练太极拳前要做甚麽松身运动?

各位前辈, 我是个初学者，我想知道在练太极拳之前，要做甚麽松身运动，有哪些网站我可以掺考? 谢谢。

这个也没太大的讲究，做一些简单的伸展运动，开开跨，拉一下推上的韧带就差不多了。。。

我也是初学者(一年四个月),我个人的体会是:
先是让自己去杂念静心;
再是走几圈太极步尽量能锁腰叠胯中活胯\伸腿出脚时注意虚实与开合;
或搁一下腿，对于"到位"如下巴碰要脚尖一类的要求,别太搞得紧张,一点点地来练，一定要注意伸长背再内转着圈，再用肩下压胯与腿——太极圆运动的方法;
这太极拳的"活",很奇妙的，很多动作确是用言语难以描述的，所以要明师带。
基本功与其它的拳种好似有相同之处,但用思维这如何学拳的方式好似又是“另有一功”。

我虽没师傅，但有热心的有本领的师傅不时地教我，我学拳自感有一定的进步．因为我比不学之前身体好多了，人也轻松灵活多了．
哈！很开心的．




另外，打好拳架后再接着练基本功时，我发现这腿就更活络，有些动作更能到位一些，例搁腿就能相对地搁得到位一些。