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杨式府内派太极球教学2
2016-2-29 11:44| 查看: 1395| 评论: 0
太极中国
杨式府内派太极球教学2

  "上拳不上圆,上圆助拳旋。"

  骤增太极功的关键所在之怎样松腰

  1925年杨澄甫口述、陈微明笔录的《太极拳术十要》问世之后,人们始知松腰的重要性,但具体练法却从没公开过。

  据说,以前师傅练松腰法时,往往躲着徒弟偷着练。直到20世纪80年代,才有明师传出了一些要点。而太极球也遭遇了同样的命运,世上只闻太极球而不见传授。

  为什么要学练太极球?因为练太极就是练天地人相合的一团虚实相间、空而不空的球体,这个球体既能滋润身心,又可悟觉太极真谛,使习练者很快进入练太极拳的全方面角色。通过太极球的训练,可以有效提升太极拳的内功修养水平:其一,练太极球易体会"松、柔、轻、灵、整"的太极状态;其二,练太极球易强化人的内在感觉;其三,练太极球能促成精神的集中专一(专注一方);其四,练太极球可使练习者较快体会到练神、练意、练气的内涵;其五,练太极球乍看起来似乎运动量很小,其实不然,它锻炼的内容非常全面,关系全身各个部位,很多动作都是"一动无不动"的全身动作,因此,健身效果特别好。

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武极堂太极服