[转帖]太极拳教学（第三讲 以生活为道场）

许多朋友习惯早上在公园里练拳。
一大早起来赶到公园去打上几趟，再找几个谈得来的老友，闲聊一通，
这就锻炼过了，一天算是没有白过。
更用功一点，可能晚上还会再盘上几趟，以表不虚度光阴。

其实这还是不够的。
练功不能象小学生做功课那样，上课就上课，下课就下课。
要想在较短的时间内学会、学好太极拳，就必须以生活为道场，随时随地用功，随时随地地检点自己的行为和动作。

不但打拳时在练功，连说话走路时也要处于一种练功态，睡觉也要处于一种练功态，
行站坐卧不离这个，只有这样才能够在短时间内取得大的进步。

这就是我今天要说的话题-----以生活为道场。

以生活为道场，在日常生活中练功，这一点古人是非常重视的，
佛家有“上座练定，下座练慧”、“佛法不离世间法”之说，
道家除了有类似的说法外，还有相应的功法和口诀。
如《古书隐楼藏书》中《天仙道程宝则》便记载了具体行功口诀，
开篇便云：“古之至人，行止坐卧，不废其功，而各有行之之诀，故能动静无间，而有百日筑基，十月胎圆，三年哺乳之功之验”。
《吕祖丹诀百字铭》更直截了当，一句“真常须应物，应物要不迷”，就把一切都概括了，
既要行站坐卧不离这个，也要行站坐卧不执着这个。

练拳站桩时心澄目洁，面带微笑，全身放松，气沉丹田，功夫做得很好。
回到日常生活中一样也心澄目洁，面带微笑，全身放松，
不为外境所转，不为幻境所迷，心性坚固而柔软，
那样的话，
进步自然就势如破竹，节节应手，没有学不会的技能，没有练不到的功。

练拳站桩时心澄目洁，面带微笑，全身放松，气沉丹田，功夫做得很好。
回到日常生活中一样也心澄目洁，面带微笑，全身放松，
不为外境所转，不为幻境所迷，心性坚固而柔软，
那样的话，
进步自然就势如破竹，节节应手，没有学不会的技能，没有练不到的功
好!:victory: :victory: :victory:

时时刻刻练功适合气功很相同的。

练拳站桩时心澄目洁，面带微笑，全身放松，气沉丹田，功夫做得很好。
回到日常生活中一样也心澄目洁，面带微笑，全身放松，不为外境所转，不为幻境所迷，心性坚固而柔软，那样的话，进步自然就势如破竹，节节应手，没有学不会的技能，没有练不到的功。
这就是以生活为道场.

谢谢师付指点.站桩'练拳,起居,饮食,为人处世,心静自然.淡泊以待.

受益非浅,希望多发此类文章.
:victory:

好文，读后很受启发。谢谢LZ分享。

句句是名言 体会下来 每日都是在练太极  心灵之休养成长 也是太极  好

版主是在教我们要'拳不离手'吧.照办了.

请问老师:第四讲怎没有呢?

福建老农讲座之四：阴阳特性略说

(ZT)福建老农讲座之四：阴阳特性略说


（一）

我们在练太极拳的时候，常常会说“不偏不倚无过无不及”、“刚柔相济内外相合”、“虚实兼到忽现忽藏”、“动静缓急运转随心”……
而所有这些呢？都离不开两个字，那就是“阴阳”。
因此我们学习太极拳的不能不懂太极阴阳之理。
等你真正了解掌握太极阴阳之理了，那么平时琢磨不透的拳理,做不好的动作,都将会因为个人境界的提升，认识的深入而变得轻而易举,绰绰有余! 它甚至还将直接影响您的生活，让您无往不利。

这主要是因为这个阴阳之理原本就是宇宙自然万事万物产生、发展、运动、变化的总规则。

说到太极阴阳之理，大多数的朋友通常会给出这样的概念。
比如：男人是阳，女人是阴；白天是阳，夜晚是阴……
或者更深入点讲动是阳，静是阴；实是阳，虚是阴；刚是阳，柔是阴……

那么这样子说对不对呢？对的。
但是我们学习太极阴阳之理，不能这样子学，这样子学要想进入这个玄妙无比的大门，是非常困难的，即便一路上连滚带爬，但也不一定能摸到门槛。

我们学习太极阴阳之理，不能老是在“阴阳”两个字的字义、概念上面瞎折腾，
阴代表什么？阳代表什么？这些都不是重要的，我们做学问，要学活的东西，要海阔天空的去学，不要学死的东西。

学习太极阴阳之理也是这样的，我们要学习它的特性和规律，并结合到实际生活中进行运用，从而达到提升自我的目的。

许多许多时候阴不一定就是阴，阳也不一定就是阳。这都不是绝对的。
比如说站桩练功，入静定的时候它是阴，而静极生动，一阳复始它又是阳。

在实际运用的时候如果阳对我们有利，那我们就做阳；
如果阴对我们有利，我们就做阴；
该反阴为阳的时候，就要反阴为阳；
该反阳为阴的时候，就要反阳为阴；
我这是通俗的说法，这里面有许多很奥秘的东西的。

