如何理解太极拳的五弓

作者：不详　来源：Internet

　　在练太极拳的过程中，经常会听到这样一个术语，五弓或一身备五弓，这五弓是指两手为两手两弓，两足为两弓，身躯为一弓。五弓合一，练习时就能形成一股整体的劲力。内外结合而达到力量的静似山岳动如波涛。

　　一般认为，手弓以肘为弓把，手腕和项下锁骨为弓梢，弓梢须前后对称，不要偏倚摇摆。足弓以膝为弓把，胯骨与足跟为梢，膝关节有力前挺，胯骨松沉后撑，足跟下撑而劲支撑。身弓以腰为弓把，手足为弓梢。

　　五弓以身弓为主，手弓和足弓为辅。运动中以腰为轴，上和两臂相连，下和两腿相连，五弓具备而形成支撑八面的气势。

　　五弓合一是太极拳练习内外整体劲力的具体体现，无论是练习套路还是练习推手，都要势势五弓具备。五弓合一是作到劲似曲蓄而有余。有一太极拳的歌谣似乎能道出五弓的含义，身是弓把劲似箭，粘随引进走螺旋；一身五弓备蓄发，敷盖对吞仔细研。