与朋友交流我对太极拳的感悟

[color=red][font=宋体][size=16pt][/size][/font][/color]
[font=宋体][size=12pt]我们每每在学太极拳的时候，老师会经常讲到：立身要中正，气沉丹田。要松腰落胯，要全身放松，要[/size][/font][size=12pt][font=Times New Roman]------[/font][/size][font=宋体][size=12pt]等等。[/size][/font][size=12pt][/size]
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[font=宋体][size=12pt]今天，我们不研究这些背的滚瓜烂熟的拳理，我们要交流一下实质性的东西。[/size][/font][size=12pt][/size]
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[font=宋体][size=12pt]问：[color=red]什么是实质性的东西呢？[/color][/size][/font][size=12pt][/size]
[font=宋体][size=12pt]答：中国的武术门类很多，千差万别，但万法归一，这个：“一”就是实质性的东西，也就是说：[b][color=green]运动的规律。[/color][/b][/size][/font][size=12pt][/size]
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[font=宋体][size=12pt]问：[color=red]什么是运动的规律？[/color][/size][/font][size=12pt][/size]
[font=宋体][size=12pt]答：太极拳的一招一式是人们编出来的，而运动规律不是，它是自然形成的，违背不了的规律。从小了说是太极拳运动的规律，从大了说是整个宇宙运动的规律，我们平时的行走坐卧都离不开这个运动规律。[/size][/font][size=12pt][/size]
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[font=宋体][size=12pt]问：[color=red]这个运动规律是什么呢？它在太极拳当中怎么体现呢？[/color][/size][/font][size=12pt][/size]
[font=宋体][size=12pt]答：这个问题说起来很抽象，可以说是一种本能，一种潜意思。我们在太极拳当中想体现出这个规律，必须要了解太极拳是什么。[/size][/font][size=12pt][/size]
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[font=宋体][size=12pt]问：[color=red]太极拳是什么呢？[/color][/size][/font][size=12pt][/size]
[font=宋体][size=12pt]答：太极拳是武术的一种运动形式，是内家拳，内家拳就要体现出内劲，通过各种招法，技巧来战胜对方的进攻，用巧劲（技巧）而不是拙力取胜，这个巧劲就体现了这个运动规律。[/size][/font][size=12pt][/size]
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[font=宋体][size=12pt]问：[color=red]技巧是怎么来的？[/color][/size][/font][size=12pt][/size]
[font=宋体][size=12pt]答：人体本身就是一个球（太极图），开始都是静止的（无极），当两个球相遇的时候就开始转了起来（太极）。一个是作用力，另一个就是反作用力，你是顺时针方向，我就是逆时针方向，两个人同时组成了一个新的球（太极图）。[/size][/font][size=12pt][/size]
[font=宋体][size=12pt]球本身就是一个太极图，用太极图来解释比较抽象，直观的看它好象是一个平面，其实不是，所以用球来解释容易接受一些。[/size][/font][size=12pt][/size]
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[font=宋体][size=12pt]现在我们来剖析一下这个“球”[/size][/font][size=12pt][/size]
[font=宋体][size=12pt]球的重心是轴心（[b][color=green]太极拳来讲是丹田）[/color][/b]，是发动机。轴心一动，在杠杆的作用下，产生了离心力和向心力（[b][color=green]顺缠和逆缠）[/color][/b]。当你的球碰到了我的球，稍微来一点力，我借着你的力就给你旋了出去，这就是“[b][color=green]四两拨千斤”[/color][/b]。[/size][/font][size=12pt][/size]
[font=宋体][size=12pt]这个球可以上下旋转，也可以左右旋转[/size][/font][size=12pt][font=Times New Roman],[/font][/size][font=宋体][size=12pt]无论怎样旋转，重心始终不变，这在太极拳当中体现的就是[b][color=green]落地生根[/color][/b][color=green]。[/color]与地连在了一起，所以你推不倒他。[/size][/font][size=12pt][/size]
[font=宋体][size=12pt]我们天天练习太极拳就是练这个球，练到这个球在你身上运化自如了，你就可以去体验四两拨千斤了。[/size][/font][size=12pt][/size]
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[font=宋体][size=12pt]问：[color=red]怎样能让这个球在我的身上运化自如呢？[/color][/size][/font][size=12pt][/size]
[font=宋体][size=12pt]答：话说到家，这就是功夫了。[/size][/font][size=12pt][/size]
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[font=宋体][size=12pt]有了这个功夫，说明你掌握了这个运动规律，并且运用得特别得心应手。[/size][/font][size=12pt][/size]
[font=宋体][size=12pt]有很多人练了一辈子也没有练出这个功夫，原因就是没有掌握这个规律，盲目的练，没有目标的练，不能不说是一种悲哀。[/size][/font][size=12pt][/size]
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[font=宋体][size=12pt]前面说过球就是太极图，要想练成这个功夫，必须要剖析一下太极图。[/size][/font][size=12pt][/size]
[font=宋体][size=12pt]马虹在《陈式太极拳拳理阐微》中从九个方面阐述了太极图[/size][/font][size=12pt][/size]
