作者： 庞大明

　长期以来，有很多杨式太极拳爱好者，被揽雀尾左掤是面向正南还是面向西南，是实腿转体还是虚腿转体等问题所困扰。其实只要弄清杨澄甫先生在定型拳架中共有多少个套路，这些套路各有什么特点，这些问题就迎刃而解了。所以说，要屏除狭隘的门户之见，全面的了解一下杨式太极拳的常识，对弄清这些问题是大有益处的。
    杨式太极拳老架是由十五个套路组成的，具有由浅入深、循序渐进、由易到难逐步提高功夫的一种武术，由于中架具有姿势舒展大方，动作缓慢柔和，具有较高的修身养性，陶冶情操之功效，被世人所青睐。
    杨澄甫先生以授拳为业，为适应人们的需求，与时具进，将杨式太极拳原有的十五个套路中的运动幅度较大的套路删除，简化为五个套路。杨澄甫先生在《太极拳之练习谈》中指出：学习“太极拳之程序，先练拳架（属于徒手），如太极拳，太极长拳；其次单手推挽，原地推手，活步推手，大扌履，散手”。其中太极拳为三个套路（一个实腿拳架、一个虚腿拳架、一个37式拳架）、太极长拳、太极散手共五个套路（因散手套路即可以单练，也可以对练，所以也有人将其称为两个套路的）。
    杨式太极拳中的虚腿拳架和实腿拳架，是由杨式太极拳老架的中架演化而来。杨式太极拳老架的原中架为四个套路，有两个阳手拳架和两个阴手拳架，因阳手拳架较为舒展大方，易于被人们所接受，故将两个阳手拳架进行简化定型，这两个拳架的手法大同小异，其腿法主要分为一个阳腿拳架，一个阴腿拳架。后被人们习惯称之为一个实腿拳架，一个虚腿拳架。
    这两个拳架因为区别较小，一般在教授学生时，先让学生练熟其中一个拳架，然后在练另外一个拳架，这样就避免了两个拳架的相互混淆。如以健身为目的，学好一个拳架就可以了；如果想继承传统的太极拳文化，最好这两个拳架都要知道。不宜将会实腿拳架的先生说虚腿拳架不对，会虚腿拳架的先生说实腿拳架不对。要知道，太极是由阴阳组合而成，单有阴没有阳不是太极，同样光有阳而没有阴也不成太极。
    杨澄甫的学生中的实腿拳架和虚腿拳架的代表人物分别是：虚腿拳架的代表人物有杨振铭、郑曼清等人；实腿拳架的代表人物有陈微明、崔毅士、董英杰、赵斌、傅钟文等人。
    为了使太极拳爱好者能够较全面的了解杨式太极拳，笔者就将跟杨澄甫先生的高足傅宗元先生所学到的，实腿拳架和虚腿拳架的异同之处简述以下。有关定型拳架中的37式太极拳、太极长拳、太极散手另文详叙。
    第一式：预备式；实腿拳架与虚腿拳架动作、要领相同。为了以下的动作能容易说明和理解，假设预备式是面向正南站立。
    第二式：起势；实腿拳架与虚腿拳架动作、要领相同。
    第三式：揽雀尾；揽雀尾左掤是面向正南还是面向西南（西），一时间争议很大，其实大可不必。因为实腿拳架的左掤是面向西南，而虚腿拳架的掤是面向正南。它们手法、步法的具体做法分别是。
    揽雀尾是由左掤、右掤、扌履、挤、按组成。
（一）左掤：首先从两个拳架揽雀尾掤的手法区别上来说。实腿拳架的手法是：由起势转揽雀尾势的掤，左手由胸前向右侧抄起，随身体右转随弧形向左侧掤；同时右手掤于胸前，随身体右转随弧形向右下侧采。其用法是：当对方用左手向我胸部击来，我身体重心随即移于右腿，同时腰向右转带动右脚跟向右磨转，将右脚尖向外撇45度，使对方的左拳落空。于此我左手抄执对方的左肘腕中间，随身体右转随弧形向左侧掤（可参阅杨澄甫于1934年撰写的《太极拳体用书》）；右手同时由胸前由里向外拿住对方的左腕部弧形向右下侧采。在这里需要进一步说明的是为什么实腿拳架左掤不面向正南方，而面向西南呢？如果向正前掤对方的左臂，对方势必要用“右打虎势”使右拳击打我的左“太阳穴”。如果我左手掤，右手随向右下侧采，同时我身体右转，就会使对方身体失去平衡，从而破解对方用右手的反击能力，故实腿拳架左掤面向西南。
    虚腿拳架的手法是：由起势转揽雀尾势的左掤，左手随身体右转随弧形抄于胸前，随即随身体左转而向正南掤出；同时右手随身体右转掤于胸前，随身体左转而弧形向右下侧采。其用法是：当对方用右手向我胸部击来，我身体重心随即移于左腿，同时腰右转，右脚随转腰随使脚尖外撇45度，使对方右拳落空。于此我左手由胸前执对方的左肘腕中间，随身体左转随向南掤；右手同时由胸前由上向下拿住对方的左腕部弧形向下采。同样在这里也需要进一步说明的是为什么虚腿拳架掤不面向西南方，而面向正南呢？如果不向正前掤对方的右臂，腰向右转，对方势必会借机曲臂用穿心肘击打我的胸部。如果我左手掤，右手随向右下侧采，同时我身体左转，就会使对方身体失去平衡，再者说我的身体保持在对方对面的右侧，所以使对方失去了用左手的反击能力，故虚腿拳架左掤面向正南。
