习拳半年小结

[font=宋体][size=3][color=#000000]                                   习拳半年小结（一）[/color][/size][/font]
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[size=3][color=#000000][font=宋体]算下来，俺跟随李宏达老师习练李仁柳宗师传吴式太极拳已经满了[/font][font=Times New Roman]6[/font][font=宋体]个月，半年了。李老师公务繁忙，日理万机，平常也只能挤出部分业余时间指点一二，但即便如此，半年来，在李老师的精心指导下，俺还是取得了明显的进步。[/font][/color][/size]
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[size=3][color=#000000][font=宋体]《太极拳的修炼层次》将太极拳法的修炼分为十个层次，根据个人当前练拳中的体会，俺认为自己已经进入[/font][font=Times New Roman]“[/font][font=宋体]第三层：进退呈四象　此层半阴办阳，纯阴纯阳，互为往来，其练是懂法，其用是伏贴法。此层走圈柔化，不丢不顶，开始懂劲，并由大圈渐至小圈，是退圈之前一阶段。内气渐增，牵动往来。要求身体放松的松劲转为柔和的内劲，其劲源能反应到手上，即由脚到腿而腰达于手指，总需完整一气。[/font][font=Times New Roman]”[/font][/color][/size]
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[size=3][color=#000000][font=Times New Roman]“[/font][font=宋体]推手[/font][font=Times New Roman]”[/font][font=宋体]也有了明显的进步。目前基本上已经可以与俺们圈内习练了两、三年的几位拳友推成平手，或与圈外习练七、八年的几位拳友推平，进步很大、很快，已为接触过俺的圈内、圈外的拳友所公认（俺半年来的习拳心得体会可散见于[/font][font=Times New Roman]“[/font][font=宋体]太极天地[/font][font=Times New Roman]”[/font][font=宋体]论坛相关帖中）。为什么会出现这样好的效果呢？俺个人现总结如下：[/font][/color][/size]
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[size=3][color=#000000][font=宋体]首先，是明师的指导。这一点非常重要，非常关键。不一定是[/font][font=Times New Roman]“[/font][font=宋体]名[/font][font=Times New Roman]”[/font][font=宋体]师，但一定要是[/font][font=Times New Roman]“[/font][font=宋体]明[/font][font=Times New Roman]”[/font][font=宋体]师。[/font][font=Times New Roman]“[/font][font=宋体]入门引路需口授[/font][font=Times New Roman]”[/font][font=宋体]，只有明师，才能在[/font][font=Times New Roman]“[/font][font=宋体]面传心授[/font][font=Times New Roman]”[/font][font=宋体]时，讲解得清楚，演示得透彻，学生才得理解得深入，才能学得明白。真正的明师总是在[/font][font=Times New Roman]“[/font][font=宋体]授人以渔[/font][font=Times New Roman]”[/font][font=宋体]，而不是[/font][font=Times New Roman]“[/font][font=宋体]授人以鱼[/font][font=Times New Roman]”[/font][font=宋体]，传授的更多的是[/font][font=Times New Roman]“[/font][font=宋体]方法[/font][font=Times New Roman]”[/font][font=宋体]，而不仅仅是[/font][font=Times New Roman]“[/font][font=宋体]技巧[/font][font=Times New Roman]”[/font][font=宋体]。[/font][/color][/size]
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[size=3][color=#000000][font=宋体]俺跟随李老师习练拳架时，总是一气呵成，在保持基本要领正确的前提下，先求个[/font][font=Times New Roman]“[/font][font=宋体]形似[/font][font=Times New Roman]”[/font][font=宋体]，这样三个月后，俺就可以比较熟练地打完全套传统[/font][font=Times New Roman]91[/font][font=宋体]式吴式太极拳。在整个习练拳架的过程中，俺就一遍遍地体会太极拳那自然圆润、行云流水的感觉，而没有受任何成规之约。只要没有原则性错误，李老师很少纠正俺的拳架，他认为，太极拳因人而异，因理解而异，天下没有完全一样的太极拳，即便是同一个人，其在不同时期打的拳也是不同的，所以不能、也没有必要要学拳者一定要打一样的拳。他曾说，俺是向他学的拳，但打的肯定是俺自己的拳，也肯定与他所传的不一样，但这没有关系，只要拳理相同就行了，关键是要适合自己。[/font][/color][/size]
