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武氏太极拳一代宗师李亦畬的太极拳论,经典!
2018-8-23 17:38| 查看: 357| 评论: 0|来自: 编辑
太极中国

  五字诀

  一曰心静:心不静则不专,一举手前后左右全无定向,故要心静。起初举动未能由己,要息心体认,随人所动,随屈就伸,不丢不顶,勿自伸缩。彼有力,我亦有力,我力在先;彼无力,我亦无力,我意仍在先。要刻刻留意,挨何处,心要用在何处,须向不丢不顶中讨消息。从此做去,一年半载,便能施於身。此全是用意,不是用劲。久之,则人为我制,我不为人制矣!

  二曰身灵:身滞则进退不能自如,故要身灵。举手不可有呆像,彼之力方碍我皮毛,我之意己入彼骨内。两手支撑,一气贯串。左重则左虚,而右已去;右重则右虚,而左已去。气如车轮,周身俱要相随,有不相随处,身便散乱,便不得力,其病於腰腿求之。先,以心使身,从人不从己;后,身能从心,由己仍是从人。由己则滞,从人则活。能从人,手上便有分寸,秤彼劲之大小,分厘不错;权彼来之长短,毫发无差。前进后退,处处恰合,功弥久而技弥精矣!

  三曰气敛:气势散漫,便无含蓄,身易散乱,务使气敛入脊骨,呼吸通灵,周身罔间。吸为合、为蓄;呼为开、为发。盖吸则自然提得起,亦拏得人起,呼则自然沉得下、亦放得人出。此是以意运气,非以力使气也!

  四曰劲整:一身之劲,练成一家。分清虚实,发劲要有根源:劲起于脚根,主于腰间,形於手指,发於脊骨。又要提起全副精神,于彼劲将发未发之际,我劲已接入彼劲。恰好不先不后,如皮燃火,如泉涌出。前进后退,无丝毫散乱。曲中求直,蓄而后发,方能随手奏效。此谓「借力打人」、「四两拨千斤」也!

  五曰神聚:上四者俱备,总归神聚。神聚,则一气鼓铸,炼气归神,气势腾挪;精神贯注,开合有致,虚实清楚。左虚则右实,右虚则左实。虚,非全然无力,气势要有腾挪。实,非全然占煞,精神要贵贯注。紧要全在胸中、腰间变化,不在外面。力从人借,气由脊发。胡能气由脊发?气向下沉,由两肩收入脊骨,注于腰间,此气之由上而下也,谓之「合」;由腰形於脊骨,布于两膊,施于手指,此气之由下而上也,谓之「开」。合便是收,开即是放。能懂开合,便知阴阳。到此地位,功用一日,技精一日,渐至从心所欲,罔不如意矣!

  走架打手行工要言

  昔人云:「能引进落空,能四两拨千斤;不能引进落空,不能四两拨千斤。」语甚概括。初学末由领悟,予加数语以解之。俾有志斯技者,得所从入,庶日进有功矣!

  欲要引进落空,四两拨千斤,先要知己知彼;欲要知己知彼,先要舍己从人;欲要舍己从人,先要得机得势;欲要得机得势,先要周身一家;欲要周身一家,先要周身无有缺陷;欲要周身无有缺陷,先要神气鼓荡;欲要神气鼓荡,先要提起精神,神不外散;欲要神不外散,先要神气收敛入骨;欲要神气收敛入骨,先要两股前节有力,两肩松开,气向下沉。劲起于脚根,变换在腿,含蓄在胸,运动在两肩,主宰在腰。上于两膊相系,下于两胯、两腿相随。劲由内换,收便是合,放即是开。静则俱静。静是合,合中寓开;动则俱动,动是开,开中寓合。触之则旋转自如,无不得力,才能引进落空,四两拨千斤。

  平日走架,是知己工夫。一动势,先问自已:周身合上数项不合?少有不合,即速改换。走架所以要慢,不要快。打手,是知人工夫。动静固是知人,仍是问己。自己要安排得好,人一挨我,我不动彼丝毫,趁势而入,接定彼劲,彼自跌出。如自己有不得力处,便是双重未化,要於阴阳开合中求之,所谓「知己知彼,百战百胜」也!

  胞弟启轩尝以球譬之:如置球于平坦,人莫可攀跻,强临其上,向前用力——后跌,向后用力,前跌。譬喻甚明,细揣其理,非「舍己从人」、「一身一家」之明证乎?得此一譬,「引进落空」、「四两拨千金」之理,可尽人而明矣!

  撒放密诀

  擎 擎起彼身借彼力(中有『灵』字),

  引 引到身前欣始蓄(中有『敛』字);

  松 松开我欣勿使屈(中有『静』字),

  放 放时腰脚认端的(中有『整』字)。

  擎、引、松、放四字,有四不能:脚手不随者不能,身法散乱者不能,一身不成一家者不能,精神不团聚者不能。欲臻此境,须避此病;不然,虽终身由之,究莫明其精妙矣!

  敷字诀解

  「敷」,所谓「一言以蔽之」也。人有不习此技而获闻此诀者,无心而白于余。始而不解,及详味之,乃知「敷」者,包获周匝,「人不知我,我独知人」。气虽尚在自己骨里,而意恰在彼皮里膜外之间所谓「气未到而意已吞」也。妙绝!妙绝!

  虚实图解

  实非全然站煞,实中有虚;虚非全然无力,虚中有实。上图举一身而言,虽是虚实之大概,究之周身,无一处无虚实,又离不得此虚实。总要连络不断,以意使气,以气运动。非身子乱挪,手足乱换也。虚实即是开合,走架、打手著著留心,愈练愈精,功弥久,技弥巧尚矣!

  各势白话歌

  提顶吊裆心中悬,松肩沉肘气丹田;

  裹裆护肫须下势,含胸拔背落自然。

  初势左右懒扎衣,双手推出拉单鞭。

  提手上势望空看,白鹤亮翅飞上天。

  搂膝拗步往前打,手挥琵琶躲旁边。

  搂膝拗步重下势,手挥琵琶又一番。

  上步先打迎面掌,搬揽捶儿打胸前。

  如封似闭往前按,抽身抱虎去推山。

  回身拉成单鞭势,肘底看捶打腰间。

  倒辇猴儿重四势,白鹤亮翅到云端。

  搂膝拗步须下势,收身琵琶在胸前。

  按势翻身三甬背,扭颈回头拉单鞭。

  纭手三下高探马,左右起脚谁敢拦。

  转身一脚栽捶打,翻身二起踢破天。

  披身退步伏虎势,踼脚转身紧相连。

  蹬脚上步搬揽打,如封似闭手向前。

  抱虎推山重下势,回头再拉斜单鞭。

  野马分鬃往前进,懒扎衣服果然鲜。

  回身又把单鞭拉,玉女穿梭四角全。

  更拉单鞭真巧妙,纭手下势探清泉。

  更鹤独立分左右,倒辇猴儿又一番。

  白鹤亮翅把身长,搂膝前手在下边。

  按势青龙重出水,转身复又拉单鞭。

  纭手高探对心掌,十字摆连往后翻。

  指裆捶儿向下打,懒扎衣服紧相连。

  再拉单鞭重下势,上步就排七星拳。

  收身退步拉跨虎,转脚去打双摆连。

  海底 捞月须下势,弯弓射虎项朝前。

  怀抱双捶谁敢进,走遍天下无人拦。

  歌兮歌兮六十句,不遇知己莫轻传。

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