四肢八节与身法的运动关系【洪志田】

四肢，指人体的左右上肢和左右下肢；八节，指上肢以肘关系为中，一分为二，下肢以膝关节为中，一分为二，上四下四之和。  

　　从人体的肩部往下，到人体的臀部，通常被认为是身子，但是要说到身法的话，我以为还是应当从人的头部往下到臀部的方式来讲，更为贴切合法。

　　笼统的讲，人的四肢是拳术器械运动的主要形式。然而用这样的说法来形容复杂多变的拳法运动，是不是太过于简单化而让人难于掌握拳法的要领呢？

　　四肢、八节与身法的运动关系，其它运动要讲求，武术运动就更是如此了。拳械运动虽然也是一种运动，但是它又区别于其它的运动，有其自身独到的形式和理论，比如说。屈折、伸缩、弹科、开会等形法的要求与标准，就未必适用其它运动的需要。而这些动作又恰恰是武术运动得法的要领。

　　理论四肢八节与身法的运动关系，先得要温习一下外六合的关系。外六合者即“背与肩合，肩与肘合，肘与手合，腰与胯合，胯与膝合，膝与脚合”。

　　从外六合的内容，不难看出无论是上肢还是下肢，无不与身体的背部和腰部发生关系。所以武术的拳械运动，不是简单的胳膊腿的运动方法，更不是简单耍手和抬脚的运动。

　　武术运动，无论是演拳，还是实战的技击运动，都必须发动全身内外的活力，使全身的气力调运到使用的位置，使气力瞬间集中，充分巧妙的释放出去。因此，上肢由身法传到手的气力过程，就必然要通过以背部的气力催使肩部相应而动，当气力传到肩部之时，再由肩部的气力，催使肘部相应而动，气力由肘到手腕，就可以使气力顺达到手掌和指尖。

　　上肢气力来源于背部，经肩、肘、碗的两节，方可传到手上。为此，在使用肩和时法的时候，气力的传送过程当然也就显而易见了。

　　说到上肢两节在演艺与技击的关系，最基本的也必须要提到肩法、肘法和手法。论其肩技之法，则有肩挤、肩撞、肩靠、肩顶等法。

　　要说肘的作用和技法，肘则有承上达下的作用。普通的技法，则有盖肘、仰肘、拐肘之法。

　　因为肩的技法和肘的技法，在演艺和技击的时候占据如此之重要的地位，所以就需要重视和加强练习。又因为肩连于背，气力的来源又始于背部，因此无论练习肩法还是肘法，就要注意借助背部的运动，使肩法、肘法、手法与身法协调一致。

　　左右两腿就是下肢，论下肢在演艺和技击格斗的时候，其主要作用便是胯、膝、足的技法。胯则有胯打、胯撞之能。胯的具体使用方法有挨梆靠技之术。膝法则有提撞、摆扣、下跪之技。

　　因为胯与腰相连，所以胯要是使用的不正确，腰部就不能灵活。会导致身法的僵滞异常。因此。正确练习腰胯，正确的运用腰胯，则需要加深研习。

　　因有拳术种别的不同，在演拳和实用的时候，对腰胯的外形动作要求是不同的。为此，在练习腰胯的时候，就不要脱离拳种的风格特点，在评论腰胯外形动作的时候，也不能一概而论是非。要根据拳种的要求和标准进行评说。

　　在中国众多的拳种中，有主张腰向后弓起的、尾闾下垂，同时也有主张腰向前弓的，翻臀的。持前者主张的有形意、八卦、太极等拳法。戳脚翻子（九枝子）或其它翻子拳则是主张依自然生理形态，腰向前弓和翻臀之法。

“头部在拳术中，不得单独运动。正直如网之在纲。振起一切，有条不紊。倾侧俯仰，动侧用全身。其俯也，脊背各部，需随之前俯。其仰也，胸腹各部，胸椎臂筋等，应随之情动。其向左侧躯也，屈干骨右助各部，均受运动之影响。其向右侧屈也，左部之下。”（摘自先师《论头之谈》。从《论头之谈》的文章中，使我们不难了解到牵一发而动全身的道理，并让我们了解到头部在拳术中不得单独运动。

　　为此，在拳术的运动和技击格斗的运动时，虽然只是以四肢八节为先锋，及时的进行打法和顾法的变化。但是，每一行，每一势，均不能脱离开全身运动的协调性，都必须经过身法有力的支持与帮助。否则，身手脱节，身与腿脱节，便有形法不全，气力不整之病。故此，我认为，当手动脚动之时，身形相随，即是手法、腿法。技变于身，动变于腹者，即为内外合一的用法。