神经衰弱应该学什么太极好呢

各位前辈:
      大家好
      因为生病了,而且数年来各大医院都治疗不好,而且我一直血气不足,现在头总有点麻木的感觉,听东西不清楚,检查出来不是耳朵的毛病,可能是听神经或脑神经的问题,国内国外还没有相关方案治疗,所以我想学太极,
     可是,我不知道应该学什么种类的比较好,希望大家可以帮助我,教下我怎么开这头,好吗/我先再此谢谢了

[[i] 本帖最后由 zelove 于 2008-8-20 14:32 编辑 [/i]]

学杨式的太极拳吧。“杨氏太极拳的总的特点是：缓慢柔和、式式均匀、姿势舒展、劲在内涵，一般人都能接受。”

神经衰弱应该学什么太极好呢

我跟 tttltttl 的提议一样, 学杨式的24式太极拳吧, 也叫简化太极拳。 最好是请一位练习太极拳的朋友介绍一位好老师给你, 没有的话留意你当地太极培训的学校或团体, 也可到太极拳以武会友当地的子论坛发帖问拳友介绍一位。

[url=http://taijicn.net/bbs/forum-56-1.html]http://taijicn.net/bbs/forum-56-1.html[/url]

回复 #3 eflau 的帖子

因为我的周围没有人会,所以需要自学,自学难吗,另外,你们有书和视频吗,可以发给我吗?谢谢

神经衰弱应该学什么太极好呢

回复 #4 zelove 的帖子

我是跟老师学的, 所以不知道自学难不难?  看来你很快会找到刘老师或齐老师了, 你可以点击以下的视频在线播放:

高佳敏24式简化太极拳
Gao Jia-min 24 taijiquan
[url=http://www.youtube.com/watch?v=OAe95N3T8q8&NR=1]http://www.youtube.com/watch?v=OAe95N3T8q8&NR=1[/url]

丘惠芳24式简化太极拳
Qiu Hui-fang 24 taijiquan (view at the front)
[url=http://www.youtube.com/watch?v=tLxJsqV6qcM&feature=related]http://www.youtube.com/watch?v=tLxJsqV6qcM&feature=related[/url]

丘惠芳24式简化太极拳
Qiu Hui-fang 24 taijiquan (view at the back)
[url=http://www.youtube.com/watch?v=DKaTqyRDe6c&feature=related]http://www.youtube.com/watch?v=DKaTqyRDe6c&feature=related[/url]

[[i] 本帖最后由 eflau 于 2008-8-20 19:42 编辑 [/i]]

神经衰弱应该学什么太极好呢

回复 #4 zelove 的帖子

忘了答你另外一个问题, 我没有太极的书, 我也有兴趣看, 请各位拳友介绍几本24式太极拳的书, 先谢了!  :handshake

回复 #5 eflau 的帖子

谢谢你,我在网上下了高佳敏的24式,已经练习下来一周了,一直在重复前四式的练习的,没有老师教,因为我住的地方偏

回复 #6 eflau 的帖子

我发现太极是一项有氧运动,应该就好在这点是吗?练了一段时间感觉不错,不过我喜欢闭着睛练习,但是练习的时候头有点晕,是正常吗?

神经衰弱应该学什么太极好呢

回复 #8 zelove 的帖子

在网上找到练太极拳的好处, 请看下文：


一）生理效益：

太极拳结合了传统导引、吐纳的方法，著重练身、练气、练意三者之间的紧密调协。练习时一方面可锻鍊肌肉，舒筋活络；另一方面又能透过呼吸与动作间的相互配合，对内脏加以按摩锻鍊，达到强身健体的作用。

好处一：增加神经系统的灵敏性——练太极要「心静意定」，练拳时必先令大脑皮层休息（心静），将协调全身内外器官机能的任务交由中枢神经系统（意定）执行，加强了神经系统的灵敏性。

好处二：畅通经络、血管、淋巴及循环系统——因练太极拳的时间不会太短，故能像一般的带氧运动一样，能使血气运行顺畅。 练了若干时间，会察觉有指尖麻软发痹、关节微响、针刺、腹鸣等感觉。根据中国医学理论认为这是经络畅通的反应。 透过搂拗屈膝绞转等运动，动脉血管得到适量挤压及放松，能使血液加速运行，增加氧气的供应，也促进了淋巴系统的新陈代谢，加强了个人的抵抗力。

