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乐行天下

无名小卒

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#11

发表于 2007-7-21 17:30 资料文集短消息

好文章.支持一下......

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rendong

无名小卒

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#12

发表于 2007-7-22 14:05 资料文集短消息

我学陈氏有十几天了，现在膝盖疼有些明显，特别是右膝

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漫天繁星

无名小卒

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#13

发表于 2007-9-30 01:15 资料文集短消息

加强膝关节能力的锻练，采用站桩-马步桩(浑元桩). 合理掌握运动量。练拳一切动作要靠腰带动. 打拳之前必须认真顺逆旋揉膝盖，进行踢腿、压腿、靠腿、里合、外摆腿等预备活动。这种下肢和腰部的预备活动时间，一般要超过打拳时间”。必须注意选择在较平整的草地或泥土上进行练习. 谢谢前辈指教.

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#14

发表于 2007-9-30 07:08 资料个人空间短消息

真希望更多的太极拳爱好者能看到这篇好文章。

这世上沧海桑田因变幻，又有谁？曾记得，春江花月？

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#15

发表于 2007-9-30 10:21 资料文集短消息

好贴,非常支持.现在有很多人打拳只重架势,不重视基本功的练习,犹如盖房时没有地基,会再多的拳架也是无用之功,风一吹就倒啊.学学大树吧,下肢稳固扎实,上肢风吹杨柳,那才叫放松呢.

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hebio

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#16

发表于 2007-9-30 10:26 资料文集短消息

我师付教我：在做准备活动时，站立弯腿顺逆旋揉膝盖，用双手中指和食指扣住双腿膑骨下的内外膝眼，同时配合呼吸，呼气时下蹲并按摩，吸气时放松。

柔缓

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#17

发表于 2007-10-1 11:14 资料文集短消息

好帖,非常支持,顶了!
练拳之人,特别是膝关节有损的练拳者,是该好好读读这篇好文章.

yunhua

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#18

发表于 2007-10-2 17:10 资料文集短消息

深受启发,感谢楼主.看来准备活动是非常重要的..

myuc97

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#19

发表于 2007-10-4 14:37 资料文集短消息

说的太好了,不练好好,练就要正确,否则练就一身病!谢谢楼主!

xuehu830910

剑客初成

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#20

发表于 2007-10-5 10:36 资料个人空间短消息

呵呵，谢谢楼主啊！
这篇文章真好！

学得太极神功，
修身治家平天下！

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