来源：tom鲨威体坛-人民网
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您是不是热衷健身，却对健身房价格不菲的VIP卡望而却步，是不是对高档运动器材垂涎三尺，却没有能力购买回家？其实健身效果不以“档次”论高低，健身越简单效果反而会越好。

时下最流行的肚皮舞成本高，不是因为它的效果比街头交谊舞更好，而是因为人力成本高、场地租用费高。即便你很喜欢肚皮舞，长时间单一练习，也会犯“单打一”的错误，就像肠胃受不了每天大鱼大肉，身体也不喜欢长期“大富大贵”。同时，一些新开发的器材和项目没有经过市场检验，效果可能不错，但并非人人适合练习。

或许你也会有这样的感觉――使劲练了一阵动感单车后，却发现简简单单的清晨骑车，却有一种别样的舒服感觉；跑步机用多了，偶尔在公路上跑个几公里，也挺有成就感的；网球是个“烧钱”的项目，却发现在街心公园打打球可以带来更安心镇定的感觉。美国著名影星莎朗·斯通，年愈40依然光彩焕发，当介绍保养身材的方法时，就提到长年坚持户外长跑的重要性。由此可见，身体真的不需要“大富大贵”，最简单的运动，往往最安全可靠有效。

经常有同事私下里抱怨，花了大价钱买回来的健身卡，却悲惨地沦为了“卡奴”。邻居李叔叔最近四处为太极做“广告”，由于身体不好，他不得不提前病退，并被医生嘱咐不能参加大运动量的运动。后来在朋友推荐下，李叔叔每天早晨与其他老人一起打太极，两个月后，身体奇迹般地恢复好多，效果丝毫不亚于高档健身房。散步、慢跑、打球、太极拳……不要小瞧这些方式，它们都经过了几千年的检验，是对身体最健康的运动。