精义太极拳：赵堡太极拳健身、养生技击法

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赵堡太极拳72式拳谱



1 预备式2 领落3 翻拳懒插衣 4如封似闭5 单鞭6领落
7 白鹤亮翅8 斜形9 琵琶式10 跃步斜形11 收回琵琶
12 进步高领落13 伏虎14 擒拿15 肘底看拳16 倒卷肱
17 如封似闭 18 斜形  19 扇通背20 单鞭21 云手
22 高探马23 右拍脚24 左拍脚 25 双峰贯耳26 三步捶
27 青龙探海28 霸王敬酒29 二起踢脚30 跳换脚31 分门桩
32 抱膝33 蹬跟34 鹞子翻身35 右扩膝36 左扩膝37 掩手捶38 抱头推山39 前后招40 骑马式41 野马分鬃42 玉女穿梭
43 白蛇吐信44 转身懒插衣45 白鹤亮翅46 单鞭47 云手
48跌岔49 扫堂腿50 左金鸡独立51 右金鸡独立 52 双震脚
53 到卷肱54 如封似闭55 斜形56 扇通背57 单鞭58 云手
59 高探马60 单摆莲61 指裆捶62 领落63 懒插衣64 右七星65 回头看画66 黄龙搅水67 单鞭68 左七星69 退步跨虎
70 双摆莲71 弯弓射虎72领落

王庆升老拳师所传赵堡太极拳的特点
   武当赵堡太极拳最具武当传统特色。它较完整和系统地保留了武当张三丰祖师所创的三合一（拳架，推手，散打三者溶于架子中）太极拳术。在理论上，它有张三丰，王宗岳以及历代武当太极宗师们的拳经，拳论，秘诀，歌诀，拳谱等。在技法上，它有完整的二十四法，即上，中，下各八法。特别是下盘密腿八法，是传统的武当正宗绝技。在健体上，有内外五行理论和内外修炼法。其上乘功法要求哼哈二气凌空劲的无形弹放，做到以静制动，使犯者应手即扑。它的特点表现在：以柔克刚，刚柔相济，含而不露，发劲暗不露形；以慢胜快，慢劲快打，动急则急应，动缓则缓随，后之以发，先之以至；以寡御众；在推技方法上，其要求轻灵圆活，劲道方法千变万化，连珠运用。顺势借力，四两拨千斤，巧擒妙拿，狠列弹发。 武当赵堡太极拳讲究运动须知往返，往返必带折迭，折迭之中必寓挫之，斯其根自断，乃毁之速而无疑。因而它历来有十不传等严规戒律，几百年来其真谛从不轻易外露，一直保持密传，因此，了解它全貌的人极少。

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