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[size=3][color=#000000][font=宋体]在李老师对俺个人的[/font][font=Times New Roman]“[/font][font=宋体]放任自流[/font][font=Times New Roman]”[/font][font=宋体]下，俺就依据自己对太极拳的理解，打自己理解的太极拳，不懂就问，问就问明白；遇到自己实在不理解的地方时，就[/font][font=Times New Roman]“[/font][font=宋体]不求甚解[/font][font=Times New Roman]”[/font][font=宋体]，接着往下打，相信以后[/font][font=Times New Roman]“[/font][font=宋体]功到自然成[/font][font=Times New Roman]”[/font][font=宋体]，终究会有明白的那一天的。当然，每过一段时间，李老师还是会纠正俺的一些较为出格的拳架的：）　这样，俺整个的学拳过程，实际上也是一种[/font][font=Times New Roman]“[/font][font=宋体]顺其自然[/font][font=Times New Roman]”[/font][font=宋体]的过程，没有强制，一切合乎[/font][font=Times New Roman]“[/font][font=宋体]道[/font][font=Times New Roman]”[/font][font=宋体]，[/font][font=Times New Roman]“[/font][font=宋体]物应自然[/font][font=Times New Roman]”[/font][font=宋体]，与太极拳的拳理完全一致，所以进步神速，之前不明白的地方，也随着自己的不断进步而[/font][font=Times New Roman]“[/font][font=宋体]自然而然[/font][font=Times New Roman]”[/font][font=宋体]地融会贯通起来。[/font][/color][/size]
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[size=3][color=#000000][font=宋体]在推手的教学上，李老师也打破常规，打拳与推手同步教学，令二者形成相互印证、相互促进的良性循环关系，通过推手来验证太极原理，同时检验个人拳架的正确与否。对于初学者，尤其是像俺一样之前还下过狠功夫习练过外家拳的初学者而言，要做到完全放弃长久以来所培养的本能反应，弃[/font][font=Times New Roman]“[/font][font=宋体]硬[/font][font=Times New Roman]”[/font][font=宋体]还[/font][font=Times New Roman]“[/font][font=宋体]柔[/font][font=Times New Roman]”[/font][font=宋体]，是一件非常困难的事，对此，李老师显示出极大的耐心，分阶段、有步骤地让俺逐步认知太极原理，并能逐步学会灵活地运用太极原理。待到俺已能基本上做到全身放[/font][font=Times New Roman]“[/font][font=宋体]松[/font][font=Times New Roman]”[/font][font=宋体]时，才真正体会到前人所述的[/font][font=Times New Roman]“[/font][font=宋体]松到几分，功夫便长到几分[/font][font=Times New Roman]”[/font][font=宋体]的道理。[/font][/color][/size]
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[size=3][color=#000000][font=宋体]太极拳首要是技击，其次才是养生。与李老师相识，实是机缘巧合，是在一次极其偶然的机会，先是受其丝毫不着痕迹的太极推手的吸引，然后折服于其神乎其技的太极擒拿功夫，更是感叹其[/font][font=Times New Roman]“[/font][font=宋体]真人不露相[/font][font=Times New Roman]”[/font][font=宋体]的内敛、谦和，遂央老师以神拳相授。[/font][/color][/size]
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[size=3][color=#000000][font=宋体]李[/font][font=宋体]老师的技击，纯粹是太极原理的运用，已至收发自如、出神入化的境界，盖因其圈子已练至极小，故其在出手时，已看不出有什么形体上的动作变化，受者只觉突如其来，倏忽而至，无半点征兆时就已全身受制于临界状态，失去任何反抗能力，不能作半点动弹。[/font][/color][/size]
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[size=3][color=#000000][font=宋体]但是李老师对学生极其爱护，除非因教学需要，极少拿或发俺等，他总是故意慢半拍，让听劲水平仍很低的俺们，仔细体会自己的重心是如何慢慢失去的。李老师也从来没有教过俺们怎样用哪些招数来打人，只是通过一些动作反反复复说明、演示太极拳的内在拳理，阐述如何通过自己极小的角度变化，将对方来劲化解并还给对方。[/font][font=Times New Roman]——[/font][font=宋体]太极拳的神奇就体现在这些地方，有时看似不可能的一松或一念，竟能立即扭转已方劣势，夺回主动权同时陷对方于不利，如此真实却又令人难以置信，而区别却仅在一念之间！这就是太极拳！[/font][/color][/size]
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[font=宋体][size=3][color=#000000]俺和另外一位学弟在相貌、体质上差别较大，李老师因材施教，这样虽然俺们在初期所练的侧重点有所不同，但在李老师耐心、精心的指导下，几个月之后，俺俩最终结果却相差无几，殊途而同归，都在短时间内入得了太极之门，都在打拳、推手及技击上，取得了明显的进步，并形成各自的相对优势，为众拳友所侧目。[/color][/size][/font]
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[font=宋体][size=3][color=#000000]以上所述均表明，习练太极拳有明师的指导，是多么地重要，能在明师的指导下练拳，又是多么地幸运。李老师世代书香，家学嫡传，内功精湛却含而不露，堪称当代太极拳明师。李老师目光犀利，指点学生时总是一针见血，一语中的，很多高深的太极原理，他总能通过自己的演示，阐释得深入浅出，让不同阶段的学生，总能理解、体会并简单应用。[/color][/size][/font]
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[size=3][color=#000000][font=宋体]正是在李老师的精心指导下，俺们的拳技水平才有了显著提高，[/font][font=Times New Roman]“[/font][font=宋体]方向正确，少走了很多弯路[/font][font=Times New Roman]”[/font][font=宋体]。[/font][font=Times New Roman]——[/font][font=宋体]这很重要。太极拳是慢功，很多弯路，一走就要几年，别人还在原地打转，俺们却正阔步直行，一进一退之间，差距就拉开了，俺们进步也就明显了。[/font][/color][/size]

