来源：功夫资讯网-中华武术
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     据民国21年(1932年)上海中西书局正式出版的《少林拳图解》一书中介绍：“(闯少林拳)为甘凤池拳法。传于万邦才。邦才传鲍永福。永福传真州徐淦林。而笔者所整理的闯少林拳，则是根据旧时南京中央国术馆编审处、训育处所征集的晚清(宣统年间)南少林武术大家马双魁老先生手抄孤本与央馆一等教习陆林老师昔日教学示范拳照为蓝本，且重点参照南京市1982年开展武术挖掘整理工作期间搜集整理的手抄件为标准图示，并配以文字说明。另笔者在整理此拳趟之时，曾得到旧时央馆一等教习陆林老师的三位传人陆德霖、胡吉泰、胡振国同志的大力支持，在此谨表谢意。
    一、闯坐林歌诀
    善恶分明把手扬，穿花左右换弓裆。
    黄莺落架寒鸡步，向左偏身抱月忙。
    左起冲天拳左挑，连环踩腿势坚强。
    马裆蹲坐冲拳发，贯耳双拳撞太阳。
    平沙落雁翻身转，弓步顶心肘莫当。
    白鹤亮翅双花手，挂面抛拳打面庞。
    右足进步肘击肋，左推右捺奔胸膛。
    身腰左转朝阳势，拗步拉弓肘角张。
    弓步冲拳难闪避，抽拳切掌应提防。
    双拳上绞成双挑，切掌探身变躺裆。
    凤立高岗身右转，双拳盖落势潜藏。
    腾身发出怀心腿，花手担衫忆二郎。
    夹马鸦弦单切掌，猿儿摘果请先尝。
    翻身照耳忙披掌，左转回身又躺裆。
    顺势偏花七星手，两次担衫熊更狂。
    弓步双捎双撞击，流星赶月右边旁。
    抽拳独立金鸡势，站马开弓引兴长。
    左转寒鸡双圈手，斜偏闪让凤飞翔。
    交叉两手双抄起，落步寒鸡归旧乡。
    此是少林第一路，三十七势不须忘。
    江南江北皆传遍，留得少林美名扬。

   二、甘凤池闯少林拳精图秘说
    第一势请手立正面向前看。左手成掌、右手为拳自两腿外侧向胸前同时提起，并以左掌心盖压右拳第二指节处。眼看正前方。此为古传南派少林敬礼之意。【图1】。
    第二势左穿花手左腿移向左侧即形成左弓箭步。与此同时，左掌由内朝下画弧后变拳收回左侧腰际；右拳则变掌向前推切(其掌缘向前、掌指向上)。眼看右掌。【图2】。
    第三势右穿花手身体右转约180度使两腿变为右弓箭步。与此同时，右掌朝下画弧后变拳收至右侧腰际；左拳则变掌向正前方握切。眼看左掌。【图3】。
    第四势黄莺落架右脚不动且微抬左脚向前方上半步，形成左虚步。与此同时，左掌自左向下并由下向上画弧后置于前胸处作摆掌势(掌缘向前、掌指向上)。右拳则依然抱于腰际不动。眼看左掌。【图4】。

   第五势怀中抱月 微提左脚(左脚尖向左外撇)作震脚状后成屈膝踏地，右脚随后向前一步成铺腿状，两腿变为右仆步势。与此同时，身腰左转、右拳变掌，两手同步内捧绷提形成捧手状(手心相对、虎口斜向上)并置于头部前方偏左侧，作提架环抱势。眼看前方。【图5】。
    第六势左冲天砲 左脚不动且把右脚回收至左脚一侧形成并步势。与此同时，两掌变拳——右拳移至左肋旁作护卫状，左拳则径直向头顶上方冲击(拳面向上、拳眼向右)。眼看右侧。【图6】。
    第七势：右冲天石包左脚依然不动且将右脚略提并以其脚后跟为力点向前下方作踩踏脚状之后再向前落地踏实。与此同时，左拳护于右肋，右拳则向头顶冲击。眼看左侧。【图7】。
    第八势马步冲拳 左脚向前下方作踩踏状并随后向前落地(右脚不动)形成骑马势。与此同时，左拳变爪向前猛抓一把后作屈肘绷胸状放置左肩一侧(拳眼朝下、拳心向外)；右拳则向前作立拳(拳眼向上)冲击状。眼看右拳。【图8】。

