浅谈太极拳的“用意不用力”
        作者：沈寿
四、力强十会，巧破千斤
        杨澄甫先生还在《太极拳使用法》一书的“杂说”一章中说：“有说一力强十会——有理，我说一巧破千斤——不错！”
         近年来，在太极推手竞赛中，常见一些人由于训练不足，以致顶、抗等毛病严重。在两力相抵的情况下，自然是力大者胜。这样力大的选手一时得势，“一力胜十会”的说法，又引起许多太极拳爱好者的重视。我们并非不要此“一力”，而是相对地重视“一巧”。同时，此一力务虚是活力、内劲，而不可是“牛力”、拙劲。“杂说”云：“不要惧牛力，巧内功不能胜大力者何必练拳？！千斤落空无所用矣！”此足以说明，太极拳还是主张“尚巧不尚力”的。不过，却不能因之认为太极拳是不用力的，否则把相对的道理加以绝对化，那真理也就立时变为谬论了。至于力的性质，那更须判明，因为我们所要的是太极内劲，而绝非拙力僵劲。
        五、“用笔之力，不在于力”
        最后，我们从古代学说中也可以找到相类似的论说。古人说：“他山之石，可以功玉。”书法与拳法虽分属文事与武术，但古来各种技艺，在某些基本原理方面是不无相通之处的。而历史悠久的书学，对著书立说较迟的拳学来说，启示尤多。如林韫在《拨镫序》中说：“卢肇谓林韫曰：子学吾书，但求其力耳。殊不知用笔之力，不在于力；用于力，笔死矣！”这席话与太极拳的“用意不用力”的主张岂不恰合？！
       宋代书法名家米芾《海岳名言》说：“世人多写大字时，用力捉笔，字愈无筋骨神气，作圆笔头如蒸饼，大可鄙笑！要须如小字，锋势备全，都无刻意做作乃佳！”这里所说的“筋骨神气”和“锋势备全”，都体现着自然流露的内在劲力，也即“笔力”。但决不是靠“用力捉笔”或“刻意做作”所能取得的。因为越用力，笔越死；笔越死，笔力越弱，结果就不免弄巧成拙了！
       上述古代书法家的经验之谈，不亦有助于我们领悟太极推手和散手的用力问题吗？

说了半天还是没说清怎么在练拳中去“用意不用力”
此文好像只是引经据点来证明“用意不用力”的正确。作为广大太极拳爱好者还是想知道在学拳的过程中、在每招每式中如何去“用意不用力”。
此文毫无实际指导意义，最好拿到专门的理论杂志去发表才是正道。

的確是. 作者東拉西扯做文章

好帖，有启发。太极十年不伤身，练的可不是蛮力

看完後,我須要再思考.