太极拳到底是练什么的？？？

我是个太极菜鸟, 买了一本杨振锋(太极名家杨澄甫之子)著的<<杨式太极>>一书,看了一下,只是103式的太极套路,而且按照书中所讲的,越慢越好.不禁有个疑问,就那样依葫芦画瓢,慢条斯理的练,能达到锻炼的目的吗?,感觉还不如跳绳或跑步更能锻炼.换句话说,就算我依照书中所写,把套路练得非常的熟练,是不是就达到了练太极的目的了.
      还有,好像练套路同时没有内功心法吧.
     以上是我对太极的困惑,没有任何侮辱太极的意思.
     哪位太极高手指教一下小弟,多谢了.

哪位热心的大侠指教一下啊。也许我问的问题太幼稚了，但的确对于我来说是门外汉啊。谢谢了。

声名一下，我也是菜鸟，不是大侠。
好像没有看到过一招一式来讲内功书，
（也许内功是不能那样讲的？也许是传拳不传功吧？哈哈～以前中国文化背景下的前辈认为“公开的”一点一点的教是妄传）

个人觉得先炼那个拳架（就您说的那样依葫芦画瓢,慢条斯理的练），炼腰。   
"气"和"意"那玩意在架子能比划后再问老师，（但这个老师可不一定好找，而且一个招式不同的老师有不同的理解，对“内“和”外”的要求都不同，这也是正常的，不然就不会有那么多“氏”的太极了）那个东西您也有自己的理解，您自己不同时期的理解也不同。

修身与愉悦

我以为太极拳与跳绳等运动的最大区别。在于太极除了运动还可以用来修身，《大学》有修身、齐家、治国、平天下，皆以修身为本。太极练习至一定程度，能够从中发现愉悦----持续的喜悦。而跳绳虽常常给人快乐，但是难比内心长久的喜悦。还的说你渴望从中求什么？

[[i] 本帖最后由 中正天然 于 2007-8-1 11:21 编辑 [/i]]

太极是练身体的

:lol :lol :lol

太极拳是练“气”的。这个“气”，和一般认为的呼吸之气有所不同。是维持人生命的重要元素之一。练这个气，当然是慢动作比快动作效果要好些。练好太极拳，其锻炼效果是跳绳和跑步远不能比的。你看书自学，可能领会不了太极拳的要领，最好找个老师。

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修身养性:victory:

我来抛砖引玉

作者:刘登云;来源:刘登云的博客:
    太极拳，是我国的传统文化的结晶，是一门历史悠久的艺术，早已名扬四海,传遍全球。到街上随便找人一问：太极拳是什么东西？答案会多种，但肯定有一个相同的模糊答案：缓慢均匀,能以柔克刚。但是，是怎样的以柔克刚呢？知者寥寥。

太极拳的习练者众多，大多知太极拳需放松之理，但能放松且能以柔克刚者寥寥。

同时，又有很多人对太极拳的以柔克刚感到困惑和怀疑，认为它是神秘的。在追求太极拳的路上，很多人就又偏离了正道：或强用呼吸；或懈；或硬；或意力不对，纵以数年、数十年之功，一生无成，所谓“道不远人，人之为道而远人，不为道。”

是什么原因造成这种学者多，成者少的局面呢？

山东聊城刘登云老师，传承杨氏太极拳李雅轩一派，于九0年起师从张秀刚老师，越两年，已明太极拳阴阳之理，做到“守中用空，拳拳服膺”。多年来，潜心钻研太极拳，深感太极拳师法自然，外用养生御辱，内用明理睿智，立象以尽意而与＂道＂与＂中庸＂与＂佛教＂的相通相同。同时，心忧传统文化的继承与发扬，便将多年来练拳心历收获和苦心收集各太极明家的句句珠玑真言整理得<<太极拳入门>>一书。

很多人习练太极拳，认为它动作缓慢，就一定好学。其实，大道至简，太极拳的难，就在他的看似简单中，蕴涵了太多的要求和哲理，故习练太极拳而有成就者，代不数人，太极拳之难，就难在入门。入门法，在于明理。而很多太极拳的演习者，重套路重功法多于重原理，很多太极拳著作，也同样偏重于套路的讲解，功法的讲解，殊不知，这不过是末技，正如张三丰祖师遗论所说“欲天下豪杰延年益寿不徒作技艺之末也”。太极拳之理，在于“守中”，在于“至柔”，而人之后天习惯，往往用力用强，背“道”而驰，所以，研习太极拳难成者，往往在于与理不融。

＜太极拳入门＞是作者太极拳的修炼丛书之一，其立意、内容编撰、组织结构，是太极拳教授的一大变化：此书讲拳理，不讲练法，以作者多年的心得体验从意识的角度讲述太极拳的“松”“空”，讲自然和不强为，以众多明家真言为辅证，以＂人法地,地法天,天法道,道法自然”之心、之法解太极拳的研习路径，从破解入门误区入手，使太极拳的修炼者能迅速找到太极门径。

法不远人，失得在己；道内术外，神通自修。愿有缘者，细研之。

太极包含中华文化的精粹

接楼上刘登云先生的观点，太极与中国传统文化息息相通，一脉相承。太极出于易理（阴阳无极），内修静养合于道家（无为无不为），处事应敌等同儒家（中和）。他融汇各家所长，并形成自己独有的特质。
故明理者易于入道。
明理就是明白中国传统文化精髓之理。从这个意义上讲，太极是修纯正民族精髓的功夫。仅仅当作拳看真是小看了。

[[i] 本帖最后由 中正天然 于 2007-8-13 17:19 编辑 [/i]]

这个话题不错！

谢谢楼主的话题！斑竹应该给予评分奖励！:handshake

练脑袋啊:lol :lol :lol :lol

真传几句话，假传万卷书:lol :lol :lol

:lol :lol :lol :lol

我练太极的体会

我最先学太极是想学杨氏的，当时就只知道是那种很慢的那种。也不知道有什么流派之类。但后来机缘巧合，却学了陈式，后来又学了杨式。
刚开始学的时候，就是记住动作。然后一遍一遍的练。也不用说放松不放松了，只是老师也没像教长拳之类的说怎么发力，纯粹就是比划。
几年下来，就不一样了。有了气与劲的感受。说一下自己的浅见。
太极拳到底练什么。最终说来，练的是“自己” ，超越了肢体，感觉的那个"我"的存在。打个禅宗的比喻就是“频呼小玉原无事，为叫谭郎认得声”。
就是在一遍一遍的“频呼”中，来感觉自己，发现自己。当然，呼的方式多种多样，也就是像流派众多，都有高手，但这些流派的方式，都合乎所谓的太极原则。就是太极拳了。以前也想过，这么多的架子，流派，哪个是真太极？现在看来，只要合乎原则（一般的都遵循太极拳论），就都是真太极，不过传统的套路，是几代人的结晶，会更优秀，丰富。
            其实说来，太极很想修道。有个过程，就是不知道——见道——修道——证道——行道。
再打个比方，就像一只瘪了的皮球，落在石灰里，晾干之后硬邦邦的。这个球怎么才能玩呢。首先要揉搓，把整块的石灰揉碎，让球慢慢的变软，这也就是去僵求柔的过程。变得很软了之后还是瘪的，不能用，还要充气，就是运柔成刚的过程。再往上就是超越层次的球的使用，近乎懂劲阶段吧，不是很确切。再往上就是为什么用球的和道阶段了。

总之，太极是练体的方式，但体用又是不可分的。这也就是大家讲的，练身，练气，练意，还虚，和道。从而技近于道。所以它也可以修身养性。


我也是心知而以，还不知道是否正确，哈哈！！但身虽不能，心向往之。

[[i] 本帖最后由 junqi 于 2008-4-8 12:43 编辑 [/i]]

我也在学练太极拳，但一直在困惑，只知道太极拳能锻炼身体，到底是练什么的还是一无所知，经看了楼上的体会后，似乎明白了一点。谢谢了！

我也在学练太极拳，但一直在困惑，只知道太极拳能锻炼身体，到底是练什么的还是一无所知，经看了楼上的体会后，似乎明白了一点。谢谢了！

还是不明白的多。

不要说什么练气，练道，最开始都练不了这个。练个几年后才会有所悟的。

太极拳跟所有的内家拳一样，都是慢练。为什么慢练，最关键的是，内家拳不是锻炼你的肌肉！跳绳啊，健身啊，那些都是锻炼心肺功能，锻炼肌肉的。太极拳反而是要让你的肌肉放松，要让你的筋骨（这个词一定要记住！）能开展出来，支撑你的动作，发挥出它的力量来。

人在经年累月的工作与生活中，已经非常习惯于使用身体上的某些肌肉来完成动作。对于内家拳看来，很多肌肉的使用都是低效率的。比如站立，为什么站久了会腰疼？腰椎以及腰部的肌肉没有放松所致。再比如出拳，没有经过训练的人都是肩颈发力，这样效率是非常低的，你感觉自己努力了，发出一拳，对方其实并不觉得有多大力。为什么呢，因为你发力的时候习惯不对，身体上的肌肉把自己“捆”住了。越使劲越没用。
因此，太极拳的初级功夫就是先要把姿势摆好。所有内家拳都强调沉肩坠肘，命门后贴，虚领顶劲等，这些都是就是为了使身体骨架成为一个正确的姿势。让你的筋骨能起到它本应该起到的作用！这里面学问大了。奉劝初学者们看看“卢式结构”，网上查查就能有所得。
在肌肉的放松下，筋骨得到了使用和锻炼，气血就会通畅，身体就会强健。这是第一步。接下来，你会发觉肌肉一放松，身体上出劲的方式就变了，这就是所谓“换劲”。所谓换劲，其实就是放弃了一部分肌肉力，而使用上了先天的力量-筋骨力。在筋骨力的作用下，才可以更上一层楼，学习内家拳的技击层面的东西。

太极拳，形意拳，八卦掌都是相通的。一定要理解，再学习的话才不会浪费时间。

因此，千万不要说太极拳因为慢，所以好学。其实是最难学的。

[[i] 本帖最后由 netist 于 2008-4-9 09:10 编辑 [/i]]

太极拳练什么？

看似很简单的问题，恐怕没有几个人能回答。看那些人长篇大论，不知所言。

太极拳缓慢，轻柔，均匀。是为了练气。

只有练出真气来，渐渐充沛，才能对身体起到改变作用。

松静自然就能练出真气？是。就这么简单。这就是黄帝内经上说的“恬淡虚无，真气从之”

通过操演拳式，以达到祛除杂念，静心作用。从而真气生发。

练出真气不需要那么久。三五个月就能有初步效果。关键是要练内家戒酒色。这个没几个人能做到。再有就是每天练功时间不能少于三小时。

内家拳劲是真气所化。具备很强的穿透性。与肌肉力不同。内家拳叫肌肉力为拙力。

太极拳是练什么的，可用三句话概括

太极拳是练什么的，可用三句话概括：
1太极拳是练腰的拳，无腰不太极。
2太极拳是练圆的拳，无圆不太极。
3太极拳是练周身一家的拳，无周身一家不太极。

有理有理有理有理有理