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杨氏太极拳五捶
2018-6-26 22:03| 查看: 321| 评论: 0|来自: 编辑
太极中国

  传统杨式太极拳中手的动作非常丰富,概括起来有:掤、捋、挤、按、採、挒、肘、搂、搬、拦、封、抱、叠、云、探、托、分、贯等,其中掌法主要是掤、捋、挤、按、採;拳法主要是搬拦捶、肘底捶、撇身捶、栽捶、指裆捶等五捶。这五捶是掌捶并用,分别打对方的上、中、下三路:搬拦捶打上路,肘底捶、撇身捶打中路,栽捶、指裆捶打下路。无论习练哪种手法,都须贯注精神,掌握劲点所在之处,下面就来说说这五捶。

  搬拦捶:此为杨式太极拳第一捶。一手为掌,一手为拳,由搬、拦、捶三法组成。搬时,两手腕不转动,要松肩,用腰带动圆抡整个手臂,持拳的手臂以肘关节为轴,翻转前臂向下压,这是化中有打;持掌的手臂垂肘,置手掌于耳根旁,不要坐腕。拦时,整个臂随腰行动,手掌伸过身体线少许。要注意手不是前推,手臂不能伸直。捶时,先立拳,后打出,及时跟上,不是转边出拳。搬拦捶是追、封、打合一,瞬间连环出击,可令人难以防范。

  肘底捶:此捶是设想对方从身后击来,我转身用左手腕接对方的右手腕,向右将其推开;以右手与对方的左手相接,得机得势时,左手指下垂,缘对方腕间转一小圈托起对方右腕,右手在左肘下用拳向对方的中部横击。此式开始时两手为掌,后右手变拳。两手为掌随腰运转时意念在掌,左手劲点与掤手同,右手劲点在腕部大拇指一侧。上托时,左手劲点在虎口,右手劲点在拳背。要注意此式在接近定式时,左手运转一小圈后有一个上提的过程。右拳在左肘内侧,不在肘下,如在肘下,则右肩紧,运转不灵。

  撇身捶:此捶是设想对方用手从我身后向我脊背或肋间打来,我转身用拳臂将对方的手叠住,左手向对方面部击去。此式用的是沉劲和折叠法,要注意右拳向右撇出不抬肘,拳腕不转,挥全臂,由上向下打。左手向前推时不转圈,松肩垂肘,掌落到左耳旁即推。

  栽捶:此捶是设想对方用左脚踢来,我以左手顺势向左搂去,左脚向前追去,以右捶向对方腰间或脚、胫打去。要注意是先搂开对方的来脚,再用肩背的力量向斜下方出捶,不是边搂边打。右捶打出时,不靠腰带,是腰转正后拳才出。拳在原处握住往前打,不转圈。身体没有折腰的动作,尾闾、脊骨、头和后腿成一条线。

  指裆捶:此拳是设想对方右脚自下踢来,我用左手将对方来足搂至左膝外,右手握拳向对方的裆部打去。要注意拳面是向前,与栽拳不同。

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