    然后在从两个拳架揽雀尾左掤步法的区别上讲。实腿拳架的步法是：由起势转揽雀尾掤，重心移于右腿，以右脚跟为轴，由腰向右转带动右脚跟向右磨转，使右脚向外撇90度踏实，成掤的后脚；然后提左脚向前迈出，先以脚跟着地，随着重心前移随使左脚尖内扣45度踏实，弓左腿，蹬右腿，为左侧弓步，成左掤。虚腿拳架的步法是：由起势转揽雀尾左掤，重心移于左腿，同时腰右转，右脚随转腰随使脚尖外撇45度，然后重心再移于右腿，使右脚踏实，成左掤的后脚；左脚随即提起向前迈出，先以脚跟着地，随着重心前移使全脚踏实，弓左腿，蹬右腿，为左弓步，成左掤。
    （二）右掤：实腿拳架与虚腿拳架的上肢动作相同。其腿部动作的区别是：实腿拳架腿部动作的做法是：由左掤转右掤。重心不变；右腿提起向前迈出，先以脚跟着地，随着重心前移使全脚踏实，弓右腿，蹬左腿，为右弓步，成右掤。虚腿拳架腿部动作的做法是：由左掤转右掤。将重心移于右腿，同时腰右转，左脚随转腰随使脚尖内扣45度，然后重心再移于左腿使左脚踏实，成右掤的后脚；右腿随即提起向前迈出，先以脚跟着地，随着重心前移使全脚踏实，弓右腿，蹬左腿，为右弓步，成右掤。
    （三）扌履、（四）挤、（五）按；实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。
    在这里需要再说明的一点就是关于杨式太极拳实腿拳架和虚腿拳架外撇脚尖和内扣脚尖的要领、含义。
    首先来谈以下实腿拳架与虚腿拳架外撇脚尖和内扣脚尖的要领。
    关于脚尖的外撇和内扣可以用一句话来概括，那就是为了保持“周身一家，完整一气”。具体的做法：实腿拳架不管脚尖外撇还是内扣，都要由腰来带动实腿转动（倒撵猴例外）。虚腿拳架不脚尖外撇还是内扣，都要将重心移于另一条腿，同时由腰来带动虚腿转动。
    然后再谈以下实腿拳架与虚腿拳架外撇脚尖和内扣脚尖的含义。
    杨式太极拳根据社会的需求，尽管进行了简化定型，但手法、身法、步法仍保持原有的严格规矩。脚尖的外撇和内扣是其步法的规矩之一。
杨式太极拳从预备式开始到收式结束，其步法都要求两脚分开，距离与肩同宽。在行拳过程中，不管是进步还是退步，两脚都不能踏在一条直线上，仍要保持两脚与肩同宽的距离（同时要注意两脚的距离也不能太宽）。在行拳过程中不但两脚要保持一定的距离，而且要求后脚尖要与前脚尖保持成45度。用八卦表示，比如左脚为前脚，脚尖对震门；右脚为后脚，脚尖必须对巽门（这是过去的教法）。现在可以用角度来表示，同时也可以用方位来表示。比如左脚为前脚，脚尖对东方；右脚为后脚，脚尖必须对东南方。不管是脚尖外撇还是内扣都是为了调整前后脚尖的角度。以下举两个实例来说明以上问题。
    先以两个拳架相同的动作为例说明前后脚的变化情况：以右倒撵猴转左倒撵猴为例，右倒撵猴左脚为前脚，脚尖朝正东方；右脚为后脚，脚尖朝东南方。由右倒撵猴转左倒撵猴，提左脚向后撤一步，先以脚尖着地，因左脚由前脚变为后脚，所以脚尖落地时要朝东北方，随着重心后移使左脚踏实；同时右脚由后脚变为前脚，所以右脚尖随重心后移随由东南方内扣45度朝正东方。
再以左搂膝拗步转右搂膝拗步为例说明实腿与虚腿的区别：左搂膝拗步左脚为前脚，脚尖朝正东方；右脚为后脚，脚尖朝东南方。由左搂膝拗步转右搂膝拗步；实腿拳架重心不变，以左脚跟为轴，由腰向左转带动左脚跟向左磨转，使左脚尖向外撇45度朝东北方踏实，变为右搂膝拗步的后脚；然后提右脚向前迈出，先以脚跟着地，随着重心前移使全脚踏实，脚尖朝正东方，成为前脚。虚腿拳架是先将重心移于右腿，同时腰左转，左脚随转腰随使脚尖外撇45度朝东北方，然后重心在移于左腿使全脚踏实，变为右搂膝拗步的后脚；随即提右脚向前迈出，先以脚跟着地，随着重心前移使全脚踏实，脚尖朝正东方，成为前脚。由此不难看出，实腿拳架与虚腿拳架的动作相同，只是在动作与动作相过度的过程中，调整脚尖角度的方法不同而已。实腿拳架在调整脚尖角度时重心不变，直接用实腿调整脚尖的角度；而虚腿拳架在调整脚尖角度时，先将重心移于另一腿上，用虚腿调整脚尖的角度。也就是说，用实腿调整脚尖角度的拳架为实腿拳架，用虚腿调整脚尖角度的拳架为虚腿拳架。这就是虚腿拳架与实腿拳架区别的根本所在。