[[i] 本帖最后由 okchen 于 2006-10-12 09:45 编辑 [/i]]

习拳半年小结

习拳半年小结（二）

其次，是自己要勤学苦练。“兴趣”很关键。有兴趣，就会投入，就会进步，就会感到“乐趣”，从而推动自己不断进步。打一趟拳，所需地方不大，只要愿意，可随时来上一趟，即便身处闹市，只要心静，依然可为。

俺对太极拳的兴趣，由来已久，知其神奇，但一直难逢明师，又不愿降格为路边、公园里的太极操，故心里一直憋着，直至遇到李老师，才得偿心愿。李老师允许俺跟他学拳的第二天，俺就跑到上海书城，买了大量太极拳方面的书籍和影像片，细细看过，主要是太极拳疑难解答、专业术语解释、吴式太极拳等的书籍和人体穴道图析，以及太极拳原理解释VCD、其它太极拳派名家拳路演示VCD等，前后几次共讲花了一千余元。不仅如此，还在网上广泛浏览了当前国内几乎所有的太极论坛，了解太极拳过去和现状，以及近代、当代太极名家传记及其心得体会、经验介绍等。——这些自觉自愿行为，如没有浓厚的兴趣，是难以做到也勉强不来的。

俺得感谢当今社会发达的通讯传媒与历代名家高手对其心得经验的无私奉献，他们使“太极十年出得门”成为了可能。——俺充分利用了这些资源优势，虽花费了大量时间、精力和金钱，但回报远远超过付出，俺获得了大量的基本知识，打下坚实的理论基础；跟随李老师练拳，是俺的实践行为，李老师的精心指导，使俺将理论与实践较好地结合起来。

“学而不思则罔，思而不学则殆”，将学习与思考结合起来也很重要，“用心打拳，用脑子打拳”（李老师语）。比如对近期“太极中国”论坛中所讨论的话题“蓄势如张弓，发劲如放箭”，李老师及各位拳友都有过精彩的发言，但俺结合自己目前阶段的练拳体会，从太极拳基本要领的角度来理解，也有了自己新的认识。

人体就是一张弓，自然状态下应是不松不紧但略有绷劲，打拳或推手时（如配合呼吸，则效果更佳，更明显），“涵胸拔背”与“松腰垂臀”，使得这张弓内部劲往两边引，如同有人将弓拉开；“沉肩坠肘”也在客观上加大弓内部劲对拉的强度，使得弓的中间部分越发空虚。当外力越大越长，这张弓也就会被拉得越弯，人的身体也就旋得越厉害，内劲被压缩得越厉害，外力此时也被“引进落空”的厉害。发放时，被旋被压的身体在脚蹬地的瞬间迅速旋回原状，如同弯弓陡然绷直，中间处的箭自然便离弦射出；如若此时再“虚领顶劲”，意识感强些，则无异加重了弯弓回弹的力度，自己之力与外力悉数还给对方（以上为个人近期感悟，如有不对，请各位同道不吝赐教）。