[color=red][size=12pt][font=Times New Roman]1[/font][/size][/color][color=red][font=宋体][size=12pt]它是一贯整体；；[/size][/font][/color][color=black][font=宋体][size=12pt]（各种劲路综合到一起就是整劲）[/size][/font][/color][color=red][size=12pt][/size][/color]
[color=red][size=12pt][font=Times New Roman]2[/font][/size][/color][color=red][font=宋体][size=12pt]他是一个圆形的整体[/size][/font][/color][font=宋体][size=12pt]；（立体的）[/size][/font][size=12pt][/size]
[color=red][size=12pt][font=Times New Roman]3[/font][/size][/color][color=red][font=宋体][size=12pt]阴阳对称；[/size][/font][/color][color=black][font=宋体][size=12pt]（包含了虚实，开合，上下，左右，前后，进退[/size][/font][/color][color=black][size=12pt][font=Times New Roman]--------[/font][/size][/color][color=black][font=宋体][size=12pt]）[/size][/font][/color][color=red][size=12pt][/size][/color]
[color=red][size=12pt][font=Times New Roman]4[/font][/size][/color][color=red][font=宋体][size=12pt]阴阳互抱：[/size][/font][/color][color=black][font=宋体][size=12pt]（阴[/size][/font][/color][font=宋体][size=12pt]中有阳，阳中有阴，阴阳互为其根。）[/size][/font][size=12pt][/size]
[color=red][size=12pt][font=Times New Roman]5[/font][/size][/color][color=red][font=宋体][size=12pt]阴阳消长，[/size][/font][/color][color=black][font=宋体][size=12pt]（[/size][/font][/color][font=宋体][size=12pt]阴阳粘随互补，阴消阳长，阳消阴长）。[/size][/font][size=12pt][/size]
[color=red][size=12pt][font=Times New Roman]6[/font][/size][/color][color=red][font=宋体][size=12pt]阴阳变化的螺旋形式，[/size][/font][/color][color=black][font=宋体][size=12pt]（[/size][/font][/color][size=12pt][font=Times New Roman]S[/font][/size][font=宋体][size=12pt]形）[/size][/font][size=12pt][/size]
[color=red][size=12pt][font=Times New Roman]7[/font][/size][/color][color=red][font=宋体][size=12pt]从反面入手的折叠动态。[/size][/font][/color][color=black][font=宋体][size=12pt]（遇上先下，遇左先右）[/size][/font][/color][color=red][size=12pt][/size][/color]
[color=red][size=12pt][font=Times New Roman]8[/font][/size][/color][color=red][font=宋体][size=12pt]离心与向心状态的统一体。[/size][/font][/color][color=black][font=宋体][size=12pt]（杠杆的作用）[/size][/font][/color][color=red][size=12pt][/size][/color]
[color=red][size=12pt][font=Times New Roman]9[/font][/size][/color][color=red][font=宋体][size=12pt]阴阳氤氲：[/size][/font][/color][color=black][font=宋体][size=12pt]（[/size][/font][/color][font=宋体][size=12pt]天地交而万物生。太极拳中的相济，相遇就是这个意思。）[/size][/font][size=12pt][/size]
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[font=宋体][size=12pt]从这九个方面的阐述中不难看出一个观念。[/size][/font][size=12pt][/size]
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[font=宋体][size=12pt]问：[color=red]什么观念？[/color][/size][/font][size=12pt][/size]
[font=宋体][size=12pt]答：平衡。[/size][/font][size=12pt][/size]
[font=宋体][size=12pt]人的身体有了病，中医讲：阴阳失调，气血不通了，所以要吃药，阴阳平衡了，病就好了。在太极拳中[b][color=green]不平衡就叫双重[/color][/b]，所以你在推手的时候你就失败了。[/size][/font][size=12pt][/size]
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[font=宋体][size=12pt]问：[color=red]怎样才能平衡呢？[/color][/size][/font][size=12pt][/size]
[font=宋体][size=12pt]答：我们在练太极拳的时候，不能瞎练，要打明白拳，一招一式要细心揣摩，必须用理论依据来指导你的拳架，丢掉了这一宗旨，你打的遍数再多，毅力再大，也是徒劳的。[/size][/font][size=12pt][/size]
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[font=宋体][size=12pt]问：[color=red]能说得再细点吗？[/color][/size][/font][size=12pt][/size]
[font=宋体][size=12pt]答：自身能达到平衡是不容易的，给你施加了压力要达到平衡就更不容易了。所以说太极拳不好学就在于此。[/size][/font][size=12pt][/size]
