荆楚网-楚天金报
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随着社会的进步和物质文化生活的改善，人们的愿望不单单只要求长寿，而要求生命质量。只有身体健康才能有生命的质量，要保持健康的身体，我认为，生活上应该有一定规律，克服不良嗜好，饮食营养宜均衡，多食蔬菜、水果。心胸要豁达，乐于助人及保持良好的人际关系。除此以外应该勤于运动，尤其是人到50岁以后，因为工作生活压力大，脏腑功能日渐衰退，抗病能力降低，如果注重运动，坚持锻炼，可能各脏器衰老的程度会慢些，抗病的能力也会增强。

通过到附近的公园观察，我觉得练习太极拳是比较适合我的健身方式。太极拳的独特之处在于以意引气，动作轻缓、柔和、稳定，手、眼、腿、腰、背等身体各部位都能得到运动。于是我买了一些关于练习太极拳的书籍和光盘，比划着练起来，因为急于求成，练了一段时间觉得难度很大，动作不能到位，效果也不好，想改练其它的项目。就在这时候，我非常有幸认识了省武术队退休的王教练和张教练。

在两位教练的悉心指导下，我从太极拳基础开始练习。首先练习太极桩功，同时为练好太极拳做好心理准备。可别小看站桩功，因为通过站桩练习能体会太极拳特有姿势，如沉肩、含胸、立腰、敛臀等要领。初学站桩，在练习时两大腿的肌肉十分酸痛，此时通过排除杂念，循序渐进，我终于坚持下来。六年来，我每天早上都要坚持一小时左右的练习，不论是刮风下雨，还是外出开会，从不间断。

6年的太级拳运动，对我的健康促进是多方面的。我现在和年轻人一起登山，心不慌，气不喘，还常常跑在他们前面。平时也很少得病，人也显得年轻充满活力。常有人向我讨教养生之道，我总是建议他们练习太极拳。太极拳不仅强调肢体放松，而且练拳全过程都要求精神放松，使大脑抑制与兴奋相结合，而且它还有利于心态平衡。所以，针对当今生活方式，练习一种或几种太极拳和太极拳器械是一条非常可靠的健康之路。