2008-9-10 14:49
龙隐大海
学习龙形太极拳三个月体会
转发同学的练功体会：
6月10号到9月10号，学龙形太极整整三个月，身体上的变化太明显，瘦了10来斤，肚子几乎消失了。没想到玩太极拳居然能减肥，可能跟出汗厉害有关，以前出汗不多，一场篮球下来出的汉都不能把衣服湿透，现在按李老师教的吐纳方法练强身护体功，几个简单的动作，十分钟后就大汗淋漓，跟水里捞起来似的，李老师说这是经络开始通畅的表现。内功心法确实玄妙，从刚开始完全靠意念靠想象引气，到现在有微微气感，朦朦胧胧感觉到丹田的存在，这里面的体会很神奇。
学会了一套练功太极拳，是龙形太极门的入门拳法。李老师说我虽然动作规范，但是太极的韵味没出来，骨骼动作基本掌握了，但是打的还不够流畅，主要是身体的松柔还没到位，尤其上半身的僵劲死劲没除干净，有些紧，硬邦邦，还要多练多体会，把松柔的感觉找到。不过我自己感觉，如果跟三个月前相比，现在的松柔感已经强了太多，刚开始，完全没根，全不自觉的端着，现在大部分时间气力都能自觉下沉，相信继续练下去一定会进步更大，加油！
原来练习太极拳完全不轻松，早上晚上的学习，时间要求很高，怪不得多数是老年人在玩。我想这是太极拳运动向年轻人推广的一个很大障碍，我的朋友感兴趣的不少，可是一听时间安排，都没办法。不知道如果一个礼拜只上一两次课，其余时间自己练效果会如何，我估计挺困难，就我这样早上一个半小时晚上一个半小时的练，要想突破已不容易，如果练习时间再少一些，进展的缓慢可想而知。
现在进入入门的第二阶段，要学习一套杖法和另一套复杂些的拳法，还有就是桩功，李老师反复强调的是内功修炼，一定不能松懈，不然就始终是练操不是练拳，始终是门外汉。我会继续努力，将来再跟大家分享心得。