不同体质的人怎样选择太极拳

太极拳的健身养生价值己被人们广泛地承认和接受。的人如何选择太极拳呢？这可是一个应以科学态度来对待的问题。老那么，不同体质弱者和健壮者的健身要求会不同，男女老少各自体质均有差异，选择合适自已练习的太极拳，往往能起到事半功倍的效果。
   有关研究报告指出：陈氏太极拳演练时，每分钟最大心率达到190次以上，平均心率为150次左右；杨氏太板拳每分钟最大心率为160次左右，平均心率是130次；武式太极拳每分钟最大心率达130次，平均心率是115次。根据生理学的理论来看，很明显陈氏太极拳已达到大运动量强度，而杨氏和武式太极拳的运动量分别与中运动强度和小运动强度相吻合。由此可见，年轻体壮者选学陈氏太极拳较好，中年人和体弱者应选杨氏和武式太极拳为宜。
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陈式之所以强度最大，我认为主要是陈式的发力，跳跃在外，而杨式发力在内，各有千秋。学好了，都会出功夫。

比如杨式的蹬脚难度就要比陈式大，没有平衡能力是蹬不上去的。