作者 thj 主页:太极大道

太极技击包括太极推手和散手。 一、太极推手技法：推手之精髓在于三步法（拿、管、发） (一)拿法：(为了与拿法区别,此篇均用拿字代替) 1、推手中的拿的概念与擒拿不同。擒拿的特点是通过本人 肢体的变化而造成对手肢体关节处于反关节状态，进而身体无法 变化受制。这里的拿是拿住对方一侧或全部身体，使其无法发力或身形无法变化，发力即自己弹出，身形变化即脚下发飘，站立不稳。此既是训练“人不知我，我独知人”。拿是推手的关键步骤，能拿住对手就成功了一半，不能拿住对手则很难轻易将对手击败。 2、拿的训练过程包括两个大过程。外形拿训练过程和内劲拿训练过程，每个过程中又包括几个小过程。 1）外形拿训练过程：外形拿与擒拿手法有相似之处，包括手拿、肘拿、肩拿、腰背拿、胯拿、膝拿、及身拿(整体拿). a、手拿就是通过手指、手掌、手腕甚至小臂的形态变化来制约 对方的部分肢体，如手指、手腕等，进而使其全身受制，但实践 证明，仅仅手拿是不够的，很难控制对方全身。 b、肘拿名义是通过两肘来制约对方，事实上极少有单独使用肘 拿的技法，肘拿往往需与手拿或肩拿同用方可生效。 c、肩拿是通过肩关节的形态变化来控制对方一侧或两侧肩及上肢，从而使其全身受制。 d、腰背拿是以腰背的变化来制住其上半身，令其上身无法变化 而受制。 e、胯拿的运用主要在一些特别情况下，如对手用手推我胯部是可用胯拿。 f、膝拿主要运用于对手进膝时。 g、身拿是以一个整体来拿住对方全身，此时对方无法反抗，发力亦被弹出。 综上所述，形拿中手拿不如肩拿，肩拿不如腰背拿，腰背拿不如身拿。形拿中最高境界为身拿。 2）内劲拿训练过程：内劲拿顾名思义就是以内劲拿住对手使其守制，虽然它也分一些过程，如手拿、肘拿、肩拿、腰背拿、胯拿、膝拿等，但它要求首先要有整劲，拿即拿全身，所谓手、肘、肩等不过是接触点或发劲点。与形拿相同之处是手拿不如肩拿，肩拿不如腰背拿，腰背拿不如身拿，不同在于身拿不如丹田拿，丹田拿不如空，空与以上诸拿的不同之处很难用语言表达，只有一点表现可说，其他拿都或多或少要带形，而空则无形无象。空并非是没有，只是相对于对手来说无处下手，无法出手，而我则随心所欲。 (二)管法:管法比较简单,用一句话可以概括,即拿住对手后通过身体形态(身形)或内劲的变化使对手感到不适,而不得不变化身形来改变不适状态。 (三)发法：发法比较复杂，大致有以下几种技法。 1、全顺法：当对方变化时，只要随住他的劲力方向，顺其自然即可四两拨千斤。 2、引进落空法：此是先为对方留好空位，对方进手必然入此这个空位，此法无完全把握不要轻易使用，否则可能被对手所乘。 3、缠丝劲法： 4、乱环诀： 5、回力法： 6、撞中法：即打中位，或丹田 7、肢体打法：头打，颈打，手打，肘打，肩打，背打，腰打， 胯打，膝打，脚打。

好文章！！受教了，以后会慢慢研习。
好文没人顶我顶！！！好文不顶缺德