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[font=宋体][size=12pt]可以这么说能达到平衡需要具备很多条件，综合因素决定了你的平衡度。[/size][/font][size=12pt][/size]
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[font=宋体][size=12pt]下面我就想说说要具备的几个条件[/size][/font][size=12pt][/size]
[size=12pt][font=Times New Roman]1[/font][/size][color=red][font=宋体][size=12pt]放松[/size][/font][/color][font=宋体][size=12pt]，彻底的放松[/size][/font][size=12pt][/size]
[size=12pt][font=Times New Roman]2[/font][/size][color=red][font=宋体][size=12pt]虚实变化[/size][/font][/color][font=宋体][size=12pt]，会落胯还要会提胯，而且要在同时进行。[/size][/font][size=12pt][/size]
[size=12pt][font=Times New Roman]3[/font][/size][color=red][font=宋体][size=12pt]缠丝劲：[/size][/font][/color][color=black][font=宋体][size=12pt]一动一个球，每个球都是一顺一逆[/size][/font][/color][size=12pt][/size]
[size=12pt][font=Times New Roman]4[/font][/size][color=red][font=宋体][size=12pt]胸腹开合：[/size][/font][/color][color=black][font=宋体][size=12pt]开不要全开，合不能全合，一切都要留有余地。[/size][/font][/color][size=12pt][/size]
[size=12pt][font=Times New Roman]5[/font][/size][color=red][font=宋体][size=12pt]折叠：[/size][/font][/color][color=black][font=宋体][size=12pt]遇上先下，遇左先右[/size][/font][/color][font=Times New Roman][color=black][size=12pt]--------[/size][/color][color=red][size=12pt][/size][/color][/font]
[size=12pt][font=Times New Roman]6[/font][/size][color=red][font=宋体][size=12pt]蓄和发的关系：[/size][/font][/color][font=宋体][size=12pt]蓄劲如拉弓，发劲似放箭；“蓄”得越紧“发”得越透。[/size][/font][size=12pt][/size]
[size=12pt][font=Times New Roman]7[/font][/size][color=red][font=宋体][size=12pt]对拉拔长：[/size][/font][/color][color=black][font=宋体][size=12pt]有上必有下，有左必有右，有前必有后。[/size][/font][/color][color=red][size=12pt][/size][/color]
[color=black][size=12pt][font=Times New Roman]8[/font][/size][/color][color=red][font=宋体][size=12pt]三节劲[/size][/font][/color][size=12pt][/size]
[size=12pt][font=Times New Roman]9[/font][/size][color=red][font=宋体][size=12pt]中定[/size][/font][/color][font=宋体][size=12pt]，它可是你的根基啊，根基不动，你就会立于不败之地。[/size][/font][size=12pt][/size]
[size=12pt][font=Times New Roman] [/font][/size]
[font=宋体][size=12pt]上面说的这些说起来容易，做起来很难，要在练拳的过程中细心体会，各种劲路要一一去找，要强调一点的是一切都要在[b][color=green]放松[/color][/b]的基础上进行。[/size][/font][size=12pt][/size]
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[font=宋体][size=12pt]问：[color=red]怎样放松呢？[/color][/size][/font][size=12pt][/size]
[font=宋体][size=12pt]答：练拳的时候要慢练，心要静，要虚，心虚则四体皆虚，当然能松下来也是一种功夫，关于松的文章马虹讲得非常仔细，不妨推荐一下。[/size][/font][size=12pt][/size]
[size=12pt][font=Times New Roman] [/font][/size]
[font=宋体][size=12pt]问：听了这些，我感觉真的没信心学了？[/size][/font][size=12pt][/size]
[font=宋体][size=12pt]答：是的，能具备这些条件，真是不容易，所以师傅说的好：“好学的东西不是好的东西”。[/size][/font][size=12pt][/size]
[font=宋体][size=12pt]回过头来自己想一想这些年真的不容易，有伤痛，有泪水，但更多的是收获。我始终坚信一点：坚持就会有回报，所以我能坚持下去。[/size][/font][size=12pt][/size]
[font=宋体][size=12pt]问：你是怎么坚持的呢？[/size][/font][size=12pt][/size]
[font=宋体][size=12pt]答：我开始给自己定位定得不高，能学下来一套扬式[/size][/font][size=12pt][font=Times New Roman]24[/font][/size][font=宋体][size=12pt]就满足了。所以我很知足，接下来学到的都是我的偏得。我感谢太极拳，它使我增强了自信心。[/size][/font][size=12pt][/size]
[font=宋体][size=12pt]最后我要送上一句：“[b][color=green]无规矩不成方圆”愿喜欢太极拳的朋友们能在原有的基础上更上一层楼。[/color][/b][/size][/font][size=12pt][/size]
[size=12pt][font=Times New Roman] [/font][/size][quote][b]我的热点日记[/b]:
[/quote]

