太极拳的五种教法【转帖】

现在学习太极拳，尤其在城市里，不可能象过去一样，朝夕不离师父，从基本功练起，
一学就是五、六年，甚至上十年。现在大多数人只能通过学习班或者大伙集中在一起来学习
太极拳，顶多老师给你个别指导一下要领。也有个别人缘份好的，遇上一个好老师，单独给
你传授。据我的了解目前北京大致有五种太极拳的教法。
    第一种教授拳架。学习的人主要是上了岁数的老人和一些女**好者。主要以锻炼身体
为目的，其中也有些人架子练得很不错，看上去舒展优美。这种教法目前占大多数，有种称
呼叫“太极操”，大概是指这种教法和练法，只是外在肢体的活动。
    第二种教授推手。这样教法除了拳架外，还教授推手，但主要以各种用力技巧为主。老
师会教你如何松下来，如何松肩、松腰、松胯，如何沉肩坠肘，如何手上不用劲而以腰为轴
带动用上周身的劲，如何引进落空，以及如何巧用杠杆原理等等，这些是太极拳与外家拳不
同的用力技巧。进一步老师还会讲解如何气沉丹田，如何用棚履挤按发人摔人等。一般来说
，能在外面教授这些东西的老师都是练得很不错的，对太极的这些基本东西掌握和运用的都
很好。这样的老师我知道的就有五、六个，比如陈式拳的田老师、孙式拳的白老师、北海的
马老师等等。这些东西慢慢学习会觉得很有意思，其中的乐趣远非光练拳架能比。不过真正
的练家子也许会说：那是玩的劲，意思是碰上凶狠的歹徒，这些东西派不上用场。
    第三种教授散手。老师在教拳架的过程中仔细讲解每个动作的技击格斗含义，也就是说
直接教授太极散手。这种教授方法目前我知道的只有马来旺老师一人。但这种教法对初学者
来说难了点，种种实战方法若没有较深的功夫根本就用不上，因此这种教法惟有相当武功底
子的人学来才事半功倍。这种教法披露了太极拳招式中实战技击的秘密，这些东西过去拳师
只是私下教授给功夫已经不错的弟子们，俗称家里练，不轻易传给外人。这种教法我的感觉
是教的人很辛苦，学的人也很累，因此就算有真功夫的老师也不大愿这样教。
     第四种教授神意气的练法。神意气的练法在杨式太极拳里面讲的最多，魏树人的书里就
披露了炼神、炼意、炼气的方法，还有以钟喻人的内气运行线路，拳架中也强调意念的配合
。魏先生曾在社科院教授杨式老六路拳，不知是否讲授这些东西。形意拳云得意而忘形，太
极亦如此，但真正得其意者，罕见也。
    第五种教授先天的练法。这种教授方法公开场合肯定是见不到的，因为只有极少数人能
够理解。这种教法走的是道家太极修炼的路子，神意气的修炼毕竟还是后天的东西。道家所
谓“心死则神活”，不著任何后天意念，先天的东西自然就能出来，从拳术的角度来说，应
当是极高明的境界了，正如形意拳所说的：拳无拳，意无意，无意之中是真意。不过真正能
练出先天真意者如凤毛麟角。一般人终日俗事太多，实难静下心来进行这方面的修炼。
    拳架谓之太极拳之毛，推手谓之太极拳之皮，技击谓之太极拳之肉，神意气谓之太极拳
之骨，先天真意谓之太极拳之髓。练习者先天禀赋不一，性情相异，因而喜好不同。一般来
说，普通人易得其毛，性情温和者易得其皮，骨架粗厚、豪迈之人易得其肉，文人墨客多嗜
好其骨，慧根深者可得其髓。寻常太极高手，多得其一二。象杨露禅这样毛皮肉骨髓具得且
皆练至极高境界者，世所罕见。

拜读了.太极拳的博大精深,内涵丰富,一般人是难以涉足的.先把拳架学好,也是一种收获.

若果如此.倒会有点望而却步了.不管咋样,还是努力的学吧.

拜读了.太极拳的博大精深,内涵丰富,把拳架学好,也是一种收获.

呵呵，暂时没有太多奢望，先练其毛吧。

现实的确是这样的。:handshake

[quote]原帖由 [i]wgz1952[/i] 于 2008-7-2 10:29 发表
...第一种教授拳架。学习的人主要是上了岁数的老人和一些[color=red]女**好者[/color]。... [/quote]
好象给屏蔽掉了。应该是：“女 拳 爱 好者”吧。不知这个为何还要屏蔽？意义何在？

多谢楼主分享,太多好东西啦

现实的确是这样的。要想深入研究不容易呀.

呵呵,慢慢练些皮毛吧.北京陈式太极拳还是有不少名家的.我们这都清一色杨式,年轻人练的少之又少,第一种老师都没好的:L

第一种教授拳架。学习的人主要是上了岁数的老人和一些女**好者。主要以锻炼身体
为目的，其中也有些人架子练得很不错，看上去舒展优美。这种教法目前占大多数，有种称
呼叫“太极操”，大概是指这种教法和练法，只是外在肢体的活动。
我也发现不少女**好者打的比男士好,但看不出来是“太极操".

能起到良好的健身效果就不错了，要给自己一个准确的定位，否则，太极拳会 给人以痛苦。

太极拳运动在民间如火如荼，这于国家大力推广是分不开的，大部分人还是练的不错的，对于人们健身强体，还是起到了一定的作用，有它积极的一面，我认为该学还是要学的，至于深浅那只是个人的理解问题了。

能学到些皮毛功夫就算很不错了！