但这些感觉是以前所未体会到的，这需要一定的听劲水平，还要懂点劲，自己也更加体会到，练习听劲是多么地重要。因为听劲水平越高，拳就可以打得越细，圈子也就可练得越小，反应也就越快，实战时就可容纳、消化对方更多的劲及其变化。打拳可以培养听劲，放松、下沉的打拳可以使自己更加留意拳架的细节变化，在细微处将阴阳虚实对应起来，使拳架更加协调。推手时双方情况千变万化，但其中的阴阳对应，几乎全是平时打拳时所培养出来的自然反应，俺还注意到，有些拳友在推手上不能取得有效突破，往往是因心浮气躁，难以安下心来打拳而导致拳路不熟而形成其可持续性发展的瓶颈，所以，打拳，尤其是高质量的打拳，真的是非常非常重要。

俺学的是传统91式吴式太极拳，用了三个月时间，做到可以自己比较熟练地打完全套拳架动作。这三个月里，只是李老师网上的拳架演示就看了不下200遍；自己完整地打下来的，至少300遍；口袋里两次磨烂了俺的武功秘笈（上面记有各式动作特点，磨烂了就再记一份；有空就拿出来看）；夏练三伏，周末拳友聚会，也是风雨无阻，每天都要换洗衣服；现在又要冬练三九啦：）

“熟能生巧”。只有练熟了，才有精力去照顾一些动作细节的正确与否，以及阴阳虚实的对应，以及呼吸方面的配合等等，慢慢地听劲水平就提上来了，也就能逐渐懂劲了。宁要质量，也不求数量，“投入地打好每一次拳”，是俺给自己订下的规矩。俺认为，没有质量的打拳，与其它运动没有什么本质区别，太极拳，是一项神圣的运动，需要严肃对待，全身心地投入。

一个周日中午，俺去上海火车站接一个熟人，但火车误点，延迟50分钟到达，俺不愿虚度光阴，就找了个相对人少的地方（一个站台楼梯中间的休息平台，人少，但大不通风，相对制高点），打起了太极拳。那时俺的拳打得还不是太熟练，又在上午刚拳友聚会过，还比较疲劳，但奇怪的是，当时却很来感觉，虽然汗流浃背（天真热啊，六月下旬），眼眶里也蓄满了汗水，但顾不得了，怕断了手上绵绵不绝的意识。

一辆辆的火车进站，大量的乘客涌出车厢，终于有人发现了俺，于是下面就总是聚着一群人观看，里面还站着警察维持秩序（俺没犯法，他们不能抓俺，嘿嘿）。太极拳之爱，一至于斯。只要用心，何时何地都可练太极，公交车、地铁里，都可以利用车的前后摇摆晃动，通过太极原理来维持自身的平衡，仿佛一直有人在与自己单推。也有群推的时候，上海地铁的上下班高峰，是感应群推的绝佳时机，有此体会的朋友自然明白俺这话的含义，呵呵，全世界的人都挤到上海地铁里啦:) 。现在俺仍利用中午休息时间，在浦东世纪大道旁，寻一安静之地，与同好一起再打上一趟太极拳，爽得很。

“勤能补拙”。俺深信这一点，不仅仅是打拳。所谓悟性，说的就是平常的积累，看得多，思得多，练得多，一旦有所触及，或有高人点拨，突然间就会豁然开朗，量变而发生质变。差的就是那么一点，但一定要有量的积累。所以，俺的进步，也与自己的勤学苦练有必然的因果联系。

再有，就是要多交流。“拳架为体，推手为用”，有交流才有提高，幸运的是，交流的圈子，早已经有了。以李老师为核心，圈内拳友每双休日上午聚集在四川北路绿地公园，相互交流探讨太极拳及其推手及其应用。圈子是开放式的，来者不拒，只要爱好太极拳即可，另外，结构的搭配，层次的组合也是非常合理。在这个圈子里，有男有女；有鹤发童颜者，有天真活泼者；有习练太极半年者，两、三年者、七、八年者，二、三十余年者，四十年余者；有习练杨式者，吴式者，陈式者，武当三丰式者；相关背景有摔跤者，散打者，截拳道者，跆拳道者，艺术体操者，举重者，气功者；推手以散推为主，也有定步推，活步推；职业背景更是多样。