好处三：好处三：改进柔韧度、肌力及肌耐力——太极拳多以慢速走圆及弧，配以屈腿半蹲式运动，加上重心交替变换，运行动作又多搂、拗、绞转，使各肌肉的肌力及肌耐力得以提高；再配合多方向及大幅度之活动如下势、蹬脚等式子，能改善各关节的柔韧度。

好处四：提高心肺功能——练太极拳要保持呼吸自然沉实，透过深、长、细、缓、匀的腹式呼吸方法，增加胸腔的容气量及递增了吸氧呼碳的次数，确保气体能充分交换，相对地提高了各器官的获氧量。又因练太极拳时间较长（连打四次廿四式太极拳约需时廿多分钟），此等带氧性活动能训练及提高心肺功能。

好处五：治疗慢性消化管道疾病——因练拳时各关节、肌肉、骨骼会相互牵引、绞缠、挤压和舒张，内脏又因腹式呼吸（腹实胸实）而产生自我按摩的作用；加上横膈膜的上下升降幅度增大，对肠的蠕动有正面的刺激作用；而练拳时的舌顶上颚，唇齿轻闭能增加唾液的分泌，提高了消化功能。 总之，经过中西方多面的科学化研究证实，长年修习太极拳能对各种慢性病，如：神经衰弱、高血压、心脏病、消化不良、风湿关节炎、糖尿等等有著一定的医疗作用。这是无可推诿的事实！



二）精神效益：

好处一：消除压力——练拳时因要「心静用意，心无杂念」，又要体松，精神只集中於「意」上，加上太极拳本身要求刚柔并重，呼吸调协，各器官的获氧量相对提高，故练后使人顿感轻快，压力尽消，情绪稳定平伏；又因练拳后血气循环畅旺，精神亦抖擞起来，工作效率自然提高。这无疑对样样讲求效率、日常生活紧张、精神压力沉重的香港人有著正面的帮助。

好处二：认识及体验和谐协调的阴阳哲学观（周昭和1996）——太极拳倡身心和谐调协，不强已所难，内外相合、虚实分明、刚柔互兼。正所谓「静中触动动犹静」，这种讲求明白阴阳对立统一辨正关系的哲学，就是太极拳之创作精神哲理之本。

好处三：认识不以强凌弱，不借故犯人之道德观——太极拳论所说之「舍己从人」，彰显了太极拳「人不犯我，我不犯人」的独特武学精神。太极倡借力打力，以小力胜大力，一切回击纯顺应对方来势，以灵巧的动作，较小的力气加殊其上，使来犯者失准而落败。故太极拳的真正威力，只有在被人蓄意侵犯下才发挥出来，其终目的也只是「立自己於不败之地」罢了，绝无加害对方之意！

好处四：了解修身处世之道——修习太极拳要讲求「中正安舒，心静体松」，这八字真言正好是我们立身处世的最佳座右铭。透过练太极拳，学生可以体会到立身不正之弊：劳劳终日而不得其所。做人只要「中正」，不走歪路，不偏不倚，就可感「安舒」之态；平日只要学会「心静」，抛开生活压力的负担，就能体验到「体松」之感！



眼晴会将你看到的景象送讯息到你的大脑的一个腺体(放下生物课本太久了, 好像是脑垂体吧), 这个腺体会令你感觉到令你平衡的位置, 你闭着眼睛练习, 眼晴未能输送讯息到你的大脑, 加上你打太极的动作, 所以你感到晕。

打太极时不可以闭上眼睛, 太极拳有虚实之分, 练习时应双目平视着实手, 这样才正碓。

傅钟文大帅说要眼神平视，要贯注而活泼，当每式的变化，视线要随身法而转移，切忌目光呆板或野顾。

[[i] 本帖最后由 eflau 于 2008-8-29 00:41 编辑 [/i]]

神经衰弱应该学什么太极好呢

再找到练太极拳的好处, 请看心澜发表于 2006-2-20 17:22 的帖子, 现抄錄如下:

[b]从医学观点谈太极拳[/b]