回去体会下:D :victory:

学太极拳很难.而且还有压力.坚持下来很不容易!但是认准了的事情一定要走到底!

练拳的时候要慢练，心要静，要虚，心虚则四体皆虚.

Ding.

学习了:handshake :victory:

慢慢的体会吧 谢谢分享。:victory:

自学，只能慢慢体会！！！

因为外出工作关系好久没来论坛了，今天一上来就看到这么一篇好文章，很高兴，支持一下！

文章太好了，先加精再看！要的就是 提炼、要的就是精髓！发一篇好文章 胜过 一大堆！
    本人自认为 对加精要求比较苛刻的，今天，加 三级精华，我加 三级精华 这是第一次！
但我觉着不需要说太多，思考太多，先做再说！:D  :handshake  :D

[quote]原帖由 [i]2008111aaa[/i] 于 2008-12-2 22:52 发表

我们每每在学太极拳的时候，老师会经常讲到：立身要中正，气沉丹田。要松腰落胯，要全身放松，要------等等。

今天，我们不研究这些背的滚瓜烂熟的拳理，我们要交流一下实质性的东西。

问：什么是实质性的 ... [/quote]


文章太好了，先加精再看！要的就是 提炼、要的就是精髓！发一篇好文章 胜过 一大堆！
    本人自认为 对加精要求比较苛刻的，今天，加 三级精华，我加 三级精华 这是第一次！
但我觉着不需要说太多，思考太多，先做再说！:D  :handshake  :D

        附：内家拳是 最难学的！难就难在，没有 达到大开大合淋漓尽致、发劲凶猛，自然无法 升华到细致入微，神色不变，微动胜大动；                        难就难在，没有力量性训练、没有敏捷性训练、没有耐力训练，没有力气，没有刚劲， 松 如无源之水，松毫无意义，没有对先天拙力的深刻体会，如何忘却；
                            难就难在，没有扎实的外家功夫或者说 武术功底，那样只能是学太极操，如果要谈拳，内家拳是最难的拳，难就难在 它是外家拳的升华，难就难在，曲中求直，难就难在，把功夫的霸气入敛为正气！

           哈，后生小子瞎扯一通，欢迎大家 批评指正！:D  :handshake  :D

回复 #10 aaa0131106 的帖子

感谢朋友的支持.通过几年来积累的一点点体会,拿来与大家分享,能得到认同我就满意了.希望能对朋友们有一些启迪.仅是个人体会.

