作者：沈寿
        每天至少以锻炼1小时为好，每周可随意休息1~2天，即   每周练习5~6天即可。如天天习练效果更好。
        如因工作、学习等原因，每天挤不出完整的1小时，也可“化整为零”练习，但总起来应不少于1小时。
         初练或体弱者可据情酌减。
         练太极拳主张“慢中求功”。打一套杨氏老趟，一般需20分钟，加上准备活动与整理活动，说明1小时够打两套太极拳。因此，锻炼时，不可有聊天、打岔等习惯。太极拳运动强度不大，如运动量太小，就很难达到预期的养生保健的良好功效。

听偶老师说陈式太极17世传人,每天练拳30遍,练到17年才渐悟懂劲,如是说来每天还是应该多揣摩一段时间的,个人意见请多包涵,谢谢

我认为说得很有道理，慢火出功夫。