    第四式：单鞭；实腿拳架与虚腿拳架的上肢动作相同。其腿部动作的区别是：实腿拳架腿部动作的做法是，由揽雀尾按势转单鞭。重心不变，以右脚跟为轴，由腰左转带动右脚跟向左磨转，使左脚尖内扣135度踏实，变为单鞭的后脚；然后提左腿向正东方迈出，先以脚跟着地，随着重心前移使全脚踏实，弓左腿，蹬右腿，为左弓步，成单鞭。虚腿拳架腿部动作的做法是；由揽雀尾按势转单鞭。将重心移于左腿，同时腰左转，右脚随移重心随使脚尖内扣135度，然后重心再移于右腿使右脚踏实，变为单鞭的后脚；随即提左脚向正东方迈出，先以脚跟着地，随着重心前移使全脚踏实，弓左腿，蹬右腿，为左弓步，成单鞭。
    第五式：提手上势；实腿拳架与虚腿拳架的上肢动作相同。其腿部动作的区别是：实腿拳架腿部动作的做法是，由单鞭转提手上势。重心不变，以左脚跟为轴，由腰右转带动左脚跟向右磨转，使左脚尖内扣45度踏实，变为提手上势的后脚；然后右脚提起，落于左脚尖前一步，以脚跟着地，脚尖自然微翘，为右虚步，成提手上势。虚腿拳架腿部动作的做法是；由单鞭转提手上势。将重心移于右腿，同时腰右转，左脚随移重心随使脚尖内扣45度，然后重心再移于左腿使左脚踏实，变为提手上势的后脚；随即右脚提起，落于左脚尖前一步，以脚跟着地，脚尖自然微翘，为右虚步，成提手上势。
    第六式：白鹤亮翅；实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。
    第七式：左搂膝拗步；实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。
    第八式：手挥琵琶；实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。
    第九式：左右搂膝拗步；是由两个左搂膝拗步和一个右搂膝拗步组成。
（一）左搂膝拗步；实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。
（二）右搂膝拗步；实腿拳架与虚腿拳架的上肢动作相同。其腿部动作的区别是：实腿拳架腿部动作的做法是；由左搂膝拗步转右搂膝拗步，重心不变，以左脚跟为轴，由腰左转带动左脚跟向左磨转，使左脚尖向外撇45度踏实，变为右搂膝拗步的后脚；然后右脚提起向前迈出，先以脚跟着地，随着重心前移使全脚踏实，弓右腿，蹬左腿，为右弓步，成右搂膝拗步。虚腿拳架的腿部动作的做法是；由左搂膝拗步转右搂膝拗步，将重心移于右腿，同时腰左转，左脚随转腰随使脚尖外撇45度，然后重心再移于左腿使左脚踏实，变为右搂膝拗步的后脚；随即右脚提起向前迈出，先以脚跟着地，随着重心前移使全脚踏实，弓右腿，蹬左腿，为右弓步，成右搂膝拗步。
    （三）左搂膝拗步；与（二）右搂膝拗步相同，唯左右相反。
    第十式：手挥琵琶；实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。
    第十一式：左搂膝拗步；实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。
    第十二式：进步搬拦捶；实腿拳架与虚腿拳架的上肢动作相同。其腿部动作的区别是：实腿拳架腿部动作的做法是；由左搂膝拗步转进步搬拦捶，重心不变，以左脚跟为轴，由腰左转带动左脚跟向左磨转，使左脚尖向外撇45度踏实，变为进步搬拦捶搬的后脚；然后右脚提起向前迈出，以脚跟着地，脚尖微翘，为左虚步，成搬式。拦、捶与虚腿拳架的拦、捶相同。虚腿拳架腿部动作的做法是；由左搂膝拗步转进步搬拦捶，将重心移于右腿，同时腰左转，左脚随转腰随使脚尖外撇45度，然后重心再移于左腿使左脚踏实，变为进步搬拦捶搬式的后脚；随即右脚提起向前迈出，以脚跟着地，脚尖微翘，为左虚步，成搬式。拦、捶与实腿拳架的拦、捶相同。
    第十三式：如封似闭；实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。
