八卦掌三十六歌诀

本歌诀选编自张全亮著《八卦掌精要》，为李子鸣老师所布版本　　


　　歌一：所唱八卦基本架势

　　空胸拔顶下塌腰，扭步掰膝抓地牢。

　　沉肩坠肘伸前掌，二目须冲虎口瞧。

　　歌二：所唱八卦掌基本势架行成之法

　　先肘后叠肘掩心，掌再翻塌向前跟。

　　跟到前肘合抱力，前后两掌一团神。

　　歌三：所唱八卦掌基本走法

　　步弯脚直向前伸，形如推磨一般真。

　　屈膝随胯腰扭足，腿到三面不摇身。

　　歌四：所唱八卦掌左右招式均衡之法

　　一式单鞭不为奇，左右循环乃为宜。

　　左换右兮右换左，抽向倒步自合机。

　　歌五：所唱八卦掌手、足配合之法

　　步即转兮手即随，后掌穿出前掌回。

　　去来来去无二致，要如弩箭离弦飞。

　　歌六：所唱八卦掌穿掌要求

　　穿时直掌贴肘行，后肩改做前肩成。

　　莫要距离莫犹豫，脚如裆兮是准绳。

　　歌七：所唱八卦掌内外兼修之法

　　胸欲空兮气欲沉，背紧肩垂臂前伸。

　　气到丹田缩谷道，直拔颠顶贯精神。

　　歌八：所唱八卦掌三盘练法

　　走时周身莫动摇，全凭膝下两相交。

　　低盘虽讲平膝胯，中盘也要下腿腰。

　　歌九：所唱八卦掌呼吸与用气之法

　　抿唇闭口舌顶腭，呼吸全凭鼻孔过。

　　力用极处哼哈泄，混元一气此为得。

　　歌十：所唱八卦掌掌形和掌的使用方法

　　掌形虎口要撑圆，中指无名裂缝开。

　　先戳后打使腕骨，松膀长腰跟步钻。

　　歌十一：所唱八卦掌身法

　　上步合膝倒步掰，换掌换步矮身骸。

　　进退退进随机势，只需腰腿巧安排。

　　歌十二：所唱八卦掌进退之法

　　此掌与人大不同，进步抬前乃有功。

　　退步还先退后足，胯步尽外要离中。

　　歌十三：所唱八卦掌进攻之法

　　此拳与人大不同，手未动兮膀先攻。

　　未从前伸先后缩，吸足再吐力独丰。

　　歌十四：所唱八卦掌发力之法

　　此拳与人大不同，前掌后掌力相通。

　　欲使梢兮先动跟，招招如是不得松。

　　歌十五：所唱八卦掌技击战术

　　此掌与人大不同，未击西兮先声东。

　　指上打下人莫测，卷珠倒流更神通。

　　歌十六：所唱八卦掌三穿掌法

　　天下精术怕三穿，不走门外使枉然。

　　他走外兮我走内，伸手而得不费难。

　　歌十七：所唱八卦掌用掌之法

　　掌使一面不为功，至少仍须两面通。

　　一横一直三角手，使人如在自怀中。

　　歌十八：所唱八卦掌与较己高或矮者交手时技击之法

　　高欲低兮矮欲扬，斜身绕步不须忙。

　　斜翻倒翻腰着力，翻到极处力要刚。

　　歌十九：所唱八卦掌刚柔相济观

　　人道掌法胜在刚，郭老曾言柔内藏。

　　个中也有人知味，刚柔相济是所长。

　　歌二十：所唱八卦掌刚柔相济之法

　　刚在先兮柔后藏，柔在先兮刚后张。

　　他人之柔腰与手，我则吸腰步法扬。

　　歌二十一：所唱八卦掌转身之法

　　用到极处需转身，脱身化形不留痕。

　　如何变化端在步，出入进退腰先伸。

　　歌二十二：所唱八卦掌传神发劲之法

　　转掌之神颈骨传，转项扭项手当先。

　　变时缩颈发时伸，要如神龙首尾连。

　　歌二十三：所唱八卦掌打人时手与脚的关系

　　打人凭手膀为根，膀在肩端不会伸。

　　欲要进时进前步，若进后步枉老神。

　　歌二十四：所唱八卦掌劲力来源与发招之法

