《太极拳论》原文及直译【倪山】

习练太极拳的人，只要是想理解什么是真正的太极拳，在拳艺上“登堂入室”的，不能不读读王宗岳《太极拳论》。因为这一看似不奇的短文，仔细研读之后，你会发现其论点精辟，文字生动，言简意赅，字字珠玑，实际上已经将太极拳的主要精神，或者说太极拳的精髓阐明得非常清楚，非常到位。我们将这一篇短文奉为太极拳之经典，实不为过。
　　今天我们就一起来看看《太极拳论》。
　　关于作者王宗岳，圈儿内也是争论不休，也是在太极拳传承史上众说纷纭、莫衷一是的论题。有说王宗岳是前明的，有说是明末的，还有说是清代乾隆年间的。这里不再考究，后面有时间的话再作探讨，如果读者感兴趣的话，可以先看看相关的文章或网页。我们只要知道这个文武双全的人写了这么一篇经典文章就是了。当然出自他之手的还有其他几篇文章。
　　下面是大家公认的《太极拳论》版本：
       太极者，无极而生，阴阳之母也。动之则分，静之则合。随屈就伸，无过不及。人刚我柔谓之走，我顺人背谓之粘。动急则急应，动缓则缓随。虽变化万端而理为一贯，由着熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。然非用力之久不能豁然贯通焉！
      虚领顶劲，气沉丹田，不偏不倚，忽隐忽现。左重则左虚，右重则右杳，仰之则弥高，俯之则弥深，进之则愈长，退之则愈促。一羽不能加，蝇虫不能落。人不知我，我独知人。英雄所向无敌，盖皆由此而及也。
      斯技旁门甚多，虽势有区别，盖不外壮欺弱，慢让快耳。有力打无力，手慢让手快，是皆先天自然之能，非关学力而所为也。察四两拨千斤之句，显非力胜。观耄耋能御众之形，快何能为？
      立如秤准，活似车轮。偏沉则坠，双重则滞。每见数年纯功不能运化者，率皆自为人制，双重之病未悟耳！欲避此病，须知阴阳。粘即是走，走即是粘，阴不离阳，阳不离阴，阴阳相济，方为懂劲。懂劲后，愈练愈精，默识揣摩，渐至从心所欲。
　　本是舍己从人，多误为舍近求远。所谓差之毫厘，谬以千里。学者不可不详辨焉，是为论。
　　不同版本，稍有出入。这里我们也不做深究。查阅了能够查到的文章和网页，都没有见到《太极拳论》的翻译，见到的多是大师们根据自己的理解而对《太极拳论》的意解，不是直译。
　　下面我先把原文用简单的直译法译成现代汉语，因为只有直译才可能更接近原文本意；直译不顺畅的地方采用意译法理顺。其中加括号的部分是为了理顺句意而补充的：
　　太极，从无极中产生，是阴阳的母体。动就分开，静就合拢。（动作和劲力）都不能过分或是达不到，（做动作）随着（对方肢体的）弯曲伸展而弯曲伸展。对方刚硬我方柔软被称之为“走”，我方顺着对方的劲路被称之为“粘”。（对方）动作快，（我方）就用快动作接应。（对方）动作慢，（我方）就用慢动作跟随。即使动作千变万化，而道理是唯一贯穿的。从着势（动作）熟练渐渐领悟懂得劲路，从懂得劲路逐步达到神妙高明（出神入化）。然而不经过长时间的勤学苦练，就不能豁然开朗，完全领悟贯通（太极拳的精妙之处的）。
    （颈部肌筋放松）头部正直而自然地向上顶起，（逆腹式呼吸）气息沉在丹田部位。身体不要歪斜摇摆，失去中正。不要依靠（别的力量）支撑自己的平衡。（行气运动）似有还无，忽隐忽现。（与人对手时），我左侧的肢体如果微感力量来袭，就立即将左侧的肢体力量隐去变虚；我右侧的肢体如微感力量来袭，就立即把右边肢体力量隐去变虚，使对方力量落空无法攻击。对方向上攻击，我就比他更高（引化），（使他感觉高不可攀）；对方向下攻击，我就比他更低（引化），（使他感到深不可测）。对方进身攻击，我就向后（引化），使他有长不可及的感觉；对方后退，我就粘随进逼，使他越退越不能走化，无处可退。（触觉、肌体感知极其敏锐），一只羽毛的力量加在身上，苍蝇、小虫的力量落在身上，都能感觉到，并迅速引化，使之加不上力，落不下脚。对方不能感知到我的劲路，只有我能感知对方的劲路。拳艺高超的人所向无敌，大概都是因为这个原因吧。
　　这种拳术技艺门派很多，虽然拳势动作各有不同，但大都不外乎壮的欺负弱的，动作快的胜过动作慢的。有力气的打过没有力气的，手脚慢的输给手脚快的，这些是天生的自然的本能，而不是因为习炼武艺就能改变的。（我们来）看看“四两拨千斤”这句话，显然不是因为力量大而取胜；看看七八十岁的老人能够抵御众人（进攻）的情形，是只依靠动作快所能做到的吗？
　　站立像天平那样保持平衡中正，肢体灵活像车轮那样圆转自如。（打拳、推手时）分清轻重，做到偏沉就可以顺随；重心均衡，用力相顶，形成双重，劲路就阻滞不畅。每每看到练功多年，却不能自由运用粘随引化的人，大概都是自己被人所挟制，是因为没有觉悟到自己犯了“双重”毛病的原因吧！想要避免这个毛病，必须懂得阴阳的（辩证）道理，粘就是走，走就是粘；阴离不开阳，阳离不开阴；阴阳两者能相反相成，相互辅助，这才算是懂得了劲的规律。懂得了劲的规律以后越练越精妙，默默思考揣摩，逐渐达到随心所欲、应用自如了。
　　本应该遵循“舍己从人”的，很多人误认为“舍近求远”。就是所说的“差之毫厘，谬以千里”。学习（太极拳）的人不能不详细辨析呀！因此写了这篇论述。
　　翻译完这篇论述之后，返观一些人对本文的理解，是出于自己对太极拳的理解，而不是本文原意，所以想有空的话，再谈谈我本人的一点学习心得，不管对否，只当抛砖引玉吧。

谢谢楼主,又给我们带来好的文章.哈哈哈:victory: :victory: :victory:

难得搂主能够将太极拳论翻译成白话文，让大家跟容易明白。一定花了不少心思。:victory:

直意得好,很好理解.顶了!

所谓"粘",双方一接手,就尽求我顺彼背

《太极拳论》原文及直译【倪山】文中"我方顺着对方的劲路被称之为“粘”"这句话的翻译欠妥.未译出"我顺人背"之意.俗话说"行家一接手,便知有没有."谁顺谁背,双方一接手,高手都心知肚明.所谓"粘",双方一接手,就尽求我顺彼背.听劲,化劲,功力都很关键.望初学者,不要单凭功力力争我顺彼背,要多在听劲,化劲上下功夫.听劲,化劲有一定功夫的人,和低手玩时,能做到我顺彼背,也不要忽视功力的锻炼.言之若有不当之处,请指正.

[[i] 本帖最后由 浇铸 于 2008-7-15 15:13 编辑 [/i]]