    第十四式：十字手；实腿拳架与虚腿拳架的上肢动作相同。其腿部动作的区别是：实腿拳架腿部动作的做法是；由进步搬拦捶转十字手，重心不变，以左脚跟为轴，由腰向右转带动左脚跟向右磨转，使左脚尖内扣90度踏实；然后提右脚向回收半步与左脚平行落下，两脚尖均朝前，距离与肩同宽，为小马步，成十字手。虚腿拳架腿部动作的做法是；由进步搬拦捶转十字手，将重心移于右腿，同时腰右转，左脚随转腰随使脚尖内扣90度，然后重心再移于左腿使左脚踏实；随即提右脚向回收半步与左脚平行落下，两脚尖均朝前，距离与肩同宽，为小马步，成十字手。
    第十五式：抱虎归山；由转身右搂膝拗步和揽雀尾组成。
（一）转身右搂膝拗步；实腿拳架与虚腿拳架的上肢动作相同。其腿部动作的区别是：实腿拳架腿部动作的做法是；由十字手转抱虎归山，重心移于左腿，以左脚跟为轴，由腰向右转带动左脚跟向右磨转，使左脚尖内扣90度踏实，成抱虎归山的右搂膝拗步的后脚；然后提右腿向右后侧迈出，先以脚跟着地，随着重心前移使全脚踏实，弓右腿，蹬左腿，为右弓步，成抱虎归山的右搂膝拗步。虚腿拳架腿部动作的做法是；由十字手转抱虎归山，将重心移于右腿，同时腰右转，左脚随转腰随使脚尖内扣90度，然后重心再移于左腿使左脚踏实；随即提起右脚向右后侧迈出，先以脚跟着地，随着重心前移使全脚踏实，弓右腿，蹬左腿，为右弓步，成抱虎归山的右搂膝拗步。
（二）揽雀尾；实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。
第十六式：肘底看捶；实腿拳架与虚腿拳架的上肢动作相同。其腿部动作的区别是：实腿拳架腿部动作的做法是；由抱虎归山揽雀尾的按式转肘底看捶，重心不变，以右脚跟为轴，由腰向左转带动右脚跟向左磨转，使右脚尖内扣135度踏实，然后腰右转做右拦，其余动作与虚腿拳架相同。虚腿拳架腿部动作的做法是；由抱虎归山揽雀尾的按式转肘底看捶，将重心移于左腿，同时腰左转，右脚随转腰随使脚尖内扣135度，然后重心再移于右腿，同时腰右转做右拦，其余动作与实腿拳架相同。
    第十七式：左右倒撵猴；实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。
    第十八式：斜飞；实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。
    第十九式：提手上势；实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。
    第二十式：白鹤亮翅；实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。
    第二十一式：左搂膝拗步；实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。
    第二十二式：海底针；实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。
    第二十三式：扇通背；实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。
    第二十四式：撇身捶；实腿拳架与虚腿拳架的上肢动作相同。其腿部动作的区别是：实腿拳架腿部动作的做法是；由扇通背转撇身捶，重心不变，以左脚跟为轴，由腰向右转带动左脚跟向右磨转，使左脚尖内扣135度踏实，成撇身捶的后脚。此动作为撇身捶的转身式，其余动作与虚腿拳架相同。虚腿拳架腿部动作的做法是，由扇通背转撇身捶，将重心移于右腿，同时腰右转，左脚随移重心随使脚尖内扣135度，随即重心再移于左腿，使左脚踏实，成撇身捶的后脚。此动作为撇身捶的转身式，其余动作与实腿拳架相同。
    第二十五式：进步搬拦捶；实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。