　　力是发自筋与骨，骨中出硬筋相随。

　　足根大筋通脑脊，发招跟步力能摧。

　　歌二十五：所唱八卦掌心意之法

　　眼到手到腰腿到，心真神真力又真。

　　三真四到合一处，防己有余能胜人。

　　歌二十六：所唱八卦掌对刚柔的认识

　　力要刚兮劲要柔，刚柔偏重功难收。

　　过刚必折真物理，优柔太盛等于休。

　　歌二十七：所唱八卦掌刚柔手法

　　刚柔相济是何言，刚柔相辅总无难。

　　刚柔当用乾坤手，掀天揭地海波澜。

　　歌二十八：所唱八卦掌以刚柔取胜之法

　　人刚我柔是正方，我刚人柔法亦良。

　　刚柔相济腰求胜，解此纠纷步法强。

　　歌二十九：所唱八卦掌练功和技击时腿和腰运动的顺序

　　步法动时腰先提，收缩合宜显神奇。

　　足欲动时腰不动，踉跄迈去误时机。

　　歌三十：所唱八卦掌转身动步之法

　　转身变法步莫长，擦地而行莫要慌。

　　看准来势方伸手，巧女穿针稳如刚。

　　歌三十一：所唱八卦掌空手对白刃之胆略

　　人持利器我不慌，飞剑遥遥到身旁。

　　看他来路哼哈避，邪不胜正语颇良。

　　歌三十二：所唱八卦掌空手对白刃之法

　　短兵相接似难防，哪怕锋利是鱼肠。

　　伸手来取囊中物，指山打磨妙中藏。

　　歌三十三：所唱八卦掌以少胜多之法

　　人重我寡力难挡，巧破千钧莫要忙。

　　人手不劳凭指力，牵牛犹怕反弓张。

　　歌三十四：所唱八卦掌黑夜对敌之法

　　伸手不见掌前伸，又无油松照彼身。

　　收缩眼皮努睛看，底盘掌使显神奇。

　　歌三十五：所唱八卦掌在冰雪、泥泞地对敌之法

　　冰天雪地雨泞滑，前脚横使且莫差。

　　翻身切忌螺丝转，高低紧避乃为佳。

　　歌三十六：所唱八卦掌在练功和对敌时对精神的要求

　　用时最要是精神，精神焕发耳目真。

　　任凭他人飞燕手，蚁鸣我听虎龙吟。

　　赞歌：

　　掌法拳法与岳议，传出日久或忘记。

　　我歌我歌三十六，字字句句有真意。

附注

李子鸣

　　李子鸣，名镛，原名直，字子鸣。生于清光绪二十八年(1902)农历六月二十五日。河北省冀县李家桃园村人。出身世家，家颇富有，4岁起随父李晋印去私塾就读，并从

　　叔晋卿习拳棒。16岁至关外祖遗永盛育金店学徒。1923年因病回归故里，从师梁振蒲习八卦掌年余，身体日见康复。后入河北国术馆，得到过张占魁、尚云祥、居庆元等名家点拨。在京与郭古民、李少庵、曾增启、刘志刚等交往密切，从中所学甚多，博采众长，为今日梁氏八卦掌技术体系的定型与完善做出了贡献。1944年投身革命，在中共地下党领导下，以经商为名同敌人展开斗争。十年文革当中受到冲击，平反恢复名誉后，一方面广收门徒传授技艺，同时前后编著出版、刻印了《董海川转掌》、《梁振蒲八卦掌》、《八卦掌悟通》、《八卦掌珍秘录》等十多部专著、稿本。1981年，以古稀之年发起迁建董氏陵墓，同年在市体委的支持下，成立了国内武术界第一个单一拳术研究会－北京市八卦掌研究会，并出任会长。先后主办会刊，开设八卦掌辅导站，增进了海内外同仁的交流，推动了八卦掌的广泛传播。生前被国内外五十余家武术团体、馆社聘为顾问及名誉馆长，学生遍布各地，传人有马传旭、赵大元、王桐、李功成、邸国勇、张全亮等。1993年1月23日在京去世，终年91岁。

梁氏八卦掌独步武林,世界武术属中国,中国武术属八卦,八卦功夫属北京.