大家相互交流，相互学习，取长补短，共同进步。里面也不乏专业高手，如张老师和周老师的摔跤功夫，是上海周边也是一流的，人莫能挡。圈内每个人都有自己特色的东西，作为新手的俺，从每个人身上都学到很多知识与技巧，这也促进了俺的快速进步。

通过以上总结，可以看出，俺能取得明显进步的主要原因有3个：明师指导、勤学苦练、多交流。俺现在处于第三层功夫阶段，“一至三层，是入门之阶段，由松柔入手，化刚为柔，以身变手。它要求身体各部位松柔的劲力， 能集中反应到手上来。此阶段练精化气，为初关，属下乘功夫。”距“登堂入室”、“炉火纯青”、“登峰造极”等阶段还差得远呢，所以，俺还要继续不断努力。

俺还感觉到，对太极原理的认知不同，也是造成一些拳友进步不快的原因，现摘录李老师部分语录，与大家共同学习、提高。下面是目前争论较多的关于“顶”、“化”、“逃”的区别：“逃”是一味的以“松、软”来理解“不顶”，其实是貌似“松”，实是“逃”；“化”是通过极小的角度变化，接触点形成“不顶”，内气或（重心）迅速沉到脚跟，形成“旋转的、压缩的、与对方不直接相顶，但无时不刻可以回弹的一种‘势’”。

最后，俺要感谢李老师，感谢众位拳友，以及以往的历代名家高手、网络上知名和不知名的网友，有了你们的无私帮助，才有了俺今天的不断进步。今后俺将继续进步，为发扬光大中华国术，贡献自己的绵薄之力。

                                                                                     OKCHEN

[[i] 本帖最后由 okchen 于 2006-10-12 09:46 编辑 [/i]]

看过李老师不少文章，确实是一位难得的好老师，楼主真有福气。

回复 #2 okchen 的帖子

　　小兄弟，好运气，好灵气，好心气，好成器．
　　都说现在好老师难找，其实不然．好老师要找好徒儿也并非易事．真正经年累月，潜心研习，契而不舍，除了聪慧灵悟外，更难能可贵的是恒心．若好好妈妈有幸，相信许多年后，一定会看到一位道行超过乃师的小兄弟你．我深信，李老师毫无保留悉心相授，是以自己厚实双肩组成人梯．铺就学生们的成功．

真是羡慕你。我是一个下岗将近五年的职工，身体不好，为了增强体质，学习过简化太极拳，不知道哪种太极拳最适合养生，请明师指点！

多谢鼓励：）

多谢“太极拳爱好者”老师和“好好妈妈”的鼓励：）。
太极拳博大精深，钻得越深，就越感受其乐趣无穷，俺已经“欲罢不能”啦：）
李老师德艺双馨，可学的是功夫，难学的是境界，是那份真正“太极人”的心胸与涵养。
俺坚信，在李老师的指导下，俺一定会取得更大的进步。太极神功，神奇无比，俺一定要让更多的中国人、华人、外国人了解中国的太极功夫，生命不息，传播不止。

[[i] 本帖最后由 okchen 于 2006-10-17 12:01 编辑 [/i]]

回复 #5 eyou 的帖子

eyou你好，作为一个新手，俺个人认为，只要是太极拳，不论简化还是传统套路，也不论是国内哪一派别，只要习练正确并长期坚持，都能达到养生的目的。

回复 #5 eyou 的帖子

《吴式太极拳与健康－－拳友的习拳体会》[url]http://www.taijicn.net/bbs/thread-2239-1-2.html[/url]

这是俺跟随李老师习练太极拳三个月后的一些感受，与您交流，增强练习太极拳可以强身健体的信心：），祝您早日康复！

  师兄感慨甚多，希望数十年后我们可以一同陪着老师在四川北路绿地演绎太极之真谛。

好兄弟，一定会的。……

小兄弟真有福气,刚接触太极就遇名师,少走弯路,刚练拳数月就有如此深的感悟和长进,恭喜恭喜.想我接触太极十年,难遇明师,走了不少弯路,全靠自己琢磨,虽练功多年,进步不大.如果有机会到上海,一定去公园看看.
    上海是吴式太极拳的老窝,高手多,我在广东看到的多是练陈式\杨式的,也有练北方(李秉慈)吴式的,没有遇到一个打南派吴式的,我原来在陕西汉中学习的马老(马岳梁)的架子,现在主要练吴式,只是难有一帮同门切磋.
   希望经常在网上交流,谢谢!
email:zhiqiangl@163.com
qq:472901530
梁工