    第二十六式：上步揽雀尾；实腿拳架与虚腿拳架的上肢动作相同。其腿部动作的区别是：实腿拳架腿部动作的做法是；由进步搬拦捶转上步揽雀尾，重心不变，以左脚跟为轴，由腰向左转带动左脚跟向左磨转，使左脚尖向外撇45度踏实，成上步揽雀尾右掤式的后脚；然后提起右腿向前迈出，先以脚跟着地，随着重心前移使全脚踏实，弓右腿，蹬左腿，为右弓步，成上步揽雀尾掤式。其上步揽雀尾扌履、挤、按与虚腿拳架相同。虚腿拳架的腿部动作的做法是：由进步搬拦捶转上步揽雀尾，将重心移于右腿，同时腰左转，左脚随转腰随使脚尖外撇45度，随即使重心再移于左腿使左脚踏实，成上步揽雀尾掤式的后脚，然后提起右腿向前迈出，先以脚跟着地，随着重心前移使全脚踏实，弓右腿，蹬左腿，为右弓步，成上步揽雀尾掤式。其上步揽雀尾的扌履、挤、按与实腿拳架相同。
    第二十七式：单鞭；与第四式单鞭相同。
    第二十八式：云手；实腿拳架与虚腿拳架的上肢动作相同。其腿部动作的区别是：实腿拳架腿部动作的做法是；由单鞭转云手，重心不变，以左脚跟为轴，由腰向右转带动左脚跟向左磨转，使左脚尖内扣90度踏实，然后提起右脚相回收与左脚平行落下，两脚尖均朝前，距离与肩同宽，为小马步，成云手。虚腿拳架腿部动作的做法是；由单鞭转云手，将重心移于右腿，同时腰向右转，左脚随转腰随使脚尖内扣90度，随即使重心再移于左腿使左脚踏实；然后提起右脚相回收与左脚平行落下，两脚尖均朝前，距离与肩同宽，为小马步，成云手。
    第二十九式：单鞭；实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。
    第三十式；高探马；实腿拳架与虚腿拳架的动作相同。其腿部动作的区别是：实腿拳架腿部动作的做法是；由单鞭转高探马，重心移于右腿坐实，左脚随移重心随提起向回撤半步，以脚尖着地，为左虚步，成高探马。虚腿拳架腿部动作的做法是；由单鞭转高探马，重心全部移于左腿坐实，右脚随移重心随提起向前跟半步，先以脚尖着地，随着重心后移使全脚踏实，仍保持脚尖外撇45度，为高探马的后脚，左脚提起向前迈半步，以脚尖着地，为左虚步，成高探马。
    第三十一式：左右分脚；由左分脚和右分脚组成。
（一）右分脚；实腿拳架与虚腿拳架的上肢动作相同。其腿部动作的区别是：实腿拳架腿部动作的做法是；由高探马转右分脚，左脚提起向左前方迈出，先以脚跟着地，随着重心前移使全脚踏实，弓左腿，蹬右腿，成左弓步。重心不变，腰向右转，随即复向左转，同时右腿随腰左转随提起向右前方踢，成右分脚。虚腿拳架腿部动作的做法是；由高探马转右分脚，左脚提起向左前方迈出，先以脚跟着地，随着重心前移使全脚踏实，弓左腿，蹬右腿，成左弓步。将重心移于右腿，同时腰右转，随即复向左转，重心随腰左转随移于左腿，右腿同时也随腰左转随提起向右前方踢，成右分脚。
（二）左分脚；实腿拳架与虚腿拳架的上肢动作相同。其腿部动作的区别是：实腿拳架腿部动作的做法是；由右分脚转左分脚，右脚向右前方落下，先以脚跟着地，随着重心前移使全脚踏实，弓右腿，蹬左腿，成右弓步。重心不变，腰向左转，随即复向右转，同时左腿随腰右转随提起向左前方踢，成左分脚。虚腿拳架腿部动作的做法是；由右分脚转左分脚，右脚向右前方落下，先以脚跟着地，随着重心前移使全脚踏实，弓右腿，蹬左腿，成右弓步。将重心移于左腿，同时腰左转，随即复右转，左腿同时也随腰右转随提起向左前方踢，成左分脚。
    第三十二式：转身蹬脚；实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。
    第三十三式：左右搂膝拗步；由左搂膝拗步和右搂膝拗步组成。
（一）左搂膝拗步；实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。
（二）右搂膝拗步；与第九式（二）右搂膝拗步相同。
    第三十四式：进步栽捶；实腿拳架与虚腿拳架的上肢动作相同。其腿部动作的区别是：实腿拳架腿部动作的做法是；由左右搂膝拗步转进步栽捶，重心不变，以右脚跟为轴，由腰向右转带动右脚跟向右磨转，使右脚尖外撇45度踏实，成进步栽捶的后脚；然后提右脚向前迈出，先以脚跟着地，随着重心前移使全脚踏实，弓左腿，蹬右腿，为左弓步，成进步栽捶。虚腿拳架腿步的做法是；有左右搂膝拗步转进步栽捶，将重心移于左腿，同时腰右转，右脚随转腰随使脚尖外撇45度，然后重心再移于右腿使右脚踏实，成进步栽捶的后脚，左脚随即提起向前迈出，先以脚跟着地，随着重心前移使全脚踏实，弓左腿，蹬右腿，为左弓步，成进步栽捶。
    第三十五式：翻身撇身捶；实腿拳架与虚腿拳架的上肢动作相同。其腿部动作的区别与第二十四式撇身捶相同。
