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发表于 2006-9-28 13:13 资料个人空间短消息

我和中国功夫

来源：温州日报

　　作者：章则名

　　小时候，从来没有想过我这种弱不禁风的瘦男孩会和博大精深的中国功夫有什么关联。在电视里看到功夫表演，也只能眼巴巴地对着眼花缭乱的动作羡慕得直流口水。有一次我好奇地看了记者对武僧的采访，被里面让人心惊肉跳的魔鬼式训练吓得再也不敢“轻举妄动”。

　　小学四年级的某个双休日，妈妈突然提出要带我去体校看一下，这一看，我就稀里糊涂地学起了曾经想都不敢想的中国功夫。所以说，我学武术不是自愿的，也不是被逼的，是糊涂的。

　　刚到武术队的时候我很轻松，因为老师要给我信心，所以就以表扬为主。当学动作学到一定程度，招术已经记得滚瓜烂熟的时候，我觉得学武术变得相当艰苦。武术讲究“精、气、神”，而这也是最难掌握的。刚开始的动作常常十分僵硬，只有当你掌握了技巧之后，才会变得轻盈、舒展。

　　今年暑假，小学刚毕业的我一直在学太极拳。一听到太极拳，你们也许就会想起年岁已高的老爷爷老奶奶们，仙风道骨的，根本不会与我们这些上半年还在过儿童节的孩子联系在一起吧。

　　学太极最令我难以忍受的是早上得5点30分起床，这让很喜欢睡觉的我感到十分郁闷，不过我终究还是挺过来了。俗话说“冬练三九、夏练三伏”，中国功夫对人意志的锻炼是很重视的。

　　刚开始当然要学基础，那也是很辛苦的，尤其是“站桩”。虽然站桩的强度远没有马步弓步大，但一站就是600秒，很是考验我们的意志。站桩的时候，大家都围成一圈，然后开始计时，手还得抱成球状，所以经常是腿还没酸手先“投降”了！再加上武术队里飞蛾蚊子特别多，而且还是那种“学过武术”的蚊子，常常有队员突然一个巴掌打在大腿上，把我们一惊，然后说：“唉，又没有打到。”站桩之后就得练习走步伐，每天十趟左右，别看只有十趟，简直比跑1000米还难！因为太极实在是慢啊！

　　学武术是为了打人？当然不是，武术是对个人精神的一种考验，老师“河东狮吼”似的骂声，家长恨铁不成钢的眼神，压腿那种近乎”撕心裂肺“的痛苦你都忍过来了，还有什么东西能阻拦你前进的脚步呢？

　　武术让我学到了很多：毅力、勇敢、谦让和坚持……更重要的是，我获得了健康！

　　教练点评>>>

　　中国武术历史悠远，博大精深，千百年来铸就了华夏民族坚韧不拔的意志，也是国人的骄傲。
　　就武术的性质而言，它属于健身方式的一种。很多人习武不仅为了锻炼身体，也有防身的用意。但不是每个人都能通过学习武术达到良好的健身效果。评定一个人的健康水平，运动能力的高低是一个方面，更重要的依据：一、心肺功能的好坏；二、身体内肌肉和脂肪比例是否合理；三、柔韧度；四、肌肉力量和肌肉耐力等条件。

　　健康需要各方面的指标合格。如作者在练太极拳时，上肢耐力不够，这样就可能让锻炼的效果不均衡。武术对于评定健康水平的前两项指标来说，存在一定的局限性，比如在心肺功能锻炼时，需要运动的强度在40%-80%之间，武术可能就难以达到。所以，习武的同时，最好能适当地进行一些身体其他方面能力的锻炼，例如选择一些推胸、坐姿划船等器械训练，加强肌肉的锻炼，再结合跑步等有氧运动，增强肺活量。私人教练潘嗣江

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