新手问题请求帮助

请教各位前辈,初学者是否必须先从站桩开始练习,还是同时进行?如果站桩的姿势不正确会不会对身体造成伤害?我刚学站桩3天,初级的,就是膝盖稍弯曲那种,每次十分中左右,每天3次,站到5分钟后开始浑身冒汗,有时大汗淋漓,是不是因为我身体太虚?呵呵!新人啥都不懂还请前辈赐教,谢谢!

首先，要了解站桩是为了什么？为培气，为养气，为求静。如果是站无极桩而站到大汗淋漓，不是你的身体虚，一定是你的方法有问题。不正确的站桩对身体是不利的。无极桩的松静是彻底的，无极，空空洞洞、混混沌沌。你好象也不是很清楚自已站的什么桩？是无极？还是混元？开合？虚实、、、？另外，站桩、练拳一起进行是最好的。

多谢前辈指导，我看其它帖子说站桩是练太极拳的基础，而站桩有疏通经脉的作用，我颈椎有点问题，站了几天感觉有点好转，不知是心里作用还是真的有效，我站的是混元桩，我本身的体制就是稍微一运动就出汗。

我也是初学者（练拳两个多月），我在打拳之前先做热身活动（压腿、踢腿、活动膝盖、站桩），但开始站的时间不长，一般也就3-5分钟，感觉不到累，也不出汗，倒是打拳时才大汗淋漓。

我也是初学，只能站1分钟，腿就很酸了，倒没出汗。