何谓太极拳的“四法”“四功”？

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    太极拳的“四法”是“手、眼、身、步”；“四功”是“心、神、意、念”。四法，从字义上理解就是练手、练眼、练身、练步。四功从字义上比较费解，因为“心、神、意、念”，几乎完全指的是内在的神经活动或精神作用而言。
　　传统对“四功”的讲法是“发之于心、达之于神、行之于意、想之于念”。
　“发之于心”是讲练拳时，一切发动在“心”，故要求“心静”。“心不静则意不专”，练拳时不“刻刻在心”，则内外的形与气尽皆散乱。
　　“达之于神”，指精神要贯注。精神提起则周身举动自然轻灵。故传统理论中有：“精神能提得起，则无迟重之虑”，“内固精神，外示安逸”之说。
　　“行之于意”，是说练拳要以意运行，用意不用力。也就是所谓的“以意导体，以体导气，以气运身”。能如此，则自然能够气遍周身，达到内养的目的。
　　“想之于念”，主要讲练拳时要做到“念念不忘”的意思。一招一式刻刻留心，则自然能练到“便利从心”、“完整一气”了。
　　总之，四法是指外练四肢百骸的，四功是指内养精、气、神的。练太拳就是要做到内外并修，神形兼重。

拜读了.诹谢指点.:lol

手眼身法步，一切一切都行止与心神意念，好、得体。但不是人人都能达到的。

“四功 四法” 太好了 。尽管练起来有难度，但我一定要按照这个去练，坚持下去会大有提高的。谢谢版主:)

请教版主  四十二式太极剑中第十三式弓步崩剑怎样才能形成一个整劲 像陈思坦的崩剑一样漂亮。:lol

回复#5

42式太极剑的弓步崩剑要求是：立剑，沉腕，使剑尖向上，发力于腕，力达剑锋。
       崩剑：①动作：立剑用剑刃尖端向上点啄。
　　　    　②力点：剑刃尖端
　　　    　③劲力：从腰经肩到臂贯至腕。
　　　    　④要点：腕突然下沉。
       我认为关键是沉腕，在发力的瞬间腕突然下沉，力发于一点，才会产生极强的崩力。不过
第3点非常重要，只有做到“从腰经肩到臂贯至腕”一气贯穿才能形成整劲。

我需要一个老师。

回复 #1 wgz1952 的帖子

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請問前輩在恁練習太極拳劍和功的時候有音樂伴奏嗎？
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:o

说得有道理。:handshake

回复8#

我练习太极拳和太极剑时如果是集体一起练习的话是有音乐伴奏的，如果是一个人练习的话是就不用音乐伴奏的。集体一起练习用音乐伴奏主要在于协调一致，而一个人练习就不提倡用音乐伴奏，主要在于精神集中，更易于入静。

内外并修,神形兼重.学了一遍.