关于发劲

我想请问...关于陈式的退步压肘,击地捶,青龙出水要怎样才能达到完全发劲?
请各位前辈指点...

以腰为轴，松腰活胯

还是初学者，还没练到发劲的水平呢

初学者练习发力,可以用实际的运作方式去体验.先不要急于发力.先找到力由脚起、以腰为主宰的感觉.如何去找呢？你可以进行这样的练习：用一口大缸装上水（只是为了增加重量），你的手对称地把住缸口的边缘，两脚分开站立，腿微屈。用力搬移水缸，使水缸的缸底只有一个支撑点作用于地面。下面你用的力就可以在体会中去找了。因为水缸很重，你需要用很大的力才能滚动，你必须脚蹬地，腰用力，手用捩劲。这样你就体会出“力起于脚，主宰于腰，形于手”过程了。

看看李秒丰的太极拳发力训练可能会有帮助..............

谢谢虚灵子的提点..

谢谢虚灵子的提点。。
在下学拳进步中。。
只是又遇上了瓶颈。。
就是行架时的虚实。。
不知要怎样将手的轻重和脚的虚实配合。。haiz...
大家可以指点下吗？？谢谢

“ 虚实转换全在腰”,在分清腰的虚实后,你才能悟出手、脚的虚实。在此阶段，你刻意地去想手脚的虚实，往往会顾此失彼。引用冯志强老先生的话：“身法虚实变换在腰，步法的虚实变换也在腰，手法的虚实变换还是在腰，所以说一身的主宰在腰”。掌握了这些要领，漫漫地去掉“双重”之病。