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杨式府内派太极球教学3
2016-2-29 11:46| 查看: 1268| 评论: 0
太极中国
杨式府内派太极球教学3

  练太极球不仅能帮助习练者很快掌握太极拳的练拳要领,有效促进经脉的气血流通,从而为强身祛病奠定雄厚基础;还能通过太极球的锻炼实现松腰之目的。

  练太极拳为什么要松腰?因为腰在人体中有着非常重要的作用,古人有"命意源头在腰隙"、"腰为驱使"、"源动腰脊转股肱"、"刻意留心在腰间"等说法。腰为一身之主宰,犹如动力机械的大轴,轴一断,则全部的动力机械报废。腰一生病,则百病丛生;腰病一重,则他病亦重。

  经常进行太极球与太极松腰法的锻炼,除预防和治疗一些疾病外,还可在神意气形等四个方面提高我们的身心健康水平:

  从形体上来看,可柔韧形体,抻筋拔骨;从气的角度看,可使束缚人体上下气血流通的带脉流畅无滞,内气充足;从意的层次看,可养成意在形先,心念专一的习惯;从神的高度看,可使头脑灵明无碍。

  总之,通过太极球与太极松腰法的训练,太极拳"支撑八面"、"全体透空"、"阶及神明"的内涵就有了物质基础。 (文章出处:《健身科学》)

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武极堂太极服