怎样练好太极拳

要想练好太极拳首先要有信心，有恒心，不能半途而废。因为太极拳确实比其它拳术、健身术难度大，复杂得多。其次还要有一位好老师。这个老师不一定是名师，但一定要是明师，要能明示拳理，明摆拳架。三是要钻研理论。太极拳是文化拳，不明拳理，只求形式是难于登峰造极的。　　另外练好太极拳还要经过五个阶段：

  [b]一是学拳。[/b]现代各式太极拳的套路都很多，要想学会一个套路必须扎扎实实，一式一式去学习，这个阶段对初学者非常重要。

  [b]二是修拳。[/b]一个套路学完了并不等于学会了。还需要经老师一个式一个式的纠正动作，使之达到标准。现在许多练拳者不重视修拳，学完后就自己去练，往往练走了样，结果造成了动作不标准，劲路不通畅。养成一些坏毛病后还不好再纠正。所谓“学拳容易改拳难”就是指此。所以修拳是练好太极拳的关键阶段。

  [b]三是练拳。[/b]在前两个阶段的基础上，一套拳已经熟练掌握并基本合乎规矩，达到标准，接下来就需要个人去苦练，俗语讲“功夫不是教出来的，而是练出来的”，“拳打万遍自然精”。

  [b]四是内外合一。[/b]学会了套路，依样画葫芦地打拳是太极拳的初级阶段，只有内外合一即内劲，呼吸和形体动作有机的结合起来，才进入太极拳的“懂劲”即中级阶段。这个阶段要把动作的开合、伸缩、起落和呼吸结合起来，让丹田、腰脊发出的力达到四梢。使练拳者由“着熟”升华到“懂劲”。

  [b]五是随心所欲也就是“神明”阶段。[/b]这个阶段进入了太极拳的高层次，一套拳不仅从外形上打的舒展、漂亮，而且从内劲、呼吸上畅通无阻、一气呵成。使人感觉如春风杨柳、行云流水。
　
  以上讲的五个阶段只是笔者人为的划分，在实际练习过程中，分界线并不十分明显，而且每个阶段需要的时间也需因人而定。过去讲“太极十年不出门”可能有些夸张。然而由于过去人们的普遍素质较低，信息量少，又加上封建保守意识严重，学习太极拳要想达到高层次、高水平是要经过一段漫长的时间。现在时代不同了，各门派的太极拳老师大多抛弃了过去的封建思想，而且各种太极拳书箱、刊物和太极拳界举办的活动越来越多，人们可以通过广泛的交流和书、报、刊获得大量信息，笔者认为本文所说的五个阶段是可以通过五年的时间来完成。　

本人正在修拳当中。。。

习拳的道理与通常说的爬泰山的道理一样

习拳的道理与通常说的爬泰山的道理一样。爬泰山也要有三个阶段，即爬泰山、、登泰山、学泰山。初上泰山，美不胜收，未免眼花缭乱，目不暇接，加之道路不熟，连滚带爬似乎比较狼狈；再上泰山，就心中有数了，便走遍看，显得从容不迫，登攀轻松多了；三上泰山，就可以边看边学边研究。学泰山文化，研究博大精深的泰山文化和泰山精神。这也可以理解为爬泰山的三个阶段三个层次。所以，对版主的观点我十分赞成。:victory: :victory:

[[i] 本帖最后由 武林沉迷 于 2007-3-10 10:12 编辑 [/i]]

请教

我在炼拳中“下势”总做不好，请诸位高手指教！:victory: :victory: :victory:

老大说的不错。我正想学太极，但不知道在哪有教的好老师，我在工体，可否帮介绍一下。

啊，说得是没错啦，不过每天下班后才有时间自学一下，又到哪里去找老师教呢？郁闷中……