谢谢：）

我是真的很有福气，可以向那么多的老师求教，并体会不同风格的推手：）
欢迎来上海，大家共同交流提高啊：）））

[email]okchen@sohu.com[/email]

好运气，好灵气，好心气，好成器．

习练太极在于用心、用脑，善于总结，是不断提高的最好的捷径。

——唯有武术真国色，千古不绝精武魂！——:lol :handshake

:D

:) 太极拳首要是技击，其次才是养生。:)   这象吴式外行人说话.
:) 虽然汗流浃背（天真热啊，六月下旬），眼眶里也蓄满了汗水，:)   现在 打太极拳是什么样的?
:) “用心打拳，用脑子打拳”（李老师语）。:) 这句话我也说过.这样的"不是用手打拳,是用脑打拳".
也拜读过 :) "习练太极有感--------“任”“督”之惑":)
恕在下直言,你的这几篇文章很象为李先生做广告的宣传文章
请赐教:神安何处?练拳时你的身体虚实是怎样的?:handshake

[[i] 本帖最后由 风起云涌 于 2007-10-4 17:08 编辑 [/i]]

谢谢楼上的坦诚，俺回复如下：

1、太极拳首要是技击，其次才是养生。——这只是俺个人的真实想法，现在仍是这样认为，同时俺也尊重他人的其他想法，俺想这并不矛盾。:)
2、现在打太极拳是什么样的?——现在也还是夏天每次必流汗，并未见少。每次行拳完毕，上衣、腰间就都湿透了。冬天会好一些，只是内里出汗。
3、这句话我也说过.这样的"不是用手打拳,是用脑打拳".——“师者，传道、授业、解惑也。”正是有了老师们无私的口传身授，太极拳才得以流传至今。俺敬重天下每一个好老师，也尊重每一个传播太极拳的人，与水平无关。正是他们的努力，太极拳才得以普及至今。
4、你的这几篇文章很象为李先生做广告的宣传文章。——所有俺的心得皆发自肺腑。正是在李老师等诸位老师的精心指点下，俺才得以体会到太极拳里的无穷妙处。俺记得91年刚读大学时，学校里有联欢晚会，期间有一女教授演唱了《绣金匾》，在唱完周总理时她已是热泪盈眶，声音硬咽，台下鸦雀无声，无不动容。俺想虽多年过去，当全国人民作歌感念毛主席、想念周总理时，没有人会怀疑那发自内心的真情流露。俺心中一直感激李老师，行文之时有俺的真情流露，俺想您能理解。同时，俺尊重也理解您的这样理解。
5、神安何处?——说实话，俺从来就没有想到过这个问题，李老师也从未提示过俺该神安何处，只是让俺什么也不要想，自然打拳。俺个人今后也不打算想这个问题。
6、练拳时你的身体虚实是怎样的?——刚开始打拳时，俺就注意身体外形上的阴阳对应，比如有上必有下，有前必有后等，现在是尽量将里面的东西与外形上结合起来。由于自己习拳时间还短，虽有老师的指点，但毕竟还是要个人去做，因此终究还是个人的体会，个性化的东西多一些，一些体会也未必对，现在对将来也未必对，因此俺也没有强求自己一定要有明显、明确的虚实感受，总的来说，个人感受：忽隐忽现，来无时，去无影，抓不住，留不下。强求时往往有气滞难受感觉，因此俺也就不管它，来者不拒，去者不留，还是自然打拳。

谢谢。

:) 看了你的回答,我确实怀疑你的内功造诣.我保留看法。:handshake

另问：网上有你师傅和自己的视频吗？

[[i] 本帖最后由 风起云涌 于 2007-10-5 21:11 编辑 [/i]]

俺习拳时间短，还只是个初练者，还谈不上功夫。现在太极拳是俺最大的个人爱好，目前只是用心打拳，其它的，俺没有多想。:)
在网上，俺没有自己的个人视频。
谢谢。:)