作者：庞大明

学习太极拳大体可分为三个层次.第一个层次应首先学拳架,也可以说先学着势.第二个层次要能知已知彼,练架子为知已,练推手为知彼,知已知彼方为懂劲.第三个层次在应用时要得心应手,”从心所欲罔不如意矣”,也称神明阶段.王宗岳将这三个层次概括为:”由着熟而渐悟懂劲,有懂劲而阶及神明,然非用力之久,不能豁贯通焉”.

王宗岳把练太极拳大致分为了三个层次,到武式太极拳第二代传人李亦畲,根据武禹襄的口授,又将太极拳练习脚详细划分为五个层次. 李亦畲在《太极拳小序》中写到：“予自咸丰癸丑日时年二十余，始从母舅学习此技。口授指示，不遗余力，奈予质最鲁，二十余年来公得皮毛，窃意其中更有精巧，兹公以所得笔之于后，名曰‘五字诀’，以识不忘所学云”。“一曰心静、二曰身灵、三曰气敛、四曰劲整、五曰神聚”。

下面笔者先谈谈在学习太极拳阶段对层次的划分。

打太极拳首先应划分为学习、练功二个大的阶段。练习时可再分为若干个层次，“由着熟渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明”，这是指练功阶段的层次。而由“着熟”以前为学习阶段，学习阶段也可划分出若干个层次。如果没有掌握学习阶段的层次，那么，练功阶段的层次就成为空中楼阁。

武式太极拳在学习阶段可大致辞分为两个层次，一首先要学习拳架。二要学习身法、步法、手法。第二个层次尤为重要。郝少如先生指出：“身法在太极拳运动中有着特殊重要的地位，所以在武式太极拳的历代传习过程中，都将身法的教学和习练作为一个至关重要的阶段来对待。武式太极拳对身法要求既严格而又细腻，练习者必须在长期的行工实践中求得身法、手法、步法的准确，自然与有机配合，才能逐渐使自己的一举一动皆能合乎法度”。

郝少如先生在《习练武式太极拳的基本过程》中批出：“身法是内形的基础，是练好太极拳的关键一环，所以它是武式太极拳最基本的，也是最重要的法则。如果脱离了身法的基础，获得太极拳艺的关键一环，所以它是武式太极拳最基本的，也是最重要的法则。如果脱离了身法的基础，获得太极拳艺便成了一句空话”。他换在《太极拳概论》中指出：“如果只有外形的运动而没有内形（太极）的支配，只能称之为‘拳操’，而不能谓这太极拳”。