现在我们来剖析一下这个“球”
球的重心是轴心（太极拳来讲是丹田），是发动机。轴心一动，在杠杆的作用下，产生了离心力和向心力（顺缠和逆缠）。当你的球碰到了我的球，稍微来一点力，我借着你的力就给你旋了出去，这就是“四两拨千斤”。
这个球可以上下旋转，也可以左右旋转,无论怎样旋转，重心始终不变，这在太极拳当中体现的就是落地生根。与地连在了一起，所以你推不倒他。
我们天天练习太极拳就是练这个球，练到这个球在你身上运化自如了，你就可以去体验四两拨千斤了。

[quote]原帖由 [i]2008111aaa[/i] 于 2008-12-2 22:52 发表

现在我们来剖析一下这个“球”
球的重心是轴心（太极拳来讲是丹田），是发动机。轴心一动，在杠杆的作用下，产生了离心力和向心力（顺缠和逆缠）。当你的球碰到了我的球，稍微来一点力，我借着你的力就给你旋了出去，这就是“四两拨千斤”。
这个球可以上下旋转，也可以左右旋转,无论怎样旋转，重心始终不变，这在太极拳当中体现的就是落地生根。与地连在了一起，所以你推不倒他。
我们天天练习太极拳就是练这个球，练到这个球在你身上运化自如了，你就可以去体验四两拨千斤了。
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你的球有重心是轴心（太极拳来讲是丹田）， 那你的球是實心的. 實心的球沒彈性.

我練的球是空心的, 無內亦無外. 見笑.  :)

太极拳是外家拳的升华。说得太好了！一语中的。

学习了 ，想问下大家都是在哪学的太极拳啊？我是天津的，请问天津哪个地方能学到正宗的太极拳？

感谢你和大家分享心得~~~~:handshake

回复 #13 Adam 的帖子

太极拳从无到有,又从有到无,你练到了既无内又无外,这说明已经练到了高级境界了,已经融为一体了,一定要向你学习!
不过:"重心"的问题可能是我说的不清楚,所以造成了朋友的误解.
什么物体都有重心,这个重心是支撑你所对应的这个物体,而且起到一个平衡的作用.所以这个重心不能偏离轨道.在太极拳当中提到的"三位三分之一法"就是这个重心运行的轨道,脱离了这个轨道,你就无法保持平衡,所谓"勿需有突凹处"我理解也是这个意思.重心相对应的这个物体而言它是不变的,变的只是在它支配下的肢体的运动,也可以说:通过肢体的运动来达到重心的平衡,所以相对而言,重心是不变的.仅是个人拙见.:loveliness: :loveliness:

[quote]原帖由 [i]2008111aaa[/i] 于 2008-12-7 19:32 发表
太极拳从无到有,又从有到无,你练到了既无内又无外,这说明已经练到了高级境界了,已经融为一体了,一定要向你学习!
不过:"重心"的问题可能是我说的不清楚,所以造成了朋友的误解.
什么物体都有重心,这个 ... [/quote]

大家師承不同, 理論會有所出入, 所以我說的體會只供參考.  重心不能變那說沒有所謂平衡與不平衡了.

重心有很多種表現. 一般的有兩種, 即自身平衡的重心, 另一種是敵我之間的融合重心. 如果重心只停留在自身(丹田), 那健身是可以的. :)

就玩對抗性太極拳時, 就是要控制兩者之間的重心, 避免自身的重心被控制, 必須隱去自身重心, 或轉移重心等. :loveliness:

[[i] 本帖最后由 Adam 于 2008-12-7 21:09 编辑 [/i]]

我始终坚信一点：坚持就会有回报，所以我能坚持下去。

拜读，:lol 学习