八卦连环掌

　　八卦连环掌又称游身八卦掌，八卦连环掌，是一种以掌法变换和行步走转为主
的拳术。由 于它运动时纵横交错，分为四正四隅八个方位，与“周易”八卦图中的卦
象相似， 故名八卦掌。有些八卦掌老拳谱常以封理解释拳，以八个卦位代表基本八
掌．

    　 关于八卦掌的起源，据考证为清代河北文安县人董海川（约１８１３￣１８８
２）在江南游历时得到道家修炼的启示，结合武术加以整理而成，董海川曾在清朝
曾在清朝肃王府作拳师，故八卦掌首先在北京一带流传开来，近百年来遍及全国，
并传播到国外。（如东南亚地区）。

     　八卦掌的特点是身捷步灵，随走随变，与对方交手时身体起伏拧转，敏捷多变，
拳谚说它“形如游龙，视若猿守，坐如虎踞，转似鹰盘”。其基本功以桩步，行步
为基础，身型要求顶头竖项，立腰溜臀，松肩垂肘，实腹畅胸，吸腌提裆，步法要
求起落平稳，摆扣清楚，虚实分明，行步如趟泥，前行如坐桥，出脚要摩胫（两脚
踝关节相贴而过）。走圈时，内脚直进，内脚直进，外脚内扣，两膝相抱，不可敞
裆。身法讲究拧，旋、转、翻、圆洗不滞，手型胧爪掌、牛舌掌两种。主要手法有
推、托、带、领、搬、拦、截、扣、捉、拿、勾、打、封、闭、闪、展１６法。要
求能进能退，能化能生，虚实结合，变化无穷。每掌发出，皆要以腰作轴。周身一
体，内外相合，外重手眼身法步，内修心神意气力。

     　八卦掌粉为“定架子”、“活架子”、“变架子”３步功夫。“定架子”是基
础功夫，要求一招一式，规规矩矩，宜慢不宜快，以求姿势正确，桩步牢固，行步
平稳；切实做到“入门九要”即塌（塌腰）、扣（含胸）、提（尾闾上提、谷道内
提）、顶（头上顶、舌上顶、手要顶）、裹（裹臂）、松（松肩、沉气）、垂（垂
肘）、缩（腌根、肩窝内缩）、起钻落翻（臂内外旋）等要领；切忌挺胸提腹、努
气，拙力。“活架子”主要练习动作协调配合，使基本柃在走转变换中运用娴熟。
“变架子”要求内外统一，意领身随，变换自如，随意穿插，不受拳套节序限制。
做到轻如鸿毛，变如闪电，稳如磐石。

     　八卦掌的基本内容是八母掌，也称老八掌，即单换掌，双换掌，顺势掌，背身
掌，翻身掌，磨身掌，三穿掌和回身掌。各地流传内容不完全相同，有以狮、鹿、
蛇、鹞、龙、熊、凤、猴八形代表的，也有用双撞掌，摇身掌，穿掌，挑掌等作为
基本八掌的内容。其中第一掌都可以衍化出很多掌法，素有一掌生八掌，八八六十
四掌之说。

     　八卦掌有单练，对练和散打等形式。根据老拳谱记载，八卦掌系尚有十八趟罗
汉手、七十二暗脚、七十二截腿，但目前很少传习，八卦系统所用器械，有刀、枪
、剑、戟等。练法仍体现随走随变，械随身走、身随步换、势势相连的特点。另外
，还有鸳鸯钺，鸡爪锐，风火轮，判官笔等短水的双器械，这在其他拳种中较为少
见，八卦掌有利于训练人的柔韧、速度、耐力、对下肢力量的培养尤为突出。中华
人民共和国成立后，八卦掌被列为全国武术表演和比赛项目。