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杨式府内派太极球教学4
2016-2-29 11:48| 查看: 1090| 评论: 0
太极中国
杨式府内派太极球教学4

  太极球功的练法

  先置木球若干,重量十斤、五斤等不同。练时,马裆步站立,双手将球捧起,运用太极拳功法,使球上下转动,双手转球由下而向上,由左而右,使球在两手间转动,惟身体不可摇晃。练时动作要慢,运丹田之气,力由脚而生,由腰而传。球的重量不限,当每次能一气转动二百次时,即可换更重一级的球进行练习。以后可将木球改为铁球,直到能滚动百余斤铁球。而如玩弹丸一般,其功大成矣。此功练就后,双掌不但力大无穷,而且手软如胶,彼力再大,一旦被我粘住绝少有脱逃者。

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