作者：佚名????转贴自：博武网

专家解答:
　　太极拳，源远流长，原为道家私藏的功法，近午来，蔚为风气，已成为全民运动。其运动方式，不同于一般的拳术运动，着重轻灵松软，外柔内刚，全身合谐的动作。利用调身，调心，调息，使意念与身体，达到合谐舒服的境界，并以基准八法为规范，含胸拔背，松肩垂肘，尾闾中正，神贯顶，气沉丹田，脚分虚实，做全身协调性的整体运动。如此，心情轻松，身体舒服，自然是身心健康最好的写照。而且许多太极拳名师，均以高龄而终，鲜少生病。因此，太极拳对于身体健康，应该有一定的功效。只是作用转机为何?仍不十分清楚。有关这方面的研究，资料不多，五年来，在可查的文献中，仅有七篇报告。本文仅就这些有限的资料，依器官系统，做些整理。?

　　心脏血管系统：血液循环是由心脏收缩，将血液挤压至组织血管，再流回心脏。如果组织血管很通畅;心脏收缩的作功不必太大，就可以将血液挤压到各组织。反之，如果组织血管有堵塞或变窄，心脏收缩的作功就必须加大，以维持正常的血流。一般的拳术运动，多半是将肌肉紧绷，成等长收缩，组织血管被压扁，阻力增大，而且运动中，血流量增加，心脏收缩的作功更形增加。太极拳则不然，轻灵松软，肌肉成自然放松状态，血管通畅性更好，运动时，心脏反而作功减少。夏威夷大学的临床研究，显示太极拳是冠状动脉疾病患者最好的治疗性运动。

　　呼吸系统：太极拳的呼吸强调是细、慢、深、长。这与临床上，我们教导慢性阻塞性肺疾患者的呼吸训练方法不谋而合。缓慢而细长的呼吸，可以训练横膈肌，增加对于疲乏的耐受力。另外有二篇文章显示，长年打太极拳，会减少呼吸的生理死腔，增加呼吸效应。这个现象可能是因为打拳时，身体上下运动，肺部血流均匀，气体交换的效应性增加。然而，肺部并不只是气体交换的器官，也是很重要的内分泌器官。因此血流分布均匀，生理死腔减少，不但有助于呼吸的有效性，对于身体的新陈代谢，也含有一定的助益。所以说，对于慢性肺功能不良的患者，太极拳是一种很好的复健运动。

　　骨胳肌肉系统：太极拳的动作，讲求的是尾闾中正，含胸拔背，松肩垂肘，松胯，膝不过脚尖，重心落在涌泉，重点就是不使任一脊椎椎骨或四肢关节负荷重力，以免关节慢性受伤。而且，太极拳强调一动无有不动，全身性协调的运动，上下前后，左旋右转，每日持续性的舒展筋骨，缓和均匀的运动，对于骨胳肌肉的保健，有很大的功效。有二篇文章就强调太极拳对于慢性类风湿性关节炎患者，有很好的复健功效。对于老年人，也有助于平衡感的训练，而加强在日常生活上，动作的协调灵活性。

　　神经精神系统：学太极拳是内外双修，除了外在的动作是暖和而轻灵之外，内在的心理也要调适到遇事不争，一切随缘的境界，有文章指出，太极拳有如「动态的禅」，在遇到外界的干扰及压力之下，学太极拳者的适应性较一般人为高。

　　至于内分泌系统，免疫系统，肠胃肝胆系统方面，有关太极拳的研究，手边并无资料，但是有关气功的研究，资料倒是不少。气功--能量医学，近年来，在海峡两岸，都引起一定的注意。许多的物理学家，医学界人士都致力于探讨这个与中国文化息息相关的领域。许多的研究，也有很令人振奋的成果。例如李嗣涔教授的阿尔法波理论，陈国镇教授经络电性的探讨，王唯工教授的血管--树理论及脉波计算机分析，钟杰主任秦值仪的运用，崔玖教授人体临床的观察………，在在显示，这个长久以来被忽视的生物能，并非是玄学上的体会，而是自然界存在的事实。太极拳既能有益健康，又是内外双修，相信在能量医学的领域中，一定能找出其特定的角色。?