掩手肱捶

来源：《少林与太极》




　　“掩手肱捶”是太极拳中重要的拳法之一，在陈式一路太极拳中出现4次，陈式二路太极拳中出现6次，在两趟拳前后重复了10次，充分说明了它的重要性和实用性。

　　“掩手肱捶”的发劲有一个非常显著的特点就是“通背劲”。它在发劲时右拳向前击打，左手向后回挂肘部后击，左肘的劲点与右手的劲点同时到位，使左手的力量通过肩背完全输送到右手的劲点上。发劲时身体下沉，重心在右腿上，左脚五趾扒、抓、扣，右脚五趾蹬地向上反弹，扣膝、松跨，拧腰左转，以手领劲，使劲力从脊背顺达于右拳。当劲点到达右手的同时，重心通过裆下走弧从右腿移于左腿。图1是“掩手肱捶”发劲前的蓄式，图2是太极拳家张鹏先生演练的“掩手肱捶”发劲的瞬间，我们可清楚地从他的衣服所自然形成的波浪状褶皱上领会这种刚猛的整体劲力。

　　做好“掩手肱捶”这个动作，应注意以下几点：

　　(1)左手在上右手在下交叉回挂、击出；如果双手不交叉，则身体中线敞开门户，对手可乘隙而入攻击。

　　(2)右拳不是直线向前撞击，而是在身体节节贯通下发出的螺旋穿透力带动下击出。

　　(3)把握好击出的劲点，以防对方在变化中缩短击打距离后发不出力。

　　(4)发劲后身体不能前倾，否则就会脚下无根，一旦对手闪避或引带，自己就会因站立不稳而向前栽倒。

　　(5)发劲前全身处于放松状态，发劲的瞬间肌肉高度紧张，发劲后迅速放松。

　　总之，“掩手肱捶”的发劲要有“一动无有不动”的协调性，要求打前击后用好通背劲，并保持好自身的平衡。

提高是在不断的学习中
反复的学习才能有提高

[quote]原帖由 [i]jxdfh[/i] 于 2008-9-25 11:10 发表
来源：《少林与太极》

图1是“掩手肱捶”发劲前的蓄式，图2是太极拳家张鹏先生演练的“掩手肱捶”发劲的瞬间，我们可清楚地从他的衣服所自然形成的波浪状褶皱上领会这种刚猛的整体劲力。



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为什么我看不到图呢?

[quote]原帖由 [i]jxdfh[/i] 于 2008-9-25 11:10 发表
来源：《少林与太极》



发劲时身体下沉，重心在右腿上，左脚五趾扒、抓、扣，右脚五趾蹬地向上反弹，扣膝、松跨，拧腰左转，以手领劲，使劲力从脊背顺达于右拳。
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请教一下:发劲时重心在右腿呢还是蓄势时重心在右腿?

应该是蓄势重心在右腿

右手变拳合于右腰间时，重心在右腿;
打掩手肱拳的时候，以腰脊为轴，身体突然左转重心向左移，左肘向后发肘力。

(5)发劲前全身处于放松状态，发劲的瞬间肌肉高度紧张，发劲后迅速放松。?

我当初也这么认为。师傅说，这只是一种方法。以意领，不发劲(尤其是初学)为佳，眼睁，耳听身后；此法不耗气。

正好学到此招数，领受了！！！