2006-5-4 13:29
心澜
站桩的几种反应
作者：循序渐进 来源：Internet
站桩大体可有以下几种反应：
1.酸痛感：站桩开始的前几天，肩、臂、腿、膝等处，多少有酸痛疲劳的感觉。一些身体受过伤或开过刀的人，站桩初期疤痕处有时会发生针刺样瞬间疼痛。有人病灶部位会出现反应。这些都是练功后自然的生理反应，是好现象，说明站桩引起了机体生理活动的巨大变化，代谢功能得到了提高。
2.麻胀感：站桩时经常出现发麻、发胀的感觉，最容易出现的部位是手指或整个手掌，有人的手臂、腿、脚也会出现这种感觉。你就是腿出现这种感觉，过一段时间，皮肤还会出现“蚁走”的感觉，这是练功后毛细血管扩张、血液循环畅通、血流加快的一种表现。
3.温热感：最明显的部位是手脚。随站桩时间增长，全身都会产生温热感。
4.振颤感：站桩稳定的姿势，需四肢肌肉保持持续性收缩状态，因此，随着站桩时间的延长，工作着的肌肉群就要发生程度不同的振颤现象。
5.不同感：站桩过程中，会出现两手位置高低明显不同的现象，但本人却主观认为一般高，或肢体一侧发麻、发胀、疼痛发热，而另一侧无此感觉。原因是植物性神经活动失调，肌肉松紧未能取得一致，或因身体局部病灶的影响。
6.舒畅感：站桩到一定阶段后，由于大脑内抑制作用的增强，代谢、循环等一系列生理功能的改善，身体就会产生一种特别舒畅的感觉。练功时，如醉如痴；练功后，轻松愉快。这种舒畅感随着功夫的加深会越来越显著。
2007-3-1 01:41
jianhanqiu
知道了，只要站就好了，只要是肌肉产生的不良反应都是正常的
2007-3-1 05:43
fuxinwang
希望有朝一日，我能站到舒畅这一层。
2007-4-4 19:40
亲切友好
:handshake 好讲的好:handshake :handshake
2007-4-4 19:41
亲切友好
:handshake 好,讲的好:
2007-4-5 12:13
scf
“蚁走”感是血液循环现象，一直认为我神经哪里出了毛病哩，谢谢！
:lol
2007-4-6 20:58
xyg771107
谢谢！我一定努力！!
2007-4-10 18:18
望尘追梦
谢谢，坚持！
2007-4-17 17:14
marklin88
又多學了一招 難怪一定要 多學 多聽 多看 多請教 感恩
2007-4-17 23:47
dehao_wang
回复 #1 心澜 的帖子
站桩要讲究什么?每次站桩有没有时间的限制?每次站多长为好?站到什么程度可以放松?站桩可不可以站一段时间再站一段时间?有没有时间段的限制?:( :( :(
2007-4-19 00:33
dehao_wang
回复 #1 心澜 的帖子
没有人回答我中,版主,在吗?
2007-4-19 16:25
乐乐乐
请问站桩的具体姿势是什么？
我现在把太极式当作站桩姿势也不知道对不对。才刚刚开始，能站5、6分钟，腿开始抖，睡觉的时候都有酸胀的感觉
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楼上的，有个帖子可以回答你的问题，自己找一下吧，可能已经沉下去了。
建议版主做个精华的索引。有很多好帖子都已经沉在下面了。谢谢
[[i] 本帖最后由 乐乐乐 于 2007-4-19 16:39 编辑 [/i]]
2007-4-20 00:57
dehao_wang
回复 #12 乐乐乐 的帖子
哦,好的,谢谢你呀!
2007-4-21 10:45
朱维跃
曾经有这样的感觉,学习了.
2007-4-23 15:02
风的边界
是该从站桩开始，但怎么站？是起势前的双腿并拢？还是起势后的双腿叉开？
2007-4-23 19:24
xuedixin426
不错，讲的很好，我想我能做到第三层把
2007-4-26 15:32
z332521
第一要心静,时间嘛,最好能在20分钟以上/次
2007-5-12 07:33
fuxinwang
太好了，现在我已经站到双手发麻的境界了，万岁！！
2007-5-12 12:47
zlm888
站桩讲究的是姿势的端正,站着就舒畅.
2007-12-27 20:06
jingyixin1982
我刚开始,就是觉得两大腿膝盖上面的肌肉紧的很,然后就麻木了.