< 重 心 >

作者：周中福

　　“一举动，周身俱要轻灵，尤须贯穿，气宜鼓荡，神宜内敛，无使有缺陷处，无使有凸凹
处，无使有断续处。其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手。由脚而腿而腰，总须完整一气，向前退后，乃能得机得势。“

　　在练习太极拳过程中，首先要解决重心这个问题。重心移动的过程也就是虚实转换的过程。重心沉稳，拳架就会显得轻柔稳健，得机得势。反之就会身形散乱，劲断意断。推手对练时就更加明显了，重心掌握得好，虚实转换就快，常常能化敌于无形。太极拳以劲为战术，虚实为战略，意气为指挥，听劲为间谍，重心为主帅。所以，一招一式必须注意重心的稳固与否，平时练习切忌急躁冒进，须静心沉气，重心移动要缓慢均匀，肌体放松，身体各部分注意协调，无使有凹凸处，无使有断续处，长此以往，动作就会轻灵完整，连绵不断。

　　作者周中福，1992年度和1993年度上海武术锦标赛吴式太极拳第一名和56公斤级推手第一名；2002年永年国际太极拳邀请赛，吴式太极拳和65公斤级推手银牌获得者；目前武术五段。