2007-1-4 17:08
bhw183
如何在摆莲跌叉中流畅的站起来
我在学陈式竞赛套路，每次做摆莲跌*时就发憷，常常是跌下去，总要顿一下，才能站起来。希望各位大侠指点？
2007-1-4 20:48
清风
建议做这个动作时不要太快，慢点做，要以腰身带动
2007-1-6 02:26
fuxinwang
重心压到支撑的那条腿上，还有一开始不要把腿踢太高，手也可以放低一点。。
2007-1-25 18:40
昊天
我练时就是在放松状态下,多练.开始慢些.熟能生巧.多练练就会好的.:)
2007-2-5 15:14
xman9793
顺着跌下去的势 做缓冲感觉有种劲 顺这这种劲上来~
先慢慢做~练熟了~自然能感觉到那股劲到~~
2008-5-15 10:34
太极散仙
经常练仆步压腿,揉胯等动作就可以.
2008-5-29 15:58
虚灵子
5楼说的有道理.有同感.:handshake :handshake
[[i] 本帖最后由 虚灵子 于 2008-5-29 18:33 编辑 [/i]]
2008-6-21 11:14
qjclm_888
同意5楼的说法,顺势而起,不过大马步开胯和仆步揉压是必要的
2008-6-22 00:53
kamesennin
关键是要放松腰跨部，多注意腿部力量的练习。
2008-6-26 21:24
宝康
怎么说呢，先好好锻炼一些基本功，拉开韧带，锻炼腹肌。基本功打好才能做出难度动作
2008-6-27 12:14
wgz1952
9楼的说法有一定的道理，关键是要放松腰跨部，多注意腿部力量的练习。唯腰跨松、拉开韧带、腿部有力，跌叉动作才能流畅。
2008-7-1 17:14
jxdfh
不太好做,慢慢来吧.
2008-7-30 15:32
aal433
摆莲跌叉能做上千遍自然就顺了，要加速完成此动作，唯有加强腿部力量，韧带练习就不用说了，腿部力量可在盘架时，拳速有意放漫，重心放低些，腿力自会加速上升，不过辛苦的很哦，能坚持三月者，定能小成．
2008-8-7 14:23
孟夫子
仁者见仁，智者见智！:victory: