练好基本功 走好太极步

练拳中要做到运劲如抽丝，迈步似猫行，必须练好基本功，走好太极步又是最重要的基本功。根据本人练拳和教拳的经验，总结如下：
              (以传统杨式太极拳右弓步之后迈左步为例)
一．        分清虚实
二．        步幅自然
三．        速度均匀
四．        收臀松胯
五．        实腿送虚脚
六．        虚脚放松
七、转腰、胯、肩，坐腿             （右脚）
八、内劲潜移［好似钻头钻入地下］   （右脚）
九、一动无有不动                   （左脚）
十、点起点落                       （左脚）
十一、轻起轻落                     （左脚）
十二、旋踝转腿                     （左脚）
十三、脚走弧形                     （左脚）
十四、提脚莫高                     （左脚）
十五、脚趾引腿                     （左脚）
十六、边伸边落                     （左脚）

不错！！！:kiss:

请各位赐教太极混元庄的练法

:handshake :handshake :handshake 感谢楼主的资料.

太极步确实很重要，功夫在基本功。:)

脚走弧形                     （左脚）


我从来没注意过这点唉,,,受用~:)

   感谢楼主的资料.