    第三十六式：进步搬拦捶；实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。
    第三十七式：右蹬脚；实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。
    第三十八式：左打虎式；实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。
    第三十九式：右打虎式；实腿拳架与虚腿拳架的上肢动作相同。其腿部动作的区别是：由左打虎式转右打虎式，重心不变，以左脚跟为轴，由腰向右转带动左脚跟向右磨转，使左脚尖内扣45度踏实，成右打虎式的后脚；然后右脚提起，脚尖外撇45度落于原地，先以脚跟着地，随着重心前移使全脚踏实，弓右腿，蹬左腿，为右弓步，成右打虎式。虚腿拳架腿部动作的做法是；由左打虎式转右打虎式，将重心移于右腿，同时腰右转，左脚随转腰随使脚尖内扣45度，然后重心再移于左腿，使左脚踏实，成右打虎式的后脚；右脚随即提起，脚尖外撇45度落于原地，先以脚跟着地，随着重心前移使全脚踏实，弓右腿，蹬左腿，为右弓步，成右打虎式。
    第四十式：回身右蹬脚；实腿拳脚与虚腿拳架的动作、要领相同。
    第四十一式：双峰贯耳；实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。
    第四十二式：左蹬脚；实腿拳架与虚腿拳架的上肢动作相同。其腿部动作的区别是：实腿拳架腿部动作的做法是；由双峰贯耳转左蹬脚，重心不变，以右脚跟为轴，由腰向右转带动右脚跟向右磨转，使右脚向外撇45度踏实；然后左脚提起，向左侧蹬出，成左蹬脚。虚腿拳架腿部动作的做法是；由双峰贯耳转左蹬脚，将重心移于左腿，同时腰右转，右脚随转腰随使脚尖外撇45度，然后重心再移于右腿，使右脚踏实；随即左脚提起，向左侧蹬出，成左蹬脚。
    第四十三式：转身右蹬脚；实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。
    第四十四式：进步搬拦捶；实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。
    第四十五式：如封似闭；实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。
    第四十六式：十字手；与第十四式十字手相同。
    第四十七式：抱虎归山；与第十五式抱虎归山相同。
    第四十八式：斜单鞭；与第四式单鞭相同，唯方向不同。
    第四十九式：野马分鬃；是由左野马分鬃和右野马分鬃组成，一般在套路中可打三个或打五个，可根据套路的需要而定，但应须注意的是，只可打奇数而不能打偶数。
（一）右野马分鬃；实腿拳架与虚腿拳架的上肢动作相同。其腿部动作的区别是：实腿拳架腿部动作的做法是；由斜单鞭转右野马分鬃，重心不变，以左脚跟为轴，由腰向右转带动左脚跟向右磨转，使左脚尖向内扣90度踏实，成右野马分鬃的后脚；然后右脚提起向前迈出，先以脚跟着地，随着重心前移使全脚踏实，弓右腿，蹬左腿，为右弓步，成右野马分鬃。虚腿拳架腿部动作的做法是；由斜单鞭转右野马分鬃，将重心移于右腿，同时腰右转，左脚随转腰随使脚尖内扣90度，然后重心再移于左腿，使左脚踏实，成右野马分鬃的后脚；随即右脚提起向前迈出，先以脚跟着地，随着重心前移使全脚踏实，弓右腿，蹬左腿，为右弓步，成右野马分鬃。
（二）左野马分鬃；实腿拳架与虚腿拳架的上肢动作相同。其腿部动作的区别是：实腿拳架腿部动作的做法是；由右野马分鬃转左野马分鬃，重心不变，以右脚跟为轴，由腰向右转带动右脚跟向右磨转，使右脚尖外撇45度踏实，成左野马分鬃的后脚；然后左脚提起向前迈出，先以脚跟着地，随着重心前移使全脚踏实，弓左腿，蹬右腿，为左弓步，成左野马分鬃。虚腿拳架腿部动作的做法是；右野马分鬃转左野马分鬃，将重心移于左腿，同时腰右转，右脚随转腰随使脚尖外撇45度，然后重心再移于右腿使右脚踏实，成左野马分鬃的后脚；随即左脚提起向前迈出，先以脚跟着地，随着重心前移使全脚踏实，弓左腿，蹬右腿，为左弓步，成左野马分鬃。
