武当剑法练习“四要’

武当剑法，把手法，步法，身法，眼法的训练称为练习“四要’。只有做到“四要”贯通，与剑法相合，才能称得上剑术入门。手法指上肢运用。其中肩为根节，它是连接身与
      剑的通道，传达劲力的关口。变转时肩要松顺自如，肘是上肢中节，要求变换迅速，带动腕指。腕指为梢节，握剑时切忌死抓硬握，以保证剑在掌中的灵活运用。剑法不同，握剑时掌指的用力部位也要不断变化，这种握剑方法称为“活把”。即拇指，中指。无名指握剑，食指和小指松活。平时要经常操剑在手，圈，崩，点，刺不断练习，提高掌，指对剑的感觉控 制能力，更主要的是使臂力和手腕力量透达于剑锋，而有弹力。左手剑诀也要注意配合剑法运用得当，上下左右前后呼应，或分撑平衡，或顺势助力，或穿插挥舞。总之剑法不停，剑诀不止。
      步法是剑术的基础。武当剑的特点以走化旋转，轻快善变著称，在古剑谱中曾有：先练手法。步法，直到在山路上疾驰，，能以竹枝击中猿猴时才授以剑法真谛的记载。武当剑步法要求“一轻，二稳，三快”，“动如轻风，稳如山岳”。练习时足心要空，脚趾要抓地，膝，踝要富有弹性，腰，膝，腹，背同时发力。除根据古谱练习八卦步法外，可以经常采用桩步，行步，左右圈步，盘旋等方法，加强步法基本功训练兵可百年不战,不可一日不备!
      术可百年不用,不可一日不习!
      身法是练好剑术的关键。武当剑要求“身与剑合，剑与神合，于无剑处，处处皆剑”。身法要“随着剑法屈伸吞吐，进退盘旋，转折拧抱，不断变化，而又总不失顶头正脊，含胸拔背，松腰沉气，缩胯敛臀”等基本要领。发力时，腰背要有“顷刻而泻的抖擞弹力”。李景林在示范教学中，常要求学员做圈剑法，抖剑法和崩剑等练习。不仅原地做，还要结合步法，身法，腾空跳跃操练。要求学练者“身如游龙，剑如(蛇)吐信，手，眼，身，步，剑熔为一体”。例如腾空击剑，他要求通过腰的旋绕带动剑的云搅，剑的云搅又促进腰的蓄力，使身体好似一架压紧了的弹簧，突然身剑展放，晴空而起，凌空一击，腰背之力透达剑尖，表现出古剑谱所讲的“一击之间恍若轻风不见剑”的妙技胜境兵可百年不战,不可一日不备!