2008-6-30 00:00
ggyy66
练陈式太极,对身体的柔韧性要求高吗？
练陈式太极,对身体的柔韧性要求高吗？
-----------------------------------
本人30多了，想学陈式，但是想到自已的年岁，有些担心还能不能学出来。这门拳对身体柔韧性的要求如何？别的拳都要求先练压腿，下腰。不知练太极是否也对此有一定的要求。
当然了，如果仅仅是为了健身，无所谓，
我主要是想问，如果要练出水平。对身体的柔韧性方面是否有要求。
2008-6-30 07:48
jxdfh
没有基本功是打不好拳的.
2008-6-30 15:57
虚灵子
"如果要练出水平”，此话怎讲？“练出水平”的标准又是什么？无论什么运动，基本功都是最重要的。但不是说没有基本功就不以练太极拳，练拳为了健身，压腿、踢腿、摆脚、转腰等基本功的练习一样也为了健身。而陈式太极拳要求的柔韧性不是很高。（当然越高还是越好）。“能不能学出来”，这要看你自已是不是真的喜欢太极拳，只有真正的迷上它，才会用心去感悟，才会细细去揣摩。“学出来”是要下苦功的。没有付出，就没有收获。不要一开始把目标定的太高，有些是水到渠成的事。才30多岁，享受太极拳的益处还很长久呢！心动不如行动!:victory: :)
2008-7-2 09:54
lgw7656
才30多岁.不是30多了。咱两年纪差不多，不要自己吓唬自己。我刚开始练的八段锦，现在练太极拳。我的体会是需要一定柔韧性，否则像踢腿，跌擦呀，不到位就不好了，我教你一个好办法压腿，每天压六次腿就能压好，而且不累。方法是站立好，两脚间距同肩宽，两手放在屁股上，慢慢下腰，手沿腿后侧一直摸到脚后跟，然后手移到脚前，再向身前伸手，有向前勾的意思，同时起身。注意要一直伸直腿，然后将手放回屁股。一次尽量时间长些。一星期就在不痛苦的情况下将腿压好。:lol :lol