（原创）自学太极拳应注意的一些问题

[font=楷体_GB2312][size=3]（一）由浅入深，循序渐进，从最简单的学起，如果学的是杨式太极拳，就从二十四式学起吧，不能好高骛远，也不能贪多求全。[/size][/font][font=楷体_gb2312][size=22px]　
（二）不能心急求快，克服急于求成的毛病。要知道学习太极拳的过程即锻炼身体的过程，同样达到了我们的目的，所以不要规定学习进度，即不要规定在什么时间一定要完成几节动作。[/size][/font]
[font=楷体_GB2312][/font][font=楷体_gb2312][size=22px]（三）练好基本功，打下扎实的基础。李雅轩云“无论是练拳或推手，总要以脚下松沉稳固踏实为第一，否则一切全谈不到。”李雅轩又云：“千要紧、万要紧，身势松软，脚下有根为最要紧。”拳经还说“功夫不上身,主要是没练下肢的脚(步法)。脚下不练功,周身不易松。”可见脚功是传统杨式太极步法的基础功夫,毫厘也差之不得。所以我认为学拳过程中要结合练桩功以锻炼腿上的稳健功夫。[/size][/font]
[font=楷体_gb2312][size=22px]（四）既要重视理论学习，更要重视实践练习。只重视理论学习而不重视实践和只重视实践而不重视理论学习同样是错误的。理论学习是为了更好的指导太极拳的练习。[/size][/font]
[font=楷体_gb2312][size=22px]（五）上网广泛浏览遍读有关太极拳的知识，经常进入论坛学习其他人经验介绍。你如果是跟着陈思坦的视频学习，就反复观摩陈思坦的太极拳演示，但也可以看看其他人的太极拳演示，如苏韧峰、曲志远，也可以看看傅清泉、赵幼斌、韩清民等人的传统太极拳的演示，甚至还可以看看陈正雷等大师的陈式太极拳的表演。虽然不是为了学这些，但可以开阔思野，增长见识。[/size][/font]
[font=楷体_gb2312][size=22px]（六）有机会广泛和同行交流学习，要不耻下问请，更要有机会请太极行家答疑解惑。对于自学太极拳的人，网上论坛也是一个很好的交流学习的太极拳圈子。[/size][/font]
[font=楷体_gb2312][size=22px]（七）、自学太极拳还必须具有太极名家陈正雷大师所说的“五心”，即虚心、决心、耐心、信心、恒心。[/size][/font]
[font=楷体_GB2312]　[size=4][b]更多内容请点击：[/b][/size][url=http://blog.sina.com.cn/s/blog_4d7dceb9010097vk.html][size=4][color=#800080]http://blog.sina.com.cn/s/blog_4d7dceb9010097vk.html[/color][/size][/url][/font]
[font=楷体_GB2312][size=4]　　　　　　　　　　[/size][url=http://blog.sina.com.cn/s/articlelist_1300090553_0_1.html][size=4][color=#800080]http://blog.sina.com.cn/s/articlelist_1300090553_0_1.html[/color][/size][/url][/font]

[[i] 本帖最后由 byxwdx 于 2008-8-18 15:43 编辑 [/i]]

写得挺实在，但格式上显示了朋友不太上心

我觉得 发贴 时 要加入自己的良苦用心， 即使是格式也尽量编辑的更好一些，有些都是举手之劳，何必一定要搞得七零八落，，我觉得 对于 学习  太极拳  平静、细心、专注的心态 很必要的！:)

[[i] 本帖最后由 aaa0131106 于 2008-4-25 10:17 编辑 [/i]]

回复 #1 byxwdx 的帖子

欢迎原创作品。。。但正如 aaa0131106 所讲的，格式编辑方面如果能够更加用心就好了。

谢谢前面两位朋友的指点。

向大师们学习:victory:

我也是自学的.可惜小地方条件太差.只有到论坛来寻求师友.拜托大家多帮一助多指点谢谢.

在下不才,现在才自学了二十四式.每天早上打个两三遍.每天还要站桩30分钟,跑步30分钟.感觉进步很小,功力的提升很慢.

　　跑步放松固然重要，站桩也很利于培养松沉感觉，但要记得把这种感觉带到拳中，甚而带到生活的一举一动之中。往往是打拳时状态好，到了平时又被正常的生活习惯给摧毁了。行走坐卧，不离这个，熟能生巧,巧则成自然，道法自然。

　　另外不要刻意的去寻求进步，往往是在不知不觉中进步，但得用心，比如你打第二遍拳时，能想着比前一遍能多一些收获就好了，哪怕是一丁点。用心练拳，慢研细琢。（当然也可以快，但只可以体会体会，我相信你目前还不至于能把六合熟练的应用其中的）另外，学拳也似其它，往往进步是波浪式的，有时还会稍有退步的，这个都不要急，总之，两个字“耐心”

回复 #7 jingyixin1982 的帖子

好象你的跑步的时间有些多了一点,跑的时间久了,你再起练拳,膝的承重有可能就会超负荷.初学者"关节痛"也可能会加重.不一定要跑的时间长,但整个身体的放松准备活动一定要做够.

many thanks

在下是早上起来跑步半个小时，然后静一静。打两遍二十四式，然后回家吃早饭。
头一遍架子高点，以膝盖的感觉为准。第二遍架子就放低一点。

文字重了，看不清楚内容，楼主能不能把帖子弄好些？

（一）由浅入深，循序渐进，从最简单的学起，不能好高骛远，贪多求全。　
（二）不能心急求快，要克服急于求成的毛病。
（三）练好基本功，打下扎实的基础。
（四）既要重视理论学习，更要重视实践练习。
（五）多看网上有关太极拳的知识理论和经验介绍以及视频资料，帮助自己开阔思野，增长见识。
（六）多和同行交流学习，要有不耻下问的学习态度。
（七）要具有“五心”，即虚心、决心、耐心、信心、恒心。

[[i] 本帖最后由 太极情深 于 2008-6-1 15:35 编辑 [/i]]

回复 #12 太极情深 的帖子

我的电脑里文字没有重呀，是不是你电脑的显示分辩率的问题？

还是好人多呀，多来学习学习还是比较有帮助的。

我也是自学的.每天早晨必做的功课是活动膝盖压腿.站桩.练平衡式总计15分钟左右.然后练套路总感觉到身体的松劲柔劲欠佳.是否需要做放松功的练习.请虚灵子老师赐教.

自学太极身体好，健康活动扭扭腰，轻轻松松挥挥臂，随意自在开心处，无意不求心情好。
:)

回复 #16 lqxxqw 的帖子

不敢称老师。我们互相交流，共同进步。我的体会是做热身运动是有秩序井然的。先做剧烈一些的运动跑、跳及柔韧性的练习，然后再站桩，再练行拳走架。这样就容易找到松劲柔的感觉了。练站桩，也有选选择性的，有些能让你很容易找到松沉的感觉。不知道说的对不对，只是个人体会，不对之处请指正。

回复虚灵子

谢谢指点,我看过您的42式视频,进过您的博客,对您很欣赏,羡慕.佩服.能者为师吗,在我眼里不为过.

楼主的体会很好，欢迎原创的东西多一些