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杨式太极拳《骨架行拳诀》
2018-7-5 22:08| 查看: 500| 评论: 0|来自: 编辑
太极中国

  杨式太极拳《骨架行拳诀》

  传统杨氏太极拳班侯直系

  头颅椎骨架,行拳主靠它;

  臂腿肢带骨,如衣挂衣架。

  头身立中正,尾骨尖朝下;

  下颌要内收,胸骨要内含。

  命门向后凸,吊裆护裆严;

  脊柱顶脑壳,伸缩有变换。

  防守柱拉直,出击放自然;

  腰身重中心,余骨随之变。

  合则向此缩,开力由此发;

  手足腕踝骨,转动无闲暇。

  关节全练开,动如转砂架;

  沉着气入骨,神蓄形内敛。

  肥胖功应差,大肚没苦练;

  若有关节炎,羞说练过拳。

  行拳骨架走,也可静处观;

  闪躲缩最小,敌拳打不着。

  出拳从心发,恶敌万难逃;

  骨正筋脉柔,大病绝难生。

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