常的训练中,很多人一听到要松,就屈膝下蹲,结果身体下去了,但气上来了,导致横气填胸,练得让人揪心。在西安同一太极拳交流培训中心的教学体系中,我们严格按照「太极拳训练六字诀」的要求,重视肌体放松状态下的内气畅通,而不是一味要求学生一开始就从低架子开始,从而培养内气,重视内功练习。一旦内气练通,则可随着练习者功力的增强,逐步放底自己的架子,练就更加坚实的太极拳功夫。从而强身健体,自卫防身,传承文化,进而早日真正进入天人合一的太极真境界。

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