太极进退不已功

棚进捋退自然理，阴阳水火相既济。  
                        先知四手得来真，采列肘靠方可许。  
                        四隅从此演出来，十二势架永无已。  
                        所以因之名长拳，任君开展与收敛，
                        千万不可离太极。
                        [格言]  拳打不空回，空回不为能