     第九势双贯拳 右脚不动且将左腿提起并用身体向左转动约180°后落脚踏地，即依然为骑马势。与此同时，两拳先在胸前作一画弧状，继之双双向身前方贯打而出(左拳在上、右拳在下，两拳之拳眼相对)。眼看前方。【图9】。
    第十势雁落沙滩 右脚略提并作跺地状一次，跟着左脚伴随身体右转180°后前伸铺地形成左仆步势。与此同时，右拳变掌向右上方掀出并移至身后作摆提状(掌缘朝下、掌指向后)，左掌则向左腿平铺之处作一下切掌(掌缘为力点且朝下发力、掌指向前下方)。眼看左掌。【图10】。
    第十一势顶心肘 两脚不动仅将上身立起，并形成左弓箭步。与此同时，右臂弯屈且将其肘部外露向前作横顶状；而左手则伴随着右顶肘作辅助性地以手拍击右肘一侧臂膀状。眼看右肘尖。【图11】。
    第十二势白鹤亮翅 右脚后退一大步形成左虚步。与此同时，右拳变掌举至头顶右侧上方作亮掌状(掌心斜向上、掌指向左侧方)；左掌变钩扫向身后左侧方。眼看前方。【图12】。
    第十三势挂面拳 右脚不动且将左脚微抬，即用其脚跟向前下方作一蹬脚之后前落踏地成左弓箭步。与此同时，左钩手变掌向前方作一掀捎；而右掌则变拳并经腰际向前发出挂面拳(即用拳面为重点击发，其拳背向前、拳面向上、拳心向内)，且另用左掌拍击右拳之拳背以助发拳之威力。眼看右拳。【图13】。
    第十四势肪下肘 右脚前踏一步形成右弓箭步。与此同时，左手向前作一掀捎后则变拳往后扯去；而右肘则向前作横顶状。眼看肘尖。【图14】。
    第十五势捺击拳 右脚不动且将左脚向前踏出一步形成左弓箭步。与此同时，右掌先向前上方掀捎后再抽回腰际并由此击向正前方(掌缘向前、掌根发力、掌指向上)；而左拳则变掌向前作一按压状后收至右腋下。眼看右掌。【图15】。
    第十六势单凤朝阳 左脚不动且将右脚向前一步并伴随身体左转约170°后形成右虚步。与此同时，双手圈绕，即右手上扬至头顶上方作亮掌势(掌心斜向上、掌指向前)、左手移至右肋旁成护卫状(掌心斜朝下、掌指向前)。眼看前方。【图16】。
    第十七势拗步拉弓 左脚上半步并伴随着右脚向左腿后作插步势。与此同时，右拳变掌向前方作一抓握后仍还原成拳平抬至右肩一侧；左手则向前作切掌状(掌心朝下、掌缘向前)。眼看左掌。【图17】。

     第十八势弓箭冲拳 右脚自左腿后抽出并向前进一步且复将左脚跟进一步形成左弓箭步。与此同时，左掌护胸腹；右拳则向正前方冲击(拳面向前：拳眼向前)。眼看右拳。【图18】
    第十九势抽拳 切掌两脚尖同时向右碾转且扭身右转约80度并令身体下坠形成骑马势。与此同时，右拳回抽至右肩一侧作撑胸状；左掌以掌缘为力点向前作切击状(掌缘向前、掌心朝下)。眼看左转。【图19】。
    第二十势双挑拳 身体右转约45°并形成右脚回抽半步且以其脚尖点地的右虚步势。与此同时，左掌变拳且伴随右拳双双画圈之后向前方挑击(两手腕交叉且将右拳置于外、左拳放在内，其拳心俱向内、拳面向上)。眼看双拳。