我们伟大的祖国、伟大的传统阴阳学说的主要原理（规律）和基本特性大致有以下六种：
1、“一阴一阳之谓道”“法于阴阳，合于术数”
      --------这里的阴阳是个比较大的概念。
2、阴阳对立而又相互依存，互根互用。
3、阴阳消长，阳极生阴，阴极生阳，处于不断的运动与变化之中。
4、阴阳转化兑变。也就是老农前面说的有时候阴也不一定是阴，它会随时兑变成为阳。
5、阴中有阳，阳中有阴。
6、阴阳平衡和谐。
（含 阴阳格拒 阴阳互损 阴阳失调 阴阳偏胜 阴阳偏衰 阴阳亡失）

还是先从简单的说开始吧，
先聊一下阴阳消长的特性。
阴阳并不是一成不变的，它始终处于不断的运动与消长之中，阴阳在这种消长变化中达到相对的一个动态的平衡。
所谓的消长，往通俗的说就是加和减（+ -）,阳气增加了，阴气就自然减少了，消退了。阳盛阴衰嘛。象我小时候就经常有这样那样的老人家跟我讲，说走夜路的时候一定要把脚跺的山响，这样便是连鬼都会怕你，为什么呢？阳气壮嘛，鬼是阴，你越壮，它就越虚。
反过来，阴气增加了，越来越重了，也会逼着阳气消退。
比如本来很阳光的一个人，一旦得了重病，那她这个阳气就开始退，阴气就开始长了，这个时候反映出来就是毫无精神，一身病态，都是阴的东西。
象90年代后期中国农村还有很多妇女在大病一场后出现被“鬼神”附体的现象。这也是因为人在大病之后，阳气消退，阴气增长，而使阴灵找到适合其生存的环境，致使其乘虚而入的缘故。
迷信了~
不聊这些东西。

阳消阴长事实上是一门很简单很实用的学问，在我们的日常的练功中生活中到处都能够用的到的。

比如生病了，阳消阴长。
这个时候在请医生治疗之余怎么样才能够让病好的更快些呢？
你得先改变阳消阴长这种格局，努力把阳涨上去，把阴赶跑。
怎么把阳涨上去？先调整睡房，让它宽敞明亮向阳，然后多运动，练练太极拳。

接下来要谈的是第4条-----阴阳的转化兑变特性。

这是阴阳学说中最重要的特性之一，圣人凡夫就此差别，成仙成佛全在这里。

2007年2月27日（大年初十）中国发生了一件震撼世界的大事。
这一天中国股票市场雪蹦，千只个股跌停，A股投资者们辛苦积累起来的万亿市值在一天之内被蒸发殆尽。随后其影响又迅速波及世界各国，3天内全球股市暴跌，哀鸿遍野，惨不忍睹。
而在这前一天，2月26日，上证综指收盘报收于3040.60点，创造了中国股市开放以来的最高纪录，形势一片大好。

这个就是典型的阴阳转化兑变现象。阴、阳双方在一定的条件下可以互相转化，往简单的说，就是物极必反。

我们国家的股市自去年八月以来就一路扶摇直上，到2007年1月初，中国A股市值已突破十万亿。而仅仅在一周之后，A股市值更是暴增至7875亿元人民币。
一路都在涨涨涨，一路都是阳气在发飚，但阳气走到了极端在一定的条件下就必定会产生质变，于是悲剧就发生了。2月26号，中国股市在创造了开放以来的最高纪录之后，仅一天便在27日跌到开放以来的最惨。

这就是阴阳的转化兑变的特性，它以阴阳消长为前提，在阴阳消长量变的基础上，突然质变。

世界万物都在不断的转化兑变之中，人生也因此变得有沉有浮，所以我们在失意的时候不用灰心丧气，得意的时候也不要盛气凌人，闲时练练太极，烦时转转阴阳，活着是多么的美好~~~

呵呵~说到这里老农又要开始享受他那美好的晚餐了。老农在这一节开始时曾说 “圣人凡夫就此差别，成仙成佛全在这里”，那这里是哪里呢？就是糟老农你刚才讲的那些东西吗？

但见老农轻轻放下鼠标，慢悠悠的伸出了个大拇指，信誓旦旦的告诉大家，其实啊这其中隐含着一个天大的秘密……欲知后事如何，请听福建老农下回分解……

回复#11jingguatang

谢谢你提供福建老农讲座之四：阴阳特性略说。

     每一个练功的同志都要力争做到:回到日常生活中一样也心澄目洁，面带微笑，全身放松，不为外境所转，不为幻境所迷，心性坚固而柔软,那样的话，进步自然就势如破竹，节节应手，没有学不会的技能，没有练不到的功。
这就是以生活为道场.