（三）右野马分鬃；实腿拳架与虚腿拳架的上肢动作相同。其腿部动作的区别和（二）左野马分鬃相同，唯左右相反。
第五十式：揽雀尾；左掤、右掤、扌履、挤、按组成。
（一）左掤；实腿拳架与虚腿拳架的上肢动作相同。其腿部动作的区别是：实腿拳架腿部动作的做法是；重心不变；左脚提起向左前方迈出，先以脚跟着地，随着重心前移脚尖随内扣45度随使全脚踏实，弓左腿，蹬右腿，为左侧弓步，成揽雀尾左掤式。虚腿拳架腿部动作的做法是；将重心移于左腿，同时腰右转，右脚随转腰随使脚尖内扣45度，然后重心再移于右腿使右腿踏实，成揽雀尾左掤式的后脚；随即左脚提起向前迈出，先以脚跟着地，随着重心前移使全脚踏实，弓左腿，蹬右腿，为左弓步 ，成揽雀尾左掤式。
（二）右掤、（三）扌履、（四）挤、（五）按、与第三式揽雀尾的（二）右掤、（三）扌履、（四）挤、（五）按相同。
第五十一式：单鞭；与第四式单鞭相同。
第五十二式：玉女穿梭；由一个撩阴掌、两个左玉女穿梭和两个右玉女穿梭组成。
（一）撩阴掌；实腿拳架与虚腿拳架的上肢动作相同。其腿部动作的区别是：实腿拳架腿部动作的做法是；由单鞭转玉女穿梭的撩阴掌，重心不变，以左脚跟为轴，由腰向右转带动左脚跟向右磨转，使左脚尖内扣135度踏实，成撩阴掌的后脚；然后右脚提起向右前方迈出，先以脚跟着地，随着重心前移使全脚踏实，弓右腿，蹬左腿，为右弓步，成撩阴掌。虚腿拳架腿部动作的做法是；由单鞭转玉女穿梭的撩阴掌，将重心移于右腿，同时腰右转左脚随转腰随使脚尖内扣135度，然后重心再移于左腿使左脚踏实，成撩阴掌的后脚；随即右脚提起向右前方迈出，先以脚跟着地，随着重心前移使全脚踏实，弓右腿，蹬左腿，为右弓步，成撩阴掌。
（二）左穿梭；实腿拳架与虚腿拳架的上肢动作相同。其腿部动作的区别是：实腿拳脚腿部动作的做法是；由撩阴掌转左穿梭，重心不变，以右脚跟为轴，由腰向右转带动右脚跟向右磨转，使右脚尖稍向外撇随即踏实，成左穿梭的后脚；然后左脚提起向西南方迈出，先以脚跟着地，随着重心前移使全脚踏实，弓左腿，蹬右腿，为左弓步，成左穿梭。虚腿拳架腿部动作的做法是；由撩阴掌转左穿梭，将重心移于左腿，同时腰向右转，右脚随转腰随使脚尖稍向外撇，然后重心再移于右腿，使右脚踏实，成左穿梭的后脚；随即左脚提起向西南方迈出，先以脚跟着地，随着重心前移使全脚踏实，弓左腿，蹬右腿，为左弓步，成左穿梭。
（三）右穿梭；实腿拳架与虚腿拳架的上肢动作相同。其腿部动作的区别是：实腿拳架腿部动作的做法是；由左穿梭转右穿梭，重心不变，由腰向右转带动左脚尖内扣225度踏实，成右穿梭的后脚，然后右脚提起向东南方迈出，先以脚跟着地，随着重心前移使全脚踏实，弓右腿，蹬左腿，为右弓步，成右穿梭。虚腿拳架腿部动作的做法是；将重心移于右腿，由腰向右转带动左脚尖内扣225度，然后重心再移于左腿使左脚踏实，成右穿梭的后脚，随即右腿提起向东南方迈出，先以脚跟着地，随着重心前移使全脚踏实，弓右腿，蹬左腿，为右弓步，成右穿梭。
（四）左穿梭；实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。
（五）右穿梭；与（三）右穿梭相同，唯方向不同。
    第五十三式：揽雀尾；与第五十式揽雀尾相同。
    第五十四式：单鞭；与第四式单鞭相同。
    第五十五式：云手；与第二十八式云手相同。
    第五十六式：单鞭；实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。
    第五十七式：下势；实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。
    第五十八式：金鸡独立；实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。
    第五十九式：左右倒撵猴；实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。
    第六十式：斜飞式：实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。
    第六十一式：提手上势；实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。
