与拳友谈谈吴式太极拳习练时的以意领气

之一 ：
XXX拳友：
         问题提的很有学问，其实练任何拳式的太极拳其关键都在于能否做到以意领气，这也可以说是练拳与练操的根本区别所在。到一定的层次[，会感到练一遍拳与站一小时的桩会有异曲同工的妙处。所不同的是站桩是以静止的状态以意引导气感循环，故有练的不妥易出偏差的说法。而练太极是以重心在两脚底的转换来带动身形的变化，而且其所有的变化都是以圆弧形态运转的，在运转中做到以意领气，意到气到。由于练太极拳的意气循环是在动态中变化的，而且在转换中是圆弧状态的，因此习练者会感到很舒畅，，不易产生气滞的感觉。我父亲李仁柳在“吴式太极拳”一书中有较详细的解说。
         我曾说过初练拳者一定要随形的变化由脚底向手指尖逐步灌一些劲，这可能与有些老师说的不一样，有的老师会认为这会与提倡“松、软”不符，我认为对“松、软”的理解不同是产生不同看法的主要原因。如初练时不注重强化意识，多年后会空练一场，误人误事。一旦意识感强了（胀、麻的感觉），自然会无须灌劲意念自然而行，但初练时，不如此引导就不会有好的效果。
         关于意气的走向这确是练拳的关键，我上面说的从脚底至膝、胯、腰、肩、颈、肘、腕、指节等关节运转，要能做到节节松开、旋转自如。这就是指意通过这些关节的旋转变化到达两指尖（或上下、前后、左右、要保持虚实、平衡），也就是你所指的“阴、阳”，但此时重心的变化应该是在两脚之间的转移。你讲的蓄劲时指尖意识走阴,贯劲时指尖意识走阳。我认为是对的，但要注意两手之间的变化，不能顾此失彼。
       随劲力变化,同一手掌上不同手指,阴阳渐变也不一样。此言说的极是，到一定的水准，“引进落空合即出”的变化其实也就在分、毫之间，在高手身上极可能在外形几乎看不出，仅将“势与劲”在不同手指尖转换一下，就完成了“引进落空合即出”的整个过程。因此，我认为练拳中坚持以意领气，且做到心静、气沉，注意力高度集中，将拳形的变化过程细微到每一点（如手掌上不同手指一样，身上每一处都应是一个点），并能做到绵绵不断，届时必会有新的感受。
         暂此，有机会再聊。
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之二：XXX拳友:
          你讲到静态中的以意领气可难多了，其实这是练太极拳与练站桩（或其他姿式）的不同之处。俗话说：练武不练功（气），到老一场空。中国武术各派，应该讲不分内家、外家都是习练桩功的。如书中写的闭关修炼等都是在练气功，只是内家、外家有所不同而已。气功是一门很复杂的理论，要搞懂需下一番功夫，据我所知，绝大部分太极高手都是习练桩功的。练桩功对增强内力，增强意识感，对身体均有好处，但这是到一定层次后的事了。

          如练拳时间不是很长，我认为不要去强求的追求意识的走向，能保持胀、麻的感觉的绵绵不断的连续性就不容易了。如能做到胀、麻的感觉的绵绵不断，其实已经能做到上松、下实了，这也是需有一个阶段练习的。

         意识的的走向是与呼吸相关连的，因此在你没有感觉到之前，我不提倡强行去将意识、气感、呼吸茫然的结合起来。尽管练到一定层次应该都是如此，但强求是有害的，一切应顺其自然，到有感觉时自然会有的。练太极很难，其实就难在熟读理论，但没感悟到什么都没有；然而一旦理解了又会感到原来如此，并不太神秘。所以我一直认为：练太极者，需有耐心，有毅力，有理性，有悟性，有恒心、比练其他武功需下更大的功夫。

         打拳时强调意贯指尖，且力求做到绵绵不断，目的是培养“以意领气”的感觉，我上面曾讲“感觉不到时需灌一些劲，有感觉就自然了”，如没有意识感的打拳，数十年后很可能也就不了了之了。如能坚持数年，意识感强了，且能做到收发自如，会感觉圆圈越来越小，转换越来越顺，意到、气到、劲到都在其中了。当然，坚持不懈的练拳与经常性的与拳友推手、切磋、探讨体会，把感觉与练拳结合起来回味，我相信你们都会提高的很快的。

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[[i] 本帖最后由 lhd 于 2006-4-25 22:45 编辑 [/i]]

原来又是一位世外高人，失敬失敬！:lol

吴式太极拳前辈李仁柳老师推手片断

吴式太极拳前辈李仁柳老师推手片断

李仁柳老师生前推手视频片断网址连接：
[url]http://v2.56.com/flvsearch.php?key=%C0%EE%C8%CA%C1%F8[/url]

　　打不开，５５……

以上视频连接能打开了，可能那天该网有点问题。谢谢！

                                                  LHD

看李老师打拳带来的难处......

　　很喜欢看打拳，从学拳的第一天起就爱看打拳，并且爱摹仿．刚学拳时摹仿并不难，方向，角度，出手出脚，转腰，松胯．．．．．．接着又摹仿，微笑，神情，连贯，均匀．．．．．．看了李老师的拳，哦！傻眼了！
　　不知看了多少遍．我努力琢磨着自内透外的绵绵劲力，我努力模仿着内带外转的旋劲，我努力跟随着发到指尖收到脚底，我努力感悟着外示安舒包裹着内在澎湃．．．．．尽管我们习练的拳式不一样，但拳理是相通的．我非常喜欢老师的内透外达，我非常喜欢老师的雄厚柔韧，我非常喜欢老师的六面拳势，无懈可击．遗憾，我怎么也摹仿不像啦！
　　朋友们，帮帮我！