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　　1 、掤 按 劲

　　接手滚按绵里针 ,力源主要在命门。

　　收腹含胸化中打 ,转腰掤按敌难防。

　　掤按合用劲巧妙，含胸转按前倾移。

　　莫忘袖里藏针意 ,穿透心胸永不离。

　　2 、捋挤劲

　　左手缠臂莫丢顶 ,缠绕切滚更要细。

　　右手牵捋真有假 ,回劲补手粘连挤。

　　捋中含挤混合用，缠手滚切互相依。

　　捋劲前倾挤后仰，真真假假出神奇。

　　3 、采挒劲

　　采挒合用妙无穷，采臂卸肩显威风。

　　三田合一六球撞，对方失重必前倾。

　　含胸转腰斜上挒，仰身飞出不留情。

　　含胸转腰斜上挒，仰身飞出不留情。

　　4 、肘靠劲

　　肩靠肘打要贴身, 靠劲穴位想玉枕。

　　脚空脑空生灵惠, 脚下生风快如雷。

　　肩靠肘打和胯靠, 完整一气内伤人。

　　捋劲前倾挤后仰，真真假假出神奇。

　　5 、滚切劲

　　右拳右步向吾打 ,撤步双接心莫急。

　　左掌切滚右掌捋 ,听劲来路要应急。

　　慢来细听粘连随 ,不顶不丢相互依。

　　敌不动来吾不动 ,敌若先动我先击。

　　6 、滚折劲

　　要做折劲如翻板 ,上下翻滚内外折。

　　引动来力要落空 ,接点翻板正中是。

　　翻板上翻察动静 ,自下而上渗入体。

　　翻板向下压听清 ,由上而下渗入体。

　　7 、 冷弹劲

　　冷劲发时要突然 ,短暂刚健内劲旋。

　　柔中有刚软中硬 ,不伤表皮伤内脏。

　　不到万不得以时 ,轻易不用为妙方。

　　丹田爆炸出冷弹，千钧一发防也难。

　　8 、 断拍劲

　　劲断万不能意断 ,粘连粘随莫丢顶。

　　掌握中心凭感觉 ,脱离接触随身形。

　　远近吸引发为宜 ,断后即拍如投石。

　　沾黏随难断更难，心意一动将人翻。

　　9 、 摔拍劲

　　摔拍手万不用力 ,腕部灵活不僵硬。

　　腰部内劲肘通掌 ,由掌拍出力神奇。

　　掌与肘腰不接死 ,腕部松活放长击。

　　对方如果被拍后 ,皮球一样会跳起。

　　10 、 擎按劲

　　接手听清力顶点, 按其顶点微内含。

　　对方脚跟必提起, 肘沉中心发之成。

　　擎住对方擦边走，不顶不抗迂回戏。

　　拿死擎起随心意，发打全聘自主义。

　　11 、踏按劲

　　接手心气要放松, 肩肘松沉就能胜。

　　手动如足踏一样, 内劲踏入足跟起。

　　踏劲如踩劲相似, 顶点不用侧点击。

　　踏发按挤弹簧劲, 螺旋混合踏发力。

　　12 、粘黏劲

　　搭手粘黏最重要, 不丢不顶方法高。

　　搂膝拗步突掌心, 粘黏之劲出来了。

　　心空脚空全身空, 一粘对方准冒高。

　　久练方能出灵性, 粘连黏随是妙招。