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浅谈陈式太极拳套路中的“重复”
2018-6-17 16:17| 查看: 240| 评论: 0|来自: 编辑
太极中国

  不少太极拳爱好者在学习了简化拳之后,又觉得不够味,还要想方设法学习重复动作较多的传统套路。联系自身的体会,我以为重复动作较多的传统陈式拳,有其独特的韵味和魅力。

  一是较多的重复,有效地延长了锻炼时间,加大了锻炼强度。这套传统陈式拳要求拳打低架、裆走下弧。加上较多的重复,虽然人更辛苦。但却很好地锻炼了体能,辛苦过后是体能的增强。如果把重复都省去,人是舒服省心了,但锻炼时间减少、强度减弱,其锻炼效果也随之削弱了。实践证明,人体机能的锻炼,既要有一定的时间也要有一定的强度,才有可能获得理想的效果。陈式拳套路中的诸多重复,恰到好处地延长了时间,加大了强度。

  二是有利于通过合理的重复,反复体会领悟重复式子中的各种劲力,进而举一反三,触类旁通。传统陈式拳以技击为精髓,拳法严谨,拳理深奥,其内在的只可心领而难以言传的奥妙,必须反复锻炼反复领悟,才有希望获得体会并练到身上来,重复式子即可起到这一作用。例如一路拳中的7个“六封四闭”和7个“单鞭”,合理穿插在套路之中,式子中的丹田内转、胸腰折叠、顺逆缠丝、化发等等劲力,既让人在一个一个的重复之中,从容地反复品味,不断有所收获有所提高,同时又促进了对其他式子中相关劲力的领悟和提高。又如一路拳中有4个“掩手肱捶”,二路拳中有6个“掩手肱捶”,两路拳如果连续打下来,右拳要发放10次弹抖劲,这既让人通过一次次的发劲,一次次体会发放松活弹抖劲的要领,也让人“有多大的劲可以发挥多大的劲,没有劲也可以练出劲力来”(照奎公拳论)。

  三是通过重复式子的多种练法,并以不同的式子与之连接,让人体悟到拳法的变化和招式的多用。例如一、二路中的10个“掩手肱捶”。可以用快速度习练,也可以用慢速度习练,还可以用快慢相间的速度习练,各人可根据自己的意趣安排不同的练法。与之连接的式子除一路有2个相同之处外,其余所连接的式子都不相同。又如一路拳中的7个“六封四闭”,练法上既有相同又有不同:与7个“单鞭”连接的除了3个“运手”相同外,另4个连接式子也都不相同。这些都让人充分感受到招式的灵活变化,体会从一个式子演化派生其他招式的奇妙。

  四是重复式子具有定心、沉气、蓄劲的作用。例如一路拳中的7个“单鞭”,二路拳中的6个“掩手肱捶”,在整个套路中犹如“中转站”,使人对入静、调息、放松等等要求在“中转”中得到及时的调整,演练中诸如眼神不集中、表情紧张、仰首、低头等等毛病,也能在这种“中转”里及时通过自我调理而有所克服。同时,一种引入人胜的韵味也就在这“中转”之中让人反复品尝,回味不尽。

  当然,套路中的重复如作精简,也并非一无是处。各式简化拳动作编排较简练,难度较小,易于人们学习,在推广普及太极拳方面确实发挥了重要作用。

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