    第六十二式：白鹤亮翅；实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。
    第六十三式：左搂膝拗步；实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。
    第六十四式：海底针；实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。
    第六十五式：扇通背；实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。
    第六十六式：转身白蛇吐信；与第二十四式撇身捶相同，唯一的区别是，撇身捶转身撇出的是右拳，而白蛇吐信转身撇出的是右掌。
    第六十七式：搬拦捶；实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。
    第六十八式：揽雀尾；与第二十六式上步揽雀尾相同。
    第六十九式：单鞭；与第二十六式单鞭相同。
    第七十式：云手；与第二十八式云手相同。
    第七十一式：单鞭；与第二十九式相同。
    第七十二式：高探马带穿掌；是由高探马和穿掌组成。
（一）高探马；与第三十式高探马相同。
（二）穿掌；实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。
    第七十三式：十字腿；实腿拳架与虚腿拳架的上肢动作相同。其腿部动作的区别是：实腿拳架腿部动作的做法是，由高探马带穿掌转十字腿，重心不变，以左脚跟为轴，由腰向右转带动左脚跟向右磨转，使左脚尖内扣135度踏实，然后右脚提起向正西方蹬出，成十字腿。虚腿拳架腿部动作的做法是；由高探马带穿掌转十字腿，将重心移于右腿，同时腰右转，左脚随转腰随使脚尖内扣135度，然后重心再移于左腿，使左脚踏实；随即右脚提起向正西方蹬出，成十字腿。
    第七十四式：进步指裆捶；实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。
    第七十五式：上步揽雀尾；与第二十六式上步揽雀尾相同。
    第七十六式：单鞭；与第四式单鞭相同。
   第七十七式：下势；实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。
    第七十八式：上步七星；实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。
    第七十九式：退步跨虎；实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。
    第八十式：转身摆莲；实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。
    第八十一式：弯弓射虎；实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。
    第八十二式：进步搬拦捶；实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。
    第八十三式：如封似闭；实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。
    第八十四式：十字手；与第十四式十字手相同。
    第八十五式：收势；实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领相同。
综上所述，不管是实腿拳架还是虚腿拳架，其定型拳架都为85式。其中，47式完全相同；60式为重复动作；上肢动作只有揽雀尾的左掤一个动作稍有区别之外，其它动作完全相同；腿部动作也只是动作与动作之间的过渡动作有虚实区别之外，其定型动作完全相同。在这里值得说明的是，实腿拳架揽雀尾的掤面向西南，虚腿拳架揽雀尾的掤面向正南；是实腿转体，还是虚腿转体，皆为正确，不宜相互指责。

多个国家套路继承了虚腿转，八十八式与八十五式实在只是名义上不同
于是实腿转就成了所谓的传统杨式

好文章，终于豁然开朗了。明天接着看。