武当太极拳

武当山是内家拳的发源地，武当内家拳由真人张三丰所创。据记载三丰真人集百家之长，融道家养生，始创太极拳法于武当，以阐功夫真理，扬长道教文化。
　　武当太极拳以柔克刚、以静制动，后发先至，能四两拨千斤。不但是强身健体还可以防身自卫，武当太极拳结合有练精化气、练气化神、练神还虚，还虚合道的道教气功功法，开人智慧、发人体能，使人延年益寿、长生久世，是一种集武术与养生一体，至高无上的拳法。太极拳的练习过程分三个阶段：首先练形、然后练气、最后练神。其内含功法主要有：吐纳导引功、外气采补功、混元站桩功。其动作以崩履、挤、按、采、列、肘、靠为主，在应用中随、连、粘、贴，连绵不断、行云流水。演练太极拳要求虚灵顶静、含胸拔背、沉肩坠肘，动作舒展，做到神形俱妙。武当太极拳动静结合、内外相含，是内外双修的至宝，是生命的源泉。
    武当内家拳，是一种集武术养生为一体的精妙拳法，有以静制动、以柔克刚、以四两拔千斤、后发而先制的武术特点；亦有动如行云流水、绵绵不断、刚柔并济、含而不露的武术风格；更有发人潜能、开人智慧、充人精神、状人体魄、去病健身、益寿延年的独特功效，实为中华武术之晶体；东方文化之瑰宝。
　　太极拳法，并非是指目前所见单纯的太极拳套路，而是由两仪、太极、无极三种不同层次的拳术、功法组合而成的一套由外至内；由动至静；从初级到高级；动静结合；内外兼修的完整修炼之功法。
　　两仪拳；又称：太乙拳，用来练习手、眼、身、法、步及混元劲〈暴发力、反弹力〉的一种拳术。其风格是；快慢相兼、刚柔相成、有行如龙、坐如虎、闪如电、发如雷的武术特点。有后发先制的实战效果，是太极门中的必练拳法。道曰：“阴阳和合为太极，分开为两仪”。此拳或快或慢、或刚或柔；阴阳各见所长，故曰：“两仪”。
　　太极拳，内合其气；外合其形；位居其中；神气相含；神形俱妙，容武术养生于一体，皆称绝妙玄学。
　　太极十三势，是第一代内家拳，为三丰祖师所创。十三势是由起势、抱球势、单推势、探势、托势、扑势、担势、分势、云势、化势、双推势、下势、收势等攻防意识较强的十三组动作组成。其中内含吐纳导引、采补、混元等三种道家内修养生功法，然而十三势动作亦是根据锻炼人体八脉的需要所编，而八脉又内连五脏，整体套路内含五脏八脉；外有五步八法，兼功防十三组合；融道家养生丹术，故谓“太极十三势”。其动作要领是：虚灵顶劲、含胸拔背、沉肩坠肘、舌顶上腭；练习时，要求形于意合、意与气合、气与神合；六合之中，神形俱妙；动作之中，绵绵不断；如行云流水；松沉自然，动静之中，如绵里藏针；刚中带柔；柔中有刚；刚柔相含；含而不露。呼吸之中，开合自如；升降自然；深细长匀；息息归根。太极十三势，内含丰富；意义深远，自古为武当镇山之宝；秘传之法。
　　三丰太极拳，是第二代太极拳法，有 108式。相传乃为三丰祖师门下弟子，根据十三势演化而来，虽有五步八法、功防精要、五脏八脉、养生特点，但没有明显表现，但尽含其中。其它动作特点要领，内修功法，练习要求，尽于十三势相同。三丰太极拳，能通经活络、益寿延年。历为门下弟子普修之法。
　　无极，素闻太极生于无极；无极生于道。无极功；是一种炼精化气；炼气化神，修炼精、气、神人身三宝的道家静态丹法〈内丹功〉。能发人潜能、开人智慧；是修炼太极拳法的确良最高境界。
　　太极拳中，习练两仪，以壮其彪；修炼无极，以培其本、固其根，三者同修，能使其拳如龙乘云气；虎借风威，相辅相成，此三者是太极拳法的整体，为